Muchas gracias Just, realmente interesante.
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Muchas gracias Just, realmente interesante.
El triptófano me recuerda a Jessica Alba en la serie Dark Angel, que a la pobre chica le daban una especie de ataques epilépticos, por un error en su genética cuando la "crearon", y tenía que echarse un vaso de leche (chiquita publicidad encubierta :) ) para que se le pasara.
He empezado a tomar triptófano en comprimidos hoy porque me encuentro un poco depre y una amiga me lo ha recomendado. Me ha dicho que ella se tomaba dos en la cena. Añado que suelo tomar espirulina en el desayuno, unas 4 o 5..
¿Cuánto y cómo lo tomáis vosotr@s?
Claro pero no puedo comer plátanos todos los días y ahora necesito suplementarme por lo menos una temporada...por eso pregunto por la cantidad que debería tomar.
Yo tomo el 5-HTP de Solgar. Tomo dos cápsulas cuando me levanto por la mañana porque no se debe tomar con las comidas (el cuerpo lo asimilaría como cualquier otro aminoácido y no cumpliría su función), media hora después o así desayuno.
Gracias por las respuestas. La B12 me la suplemento varias veces a la semana, aparte de tomar un poco de hierro ahora también. Gilducha, mi amiga me dijo que era mejor por la noche antes de dormir...¿así sería bueno?
Aparte, no me lo podría tomar así porque no pasa media hora del desayuno, a veces es menos tiempo, por la mañana voy estresá!! :)