Hola, muchas gracias por su atención, estoy a un paso de hacerme vegetariano, solo tengo una duda. En mi país solo se consiguen suplementos de b12 de 500 mcg, segun las recomendaciones del producto dice que hay que tomar uno al día, ¿es seguro?, ¿debería tomar uno al día?. Muchas gracias de antemano.