Lo que pasa es que yo soy de una ciudad de la provincia de Barcelona y por tu nick veo que eres de Madrid...
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Lo que pasa es que yo soy de una ciudad de la provincia de Barcelona y por tu nick veo que eres de Madrid...
si, de acuerdo...pero no te pases;)no te nos quedes muy hilin...:)
¿Al final se ha hecho el grupo?
Yo por tema económico no puedo ir ahora a un gimnasio pero quiero ponerme en casa a hacer, y aprender a correr, que no sé y me ahogo. ¿Alguna recomendación de videos de ejercicio entretenidos para ponerme en casa?
¿Qué ejercicio hacéis?
Yo empecé desde mediados de Noviembre a empezar algo así como una dieta de iniciación vegetariana :) (solo como carne o pescado 1 o 2 veces al mes cuando ceno/como fuera con gente, realmente lo hago por el que dirán mas que porque me apetezca, actualmente no hecho nada en falta). A día de hoy lo único que consumo mas habitualmente es queso y muy ocasionalmente huevos, pero tiempo al tiempo. Al mismo tiempo que decidí cambiar de habitos alimenticios empecé a correr habitualmente, ya lo había hecho otras veces pero nunca mantenía la constancia. El resultado es 17 kilos menos, bajando, y puedo decir que es la vez que mas he adelgazado y que menos me ha costado.
No me hice vegetariano para adelgazar, sino porque creo que es lo mas natural y beneficioso para el cuerpo, aparte del tema animal. Como la mayoría de la gente de aqui, llevaba mucho tiempo pensadolo y al final hacerlo fué mas facil que tomar la decisión.
En el tema correr no me atrevo a dar consejos, simplemente te puedo decir que yo empecé con 117 kilos :[: y si te lo tomas sin obsesionarte, disfrutando de lo que haces, sin pensar en tiempos y demás, verás como tiene mucho mas de disfrute que de sufrimiento. Te recomiendo el libro de Scott Jurek, Eat & Run, al cual hacen referencia en algún otro hilo de este foro.
Un saludo y suerte.
Hola gente!!! Me uno al grupo, me tengo que quitar unos 10 kilillos... A veces me levanto para tonificar antes de ir a trabajar pero no es suficiente. Sugerencias?
Enviado desde mi bq Aquaris 5 HD mediante Tapatalk
Hola! Me uno al grupo :) Yo quiero quitarme unos 8 kilos y tonificar. Me voy a levantar un poco más pronto y antes de ir a la uni aré una tabla de ejercicios que ya me funcionó. Además aré bici estática y a correr en cuanto pase la Magdalena ;).
Mejor que apuntarse a un gimnasio es salir a caminar a buén ritmo en un entorno lo más natural posible.
No comais NUNCA azucar. Crea adicción.
Tampoco sacarina o edulcorantes artificiales, prvocan cancer.
Para quitaros de lo dulce utilizad sirope de agave, e id reduciendo la dosis poco a poco.
Al final incluso podeis habituaros a tomar las comidas sin endulzar.
Cambiar de hábitos es un proceso lento, muchas veces vais a caer en la tentación y comer lo que no os conviene.
No pasa nada. volved a empezar, tratad de ir cambiando poco a poco sin prisas.
Aprended todo lo posible sobre nutrición para comer saludable.
Lo que os conviene y lo que no os conviene.
Comed variado.
Yo en el tema del peso he llegado ya al que quería gracias a los WW (hay un hilo dedicado a esto), a mi personalmente me ha ido muy bien.
Lo que me hace falta es mantenerme y hacer ejercicio para tonificar y ponerme en forma, como no estoy trabajando me he borrado del gimnasio y he empezado a hacer ejercicio por mi cuenta, quiero aprender a correr y encontré en una página web (no encuentro el enlace) un método para correr en 3 meses 30' seguidos (yo parto de 0, a poco que corra me ahogo) la primera semana se trata de caminar rápido 20', la segunda 30' y luego ya se empieza a correr. Eso lo hago tres días más estiramientos y ejercicios para glúteos. Los otros días me pongo algún vídeo de estos en casa:
https://www.youtube.com/watch?v=istOU9nxhm8
me parecen entretenidos y no hace falta mucho material.
¿Conocéis algún vídeo que esté bien?