Aprende como hacer un batido de proteínas post-entrenamiento sencillo para vegan@s en pocos pasos y sin complicaciones siguiendo las instrucciones de este vídeo.
http://www.youtube.com/watch?v=6hmLz...ature=youtu.be
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Aprende como hacer un batido de proteínas post-entrenamiento sencillo para vegan@s en pocos pasos y sin complicaciones siguiendo las instrucciones de este vídeo.
http://www.youtube.com/watch?v=6hmLz...ature=youtu.be
Yo me hago uno con medio plátano, unos gajos de naranja, medio limón, manzana, leche de soja y una cucharada grande de proteína vegetal en polvo que está más que apetecible.
El sirope de agave mejor que la mermelada, no?
Donde compráis las proteinas vegetales??
Pero..vosotros, ¿hacéis tanta historia para haceros cada batido? :what:
Edit: ¿lo de fondo es una lavadora?:juas:
Otra receta genial de batido, para quién le interese:
-medio plátano maduro
-un puñado de fresas
-entre 3 y 5 dátiles (es la parte edulcorante), según lo goloso que seas
-leche de arroz (si quiero que sea muy proteico echo leche de quinoa), pero puede ser también de avena.
-Una cucharada de proteína de soja
;)
Y a la batidora y listo!!, la verdad es que está riquísimo
hum, pero eso no lleva demasiado dulce? quiero decir a mi es que tomarme eso después de hacer ejercicio me da cosa, porque la mermelada por ejemplo lleva una de azúcar que no veas, no se puede hacer uno que no lleve dulce?
Felicidades por el vídeo, realmente muy ilustrativo!
Una pregunta (desde mi ignorancia en el tema, que no soy nutricionista ni deportista ni nada de eso): ¿un batido post-entrenamiento no debería ser mucho más líquido y menos denso? Lo que se ven en vídeo diría que tiene muchas posibilidades de quedarse detenido en el estómago, de tal manera que cuando llegue a los intestinos ya haya pasado el tiempo en el que el cuerpo está especialmente receptivo a la absorción. Ese que requiere digestión parece más adecuado para tomar antes de ir a dormir o durante el desayuno.
Los míos son mucho más sencillos, para mis 60kg de peso: 20g de proteína, 30g de Isostar, 5g de glutamina, y agua. Tienen un gusto horrible, eso sí. Pero realmente horrible.
Hasta luego,