¿Que pasa con la vitamina B12?

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Iniciado por poupee75

Hola,

hey estaba siguiendo el hilo de esta conversación y Mad Doctor me acabas de plantear una duda. Benzodiacepinas??? Cáncer???
Beonzodiacepinas no son la mayoría de los ansiolíticos, relajantes musculares...etc???
Yo sabía que no había que comer nada quemado, pero lo me están dejando a cuadros con la formación de benzodiacepinas). Yo soy diseñadora gráfica y no te ni idea de estas cosas, pero por desgracia entiendo de ataques de ansiedad y eventualmente tomo benzodiacepinas (diazepan por ejemplo)....
con lo cual, no quiero sacar las cosa de quicio, pero si me lo aclaras de verdad que te lo agrdeceré.
Un saludito

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No, no, me equivoqué al escribir! benzo-a-pirenos!!! No sé qué tendría en la cabeza para escribir benzodiacepinas SORRY! :eing:

Buenas, soy de una esquina de España, pero te cuento sobre la B12.

Si te vas a "convertir" en vegana necesitarás B12 en forma de suplementos. Tienes dos opciones: "pastillas" o alimentos enriquecidos con B12 (por ejemplo, los cereales Kellogs). Lo primero es muy cómodo (yo lo prefiero). Si optas por lo segundo, mira en la caja cuánta B12 lleva (la cantidad diaria que satisface) y con eso te haces una idea de lo que debes comer cada día.

¿Puedes comprar este tipo de cosas por Internet? Es lo más cómodo, ya que por ejemplo este producto te dura casi un año (lo puedes comprar en estas tiendas virtuales). En la descripción pone que debes tomarte una tableta al día, pero créeme que es una exageración. 2000 mcg una vez a la semana son suficientes, es decir, dos tabletas.

No confíes en conseguir B12 por medio de algas o cualquier otro vegetal, es muy incierto que tu cuerpo pueda aprovechar esa forma de la vitamina.

Un saludo.

P.D.: la necesidad vegana de tomar B12 no significa que la B12 sólo esté presente en el reino animal. La fabrican las bacterias que estarían en los vegetales de no ser por lo pulcros que somos :D

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Iniciado por plopez

Hola a todos! recien me registro en el foro, puesto que soy ovolactovegetariana hace dos años y quiero ser vegana pero tengo dudas sobre la B12.
Chommski, la verdad es que en mi ciudad (La Plata, buenos aires), nadie sabe aconsejarme sobre suplementos, ni siquiera los veo en farmacias, o dieteticas...
La verdad es que no se de donde sos.. si fueras de argentina, quiza podrias ayudarme?
Te lo agradezco
Un abrazo a todos:)

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Hace más de doce años yo de vez en cuando tomaba un producto de farmacia para la ciática q tenía aportes de varias vitaminas B, sobre todo B12. No había casi suplementos de B12. Prueba esta opción sino tienes otras

Pocos años después me pasé al Hidroxil una temporadita, q también es de farmacia.

Pero claro eso en España. Aunq en tu tierra supongo será parecido

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Iniciado por Mad doctor

No, no, me equivoqué al escribir! benzo-a-pirenos!!! No sé qué tendría en la cabeza para escribir benzodiacepinas SORRY! :eing:

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No sé yo...