Colesterol bajo

Hola a todos, estoy introduciéndome en el vegetarianismo y tengo una duda.

Tanto yo como algunos miembros de mi familia tenemos por genética el colesterol muy bajo (si el mínimo normal son 150 yo lo suelo tener entre 90-110), es lo único que siempre me sale con el asterisco en las analíticas.

Entonces me preocupa esto porque si comiendo de todo ya lo tenía tan bajito me preocupa que me pueda bajar más y sea un problema.

Alguien sabe algo sobre el tema y qué alimentos vienen bien para subirlo a un nivel normal?

¿Eres vegana, ovolacto...?

Yo intentaria subir el colesterol "bueno". A parte, el cuerpo produce lo que te falta. En el estudio de China muchas personas tambien tenian el colesterol por esos niveles.

No es así de simple, el cuerpo no sintetiza cualquier sustancia y cuando lo hace es porque todo funciona bien. Cosa que no siempre pasa.

Cita:

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Iniciado por Oniria

Hola a todos, estoy introduciéndome en el vegetarianismo y tengo una duda.

Tanto yo como algunos miembros de mi familia tenemos por genética el colesterol muy bajo (si el mínimo normal son 150 yo lo suelo tener entre 90-110), es lo único que siempre me sale con el asterisco en las analíticas.

Entonces me preocupa esto porque si comiendo de todo ya lo tenía tan bajito me preocupa que me pueda bajar más y sea un problema.

Alguien sabe algo sobre el tema y qué alimentos vienen bien para subirlo a un nivel normal?

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Hola! Yo tenia el problema contrario, por genetica en mi familia tenemos el colesterol alto, soy vegetariana desde hace mucho, e igualmente tengo que controlarmelo, asi que bajar en principio no parece que baje.

Yo te aconsejaria que tomaras productos que suben el colesterol "bueno": aguacate, aceite de oliva (en crudo), nueces... en internet tienes muchas listas fiables con los alimentos que lo contienen (o hacen que tu cuerpo lo produzca), y que te hagas analisis cada año (al menos los primeros años) para asegurarte que todo va bien.
¡Suerte!! y bienvenida :)

Gracias por los datos :)

Oriola, soy ovolacto, aunque tengo problemas desde hace años para digerir bien los lácteos, así que no es mucho lo que me permito consumir.

sor_veggie, tienes razón en que el nivel de colesterol no debe de tener una relación tan simple con la alimentación, supongo que es a lo que te refieres, aunque no estoy segura de haberte entendido bien.

Cita:

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Iniciado por Oniria

Gracias por los datos :)

Oriola, soy ovolacto, aunque tengo problemas desde hace años para digerir bien los lácteos, así que no es mucho lo que me permito consumir.

sor_veggie, tienes razón en que el nivel de colesterol no debe de tener una relación tan simple con la alimentación, supongo que es a lo que te refieres, aunque no estoy segura de haberte entendido bien.

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En la alimentación que llevas lo único que contiene colesterol son huevos y lácteos. Aún así el cuerpo genera el colesterol que no consigue a través de los alimentos.

Antes que preocuparme, le preguntaría al médico si es un nivel alarmante o no, si te puede suponer algún problema.

Cita:

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Iniciado por Oniria

sor_veggie, tienes razón en que el nivel de colesterol no debe de tener una relación tan simple con la alimentación, supongo que es a lo que te refieres, aunque no estoy segura de haberte entendido bien.

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Me refiero a que la síntesis del colesterol, y de cualquier sustancia en el cuerpo, tiene detrás un proceso bioquímico bastante complejo.

Además la repercusión del colesterol dietético sobre los niveles en el organismo no tienen una correspondencia directa en la mayoría de los casos. El colesterol contenido en los alimentos suele estar en forma esterificada y por tanto no es absorbido y se expulsa. El que es absorbible es el libre (no esterificado) y no suele estar presente en los alimentos.

Yo me informe bastante xq lo tenia alto y muchos medicos aseguran q no pasa nada x tener el colesterol bajo,.el cuerpo crea lo justo y necesario no hace falta tomar nada suplementario,.tu cuerpo es inteligente