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Hola a tod@s!
Tengo una duda sobre la alimentación al incrementar músculo...estoy preparando la versión suave de la x trail (42km con 1930 de desnivel positivo)...
Con el seitán sería suficiente?
Tomo bastantes algas a diario, pero la verdad es que el tofu lo tengo olvidado...alguien me puede dar recomendaciones para entrenamiento de alto rendimiento ?
Cita:
Iniciado por Taida
No es muy suave 42 km con 1930 de desnivel positivo...
Yo metería MUCHOS CARBOS y tiraría mucho de frutos secos, mucho, mucho...también los guisantes son una fuente excelente de proteínas, incluso los culturistas toman batidos a base de los mismos, échale un vistacillo.
Y dale duro... el sufrimiento es pasajero, el orgullo para siempre ;)
No te puedo aconsejar sobre alimentación, ojalá pudiera. Pero debes estar hecha una atleta (o estar loca) para semejante carrera :D
¿Y esa es la versión suave?
¿Qué día es la prueba?
Eso eso, da info que yo también estoy interesado :bien:
Hola Taida, debe estar bonito ese trail y el de las otras modalidades. Para el aprovechamiento de las proteínas te recomiendo no depender sólo de un alimento. Tienes proteínas combinando legumbres con cereales o frutos secos. Si quieres algún suplemento hay proteína de soja en Santiveri aunque no se si es transgénica. En el extranjero puedes coseguir muchos más.Cita:
Iniciado por Taida
Saludos.