¿Cómo "cuadrar" dieta equilibrada 1800 kal?
Hola:
Por lo que he visto, creo que es aquí donde van estos temas.
Bueno, el asunto es el siguiente:
Yo estoy haciendo una dieta de 1800 calorías, es decir, hipocalórica, pero con todos los nutrientes de la pirámide de alimentación.
He preugntado y me han pasado el link de una pirámide de alimentación para tener todos los nutrientes necesarios.
No obstante, he visto que casi todos los productos vegetarianos contienen hidratos de carbono, ya que, evidentemente, son de origen vegetal. En este caso, ¿Cómo puedo "cuadrar" la dieta?
Porque claro, si en alimentos proteicos cuento, por ejemplo el tofu, este tiene un alto porcentaje de proteínas, pero también presenta un porcentaje de hidratos de carbono, y eso tengo que contarlo.
Otra cosa: si no consumo proteína, noto que tengo muchísima más hambre que de costumbre. ¿Qué es lo que soléis comer que no tenga calorías y que no os de hambre a la hora?
Gracias, un saludo.
P.D: Me vendría genial que alguien que sté a dieta me mostrara un menú de ejemplo.
