ZINC te necesito

[pensaenverde]

Soy ovo-api-vegetariano hace 6 meses y tengo deficencias importantesde cinc y me esta haciendo mal hasta pensar revertir mi alimentaciòn,pero no uiqero hacerlo
de donde diabliyos lo consigo? y que cantidad necesito para satisfacer las demandas del cuerpo ?=
muchas gracias

pd: lo màs feo q existe es la levadura d cerveza

[sunwukung]

El mejor suplemento de minerales es el agua de mar, no agua con sal sin refinar, sino agua de mar. También los brotes, frutos secos remojados, melaza de azúcar de caña cruda.

[margaly]

mira, el otro dia arrels puso un texto muy completo sobre nutrientes, seguro que te viene bien:

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=9096

[arrels]

y aquí hay uno específico sobre el zinc :

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=732

[VeG]

Te recomiendo que busques un buen suplemento en una tienda especializada, es lo más práctico si tienes deficiencias importantes, ya que el zinc es algo escaso en los alimentos vegetales.

[Toni]

Las manchas en las uñas salían por deficiencia de zinc no?