una dieta vegetariana..

una dieta vegetariana sive para bajar de peso? :hm:

Tu crees que todo el día comiendo patatas fritas bajarias de peso?

Si tu objetivo es bajar de peso mejor que optes por el pescadito y las verduras al vapor, la carne a la plancha, cortar en hidratos de carbono y alcohol y eliminar los dulces y postres. Con el sufrimiento animal que ello conlleva, si puedes aceptarlo como parte de tu día a día.

Y bastante ejercicio aeróbico.

Cita:

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Iniciado por gilducha

Si tu objetivo es bajar de peso mejor que optes por el pescadito y las verduras al vapor, la carne a la plancha, cortar en hidratos de carbono y alcohol y eliminar los dulces y postres. Con el sufrimiento animal que ello conlleva, si puedes aceptarlo como parte de tu día a día.

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Sí, si tu objetivo es ÚNICAMENTE bajar de peso, puedes optar por lo que dice Gilducha, o tambíén optar por una dieta vegetariana planificada y además de ganar en salud, vivirás muchísimo más tranquil@ y relajado por saber que estás llevando un tipo de alimentación, que directamente no entraña sufrimiento animal.

Aumentar consumo de frutas y verduras
2 ó 3 veces por semana legumbres
disminuir grasas
disminuir dulces
pan y pastas integrales
y algo de ejercicio diario

Pues dependerá de como la plantees,supongo,como todo. Hay vegetas que adelgazan,otros que engordan y otros se quedan como estaban. Depende de como la planifiques.

Cita:

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Iniciado por nhoa

Sí, si tu objetivo es ÚNICAMENTE bajar de peso, puedes optar por lo que dice Gilducha, o tambíén optar por una dieta vegetariana planificada y además de ganar en salud, vivirás muchísimo más tranquil@ y relajado por saber que estás llevando un tipo de alimentación, que directamente no entraña sufrimiento animal.

Aumentar consumo de frutas y verduras
2 ó 3 veces por semana legumbres
disminuir grasas
disminuir dulces
pan y pastas integrales
y algo de ejercicio diario

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no es mi unico objetivo, tambien quiero dejara la carne, solo era una duda

Diego15, es que la realidad es que hay estudios y así lo sostiene la UVE en que se afirma que la dieta vegetariana y/o vegana, ayuda a mantener un peso normal o normopeso. Pero lo cierto es que, como te han dicho, se puede ser perfectamente vegano y tener sobrepeso. Hay multitud de comidas vegetarianas/veganas que tienen muchísimas calorías y excederse con ellos, te lleva al sobrepeso seguro(pej. hartarse de patas fritas etc....harinas, grasas etc...). Son más los hábitos alimenticios que otra cosa, lo que lleva a cualquier persona a tener sobre peso.

Lo que sí queda claro, es que toda dieta para bajar de peso, si se sigue, logra su resultado, pero en tí estará el tipo de dieta que deseas hacer. Si quieres dejar de comer carne, te felicito por la decisión. Si sigues una dieta con las pautas que te he comentado más arriba, bajarás de peso y te encontrarás muy bien de salud, ya verás.

Cita:

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Iniciado por nhoa

Diego15, es que la realidad es que hay estudios y así lo sostiene la UVE en que se afirma que la dieta vegetariana y/o vegana, ayuda a mantener un peso normal o normopeso. Pero lo cierto es que, como te han dicho, se puede ser perfectamente vegano y tener sobrepeso. Hay multitud de comidas vegetarianas/veganas que tienen muchísimas calorías y excederse con ellos, te lleva al sobrepeso seguro(pej. hartarse de patas fritas etc....harinas, grasas etc...). Son más los hábitos alimenticios que otra cosa, lo que lleva a cualquier persona a tener sobre peso.

Lo que sí queda claro, es que toda dieta para bajar de peso, si se sigue, logra su resultado, pero en tí estará el tipo de dieta que deseas hacer. Si quieres dejar de comer carne, te felicito por la decisión. Si sigues una dieta con las pautas que te he comentado más arriba, bajarás de peso y te encontrarás muy bien de salud, ya verás.

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ok, muchisimas gracias encerio, seguire esas pautas :firme: