Seitán a la naranja [varias recetas ] (V)
Seitán a la naranja (V)
Primeros platos: Seitán
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes: 2-3 personas.
- 1 bloque de seitán (300g aprox).
- El zumo de 2 naranjas grandes.
- 1 naranja grande y madura pelada y cortada en gajos*.
- Un puñado de almendras laminadas crudas.
- Una pizca de nuez moscada molida.
- 1 cucharada sopera de harina de maíz integral.
- Una pizca de jengibre molido.
- 1 cucharadita de azúcar integral.
- Aceite de oliva.
- Sal .
- Pimienta recién molida.
- Semillas de sésamo blancas y negras ligeramente molidas en el mortero.
- La ralladura de la piel de una naranja .
Para acompañar:
- Un puñado de espárragos trigueros.
- Sal Maldon.
Elaboración:
Pon un poquito de aceite de oliva en una cazuela y dora en ella el seitán ,cortado en lonchas no muy finas y salpimentado , por las dos caras.
Retira y reserva el seitán y en la misma cazuela dora las almendras. Cuando empiecen a tomar color añade el zumo de naranja, la nuez moscada , el jengibre, el azúcar , la ralladura de la piel de naranja y la harina de maíz. Mueve bien para que no se formen grumos , salpimenta y deja reducir la salsa un tercio aprox.
Incorpora el seitán a la cazuela y deja cocer a fuego medio, girándolo de vez en cuando , unos 15 minutos.
Pasado ese tiempo añade los gajos de naranja y deja cocer 5-6 minutos más.
Mientras cuece al vapor los espárragos limpios y sin las partes duras.
Sirve repartiendo las lonchas de seitán y los gajos de naranja regados con un poquito de la reducción de salsa de naranja y nueces y espolvorea con las semillas de sésamo.
Acompaña con los espárragos cocidos y espolvoreados con una pizca de sal Maldon.
*La naranja ha de estar pelada, eliminando la mayor parte de piel blanca posible pero sin dejarla "al vivo" para que no se deshaga, después se separan todos sus gajos.
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Estofado vegetariano a la naranja (V)
Primeros platos: seitán
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
- 450 g de seitán
- 250 g de zanahorias
- 2 cebollas medianas
- 2 naranjas
- el zumo de 2 naranjas
- 2 cucharadas de pasas de Corinto
- canela molida
- salsa de soja
- 1 cucharada de cebollinofresco picado
- aceite de oliva
- sal
Elaboración:
Se corta el seitán en lonchas finas y se coloca en un bol junto con el zumo de dos naranjas, las pasas de Corinto, una pizca de canela y una cucharadita de salsa de soja. Se tapa y se deja en reposo durante dos horas como mínimo.
Pasado ese tiempo, se lleva al fuego una cazuela de fondo grueso con un poco de aceite de oliva. Cuando está caliente, se echa la cebolla, ya pelada y picada.
Al cabo de unos minutos, se añade la zanahoria en rodajitas finas y se deja que se cocine hasta que se ablande.
Se incorpora el seitán con el zumo y las pasas, se tapa la cazuela y se deja cocer a fuego lento durante 15 o 20 minutos, añadiendo algo de agua si fuera necesario.
Las naranjas se pelan. Los gajos se trocean en pedazos medianos y se añaden al guiso unos 2 minutos antes de que termine la cocción.
En el momento de servir se espolvorea con cebollino fresco. Si se quiere intensificar el aroma del guiso, se puede agregar algo de ralladura de la cáscara de naranja.
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