El por que de los suplementos.
¿Qué es un suplemento nutricional?
Un suplemento nutritivo es una sustancia (principio inmediato, vitamina o similar) que no sea droga nociva y que se suministra de manera concentrada a la dieta, para mejorar la salud o el rendimiento físico.
¿Es necesaria la suplementación?
La suplementación no es imprescindible, pero hay ciertos factores que aconsejan fuertemente su empleo:
-La calidad de los alimentos no está a la altura de lo que se pretende.
-Los procesos de envasado, almacenado, cocinado.... destruyen gran parte de vitaminas, minerales, etc.
-Las necesidades de la población deportista está por encima de la media sedentaria.
-La cantidad y, sobre todo , la calidad de productos como la proteína necesaria para un entrenamiento con pesas es insuficiente en la dieta
habitual.
-El estilo de vida hace difícil una alimentación óptima para unos resultados igualmente óptimos en el rendimiento deportivo.
En cualquier caso, están diseñados para mejorar nuestra salud, forma física y/o estética.
¿Qué se puede conseguir con la suplementación?
Sus objetivos básicos van en alguno o varios de estos sentidos:
-Mejora de los procesos de asimilación de nutrientes.
-Retrasan la aparición de la fatiga.
-Aumentan la cantidad de energía biodisponible.
-Facilitan la recuperación de combustible a sus niveles normales.
-Corrigen las deficiencias nutritivas de nuestra dieta diaria.
-Mejoran los procesos de digestión de los alimentos.
-Retrasan los procesos de envejecimiento.
-Previenen de problemas como los calambres o lesiones
músculo-tendinosas.
¿Cuáles son los suplementos más utilizados y recomendados?
-Por supueto las proteinas y aminoacidos.
-La creatina y Glutamina.
-Los lipotropicos y termogenicos.
-Las vitaminas.
¿Son caros?
Comprar un bote de proteína, tomar un batido al día y cuenta el número de batidos que has conseguido. Divídelo por el precio del bote. ¿Es caro? Lo dudo mucho.
no tenemos que consumir ciegamente lo primero que se nos presente, debemos consultar con alguien conocedor del tema para que nos oriente sobre nuestras necesidades.
