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Ya me hice ovolacteo-vegetariana. Para mi un gran logro, primero deje la carne y unas tres semanas despues el pescado, lo siguiente los huevos aunque de momento no. Bueno que estoy muy contentaaa y creo que sin leeros no lo hubiera conseguio. Es un buen foro la verdad :)
Unas preguntillas: -donde comprais algas¿?
- y si es suficiente para cubrir el omega 3 y 6 con comer unas cuantas nueces al dia?
Me alegro mucho, Meli. Todo lo que suponga ampliar nuestro círculo de compasión y justicia, merece la pena
¿Algas? En cualquier herboristería. Te parecerán caras, pero cunden la tira!
Y lo del Omega, yo sí he aumentado mi ingesta de frutos secos, y también tomo leche de soja con O3 y tomo una pastillita de lino al día. Todo a ojo, pero no creas que cuando era carnívoro buscaba con angustia una alimentación completa con todos los nutrientes esenciales...
Has de mirarte por el foro,, todas tus dudas se resolverán por arte de magia! jejeje, ya está todo hablado, e slo bueno, no habrá una duda que tengas, no la haya tenido alguien antes, más que un foro, esto aveces parece una enciclopedia.
El omega 3 del lino es ALA, el "pejiguero" es el DHA (que tu cuerpo sintetiza a partir de ALA; pero con baja tasa), para eso existen algas que tienen altos niveles de dha ya formado, o sino capsulitas.
Usa la opción buscar y busca omega 3 y DHA. Cualquier duda, aquí nos tienes!
FELICIDADES GUAPISIMA! El merito es tuyo! el querer cambiar las cosas... :) que bien me alegro porti que estes tan contenta! un besin y animos :D
Enhorabuena :)
Puedes tomar una cucharita de aceite de lino cada día para el tema del omega 3 y 6 (con la ensalada, verdura,...). Recuerda que este aceite siempre tiene que tomarse crudo y se debe conservar en la nevera pues se oxida.
Saludos
graciasss, cuanta buena gente hay por aqui!!jej, y la verdad es que si, utilizando la opción buscar es más facil, rápido y no molestas a nadie