Vitamina D

Yo voy al parque con la perra todos los dias alrededor de una hora, los dias que corro más, en verano voy a la piscina, jamás me pongo protección (soy morena y no me quemo), y aún así tenia un deficit brutal, y me hice la analítica en julio.

Me recetaron hidroferol, una ampolla al mes, pero en el foro de hipotiroideos a la mayoria le han recetado una a la semana, asi que subí por mi cuenta y me tomo una cada 15 dias, con la B12. Una ampolla de hidroferol son 16.000 UI. Mirar de cuanto es el suplemento que tomais, porque si es poquito a lo mejor por eso no os sube.

Este año he leido montones de páginas, blogs y foros, sobre enfermedades autoinmunes, y una cosa que tienen en común todas ellas (desde el hipo hasta la esclerosis multiple, pasando por fáitga crónica y fibromialgia) es el deficit de vitamina D, aunque todavia no se ponen de acuerdo si es causa o consecuencia. Al corregir el deficit a veces desaparecen los sintomas y a veces no, depende de muchas cosas.

entonces lo mejor es hacerse análisis y mirar cómo está la cosa... y si es necesario, suplementar? :(
entre la b12, que ya tomo, el dha, que me lo estoy planteando y ahora la vitamina D...esto es de loooocos.

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Parece que la DHA se está pasando un poco de moda... perdón por la frivolidad, quiero decir, que lo último que han puesto por este foro los expertos, es que no parece que sea tan necesaria como se creía...

No son tantos. La b12 la puedes tomar una vez a la semana, no tiene que ser todos los dias. La D solo si tienes deficiencia, que es por ser urbanitas, no por ser veganos (mi madre la tiene aún más baja que yo). Y si tomas las ampollas, depende de la deficiencia, puedes tomar una al mes, o cada 15 dias. Las pastillas si son a diario, pero puedes comprar las ampollas si no te las recetan.

La DHA yo no la tomo.

La b12 ya la tomo, dos veces a la semana. Las de Solgar. Empecé hace poco.
Sobre el DHA leí en este mismo foro y me asusté bastante, la verdad. Suelo tomar una cucharada de semillas de lino y otra de semillas de chía molidas con el molinillo.
Y la D, pues hasta el otro día que leí este hilo entero y me pispé de que puede haber deficiencias tanto en veganos como en omnis.

Cita:

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Iniciado por liebreblanca

Yo voy al parque con la perra todos los dias alrededor de una hora, los dias que corro más, en verano voy a la piscina, jamás me pongo protección (soy morena y no me quemo), y aún así tenia un deficit brutal, y me hice la analítica en julio.

Me recetaron hidroferol, una ampolla al mes, pero en el foro de hipotiroideos a la mayoria le han recetado una a la semana, asi que subí por mi cuenta y me tomo una cada 15 dias, con la B12. Una ampolla de hidroferol son 16.000 UI. Mirar de cuanto es el suplemento que tomais, porque si es poquito a lo mejor por eso no os sube.

Este año he leido montones de páginas, blogs y foros, sobre enfermedades autoinmunes, y una cosa que tienen en común todas ellas (desde el hipo hasta la esclerosis multiple, pasando por fáitga crónica y fibromialgia) es el deficit de vitamina D, aunque todavia no se ponen de acuerdo si es causa o consecuencia. Al corregir el deficit a veces desaparecen los sintomas y a veces no, depende de muchas cosas.

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Gracias por la info :)
Yo llevo varios meses (muchos) con dolores musculares y articulares. De hecho, me estaba preocupando porque me veo "viejuna". Que si una contractura que no mejora ni con tratamiento fisioterapéutico, que si dolor de caderas, que si dolor de cuádriceps... y empiezo a pensar que es por la vitD, sí.
Cada vez hay más estudios de los denominados "signos clínicos no clásicos de la hipovitaminosis D" y la mayoría aluden a dolores musculares y articulares, incluidos posibles diagnósticos de fibromialgias.

Cita:

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Iniciado por Crisha

Gracias por la info :)
Yo llevo varios meses (muchos) con dolores musculares y articulares. De hecho, me estaba preocupando porque me veo "viejuna". Que si una contractura que no mejora ni con tratamiento fisioterapéutico, que si dolor de caderas, que si dolor de cuádriceps... y empiezo a pensar que es por la vitD, sí.
Cada vez hay más estudios de los denominados "signos clínicos no clásicos de la hipovitaminosis D" y la mayoría aluden a dolores musculares y articulares, incluidos posibles diagnósticos de fibromialgias.

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oh my god.
Pues a mi me pasa igual. tengo que ir a que me lo miren ya mismo

Cita:

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Iniciado por Nymeria

oh my god.
Pues a mi me pasa igual. tengo que ir a que me lo miren ya mismo

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Aysss :(

Que no sea nada, chicas.

Pues os cuento que conozco a una persona que tuvo melanoma. Por este motivo, cuando hace sol, lleva sobrero de ala y guantes. Ademas lleva en su bolsa un parasol para cuando viaja en coche de pasajero ponerlo en la ventana que le toque. El caso es que una vez le pregunte por todo ello y fue cuando me dijo lo del melanoma. Tuve curiosidad por saber si tomaba un complemento de vit. D y cual fue mi sorpresa cuando me dijo que no. Le segui preguntando sobre si su medico no se lo habia recetado/comentado y me dijo que no. Ni una palabra.

No es esto algo raro rarisimo?