Como adelgazar siendo vegetariana?

Estoy convencida que si un omnivoro leyese esta pregunta se sorprendería... porque creo que todos estamos cansados de oir cosas como "eres vegetarian@? te vas a quedar en los huesos" o "dieta vegetariana= dieta para adelgazar" y similares...;)

Pues bien, como nosotros sabemos que nada de eso es así yo me encuentro con este problema.. quiero perder algo de grasa acumulada.. y para estos casos siempre recomiendan dietas bajas en hidratos de carbono.. suprimiendo o reduciendo al máximo alimentos como el arroz, pasta, legumbres. etc etc. y comer mucho pescado, pollo y claras de huevo.. sólo proteinas..

Pero claro.. el arroz, legumvres... para nosotros son nuestras fuentes de protes... si los quito.. ¿QUE COMO?

Alguien me puede ayudar? quiero adelgazar y no sé que tipo de dieta hacerme... millones de gracias!! :)

Comer mas frutas y verduras crudas y mas deporte.

Algunos hilos relacionados del último año. Espero que te sirvan.;)

Ser vegetariana y hacer dieta ¿ideas?

Sobrepeso y dieta (encuesta)

tiempo de bicicleta para bajar peso

Dieta alimentaria

Ayuda con dieta sin hidratos de carbono

Adelgazar siendo vegetariano....

Dieta para reducir abdomen

¿Has cambiado de peso por dejar de comer animales? (encuesta)

Sobrepeso y veganismo

Alguna dieta vegana para perder peso

adelgazar siendo vegetarian@

Nueva vegetariana engorda

Vegetariana con colesterol y tendencia a sobrepeso

muchas gracias!!! vaya.. pues si que estaba el tema tratado por el foro.. jeje.. cuantos enlaces!!
bien! esta tarde les echo un ojo!!

Bueno, basicamente, y en la mayoría de los casos el problema se soluciona quemando más calorías que las ingeridas. Mira de hacer un estudio de calorías ingeridas versus calorías gastadas. Un nutricionista deportivo también te podría ayudar.

Haces deporte? mucho, poco?? Sendentarismo??

Comes fritangas o frutos secos y picoteo a destajo?

También hay gente, que por algún problemilla de metabolísmo o otros, se engorda con el aire que respira y poco más. Entonces ya estaríamos hablando de otro tema con otras soluciones más específicas.

Suerte :)

Hola.

Aquí tienes un enlace a un hilo que empecé hace unos días. Hay que leérselo y trabajarse un poco la dieta, pero creo que es muy interesante.

http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=35562

Espero que te sea útil, a mí parece que me está funcionando la dieta que me he montado y hay más gente que me ha confirmado que le ha ido bien.

Una pregunta consumes lacteos? mucha gente suele adelgazar al dejar de tomarlos.

Cita:

---

Iniciado por sana

Una pregunta consumes lacteos? mucha gente suele adelgazar al dejar de tomarlos.

---

No creo que lo de los lácteos sea decisivo.
Cuando me hice vegana, mi peso no cambió un ápice.

Cita:

---

Iniciado por laurana

No creo que lo de los lácteos sea decisivo.
Cuando me hice vegana, mi peso no cambió un ápice.

---

Depende. No es lo mismo tomar yogures desnatados y queso de burgos que ponerse morado a espaguetis con nata, a yogures griegos, manchego curado, camembert y esas guarradas de queso en barra y similares. Los lácteos enteros y sobre todo el queso tienen muchísima grasa y normalmente se comen acompañados con pan, así que yo creo que sí puede ser decisivo.

Bueno, yo solo he dicho que cuando dejé de tomar lácteos no adelgacé.