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Ver la versión completa : Alimentacion vegetariana y kilos



hada140
10-ago-2006, 08:21
Como ya sabeis mas o menos,llevo dos semanas de ovolacteo,estoy muy agusto alimentandome asi,pero por contra para mi estoy cogiendo mucho peso,no me importaria por si no fuera,que me sobran kilos y ademas tengo mucho bolumen,por mi problema de hipotiroidismo,estoy medicad que me ayuda a regular pero no a adelgazar,cualquier ayuda que me podrais dar,ya sea con dietas,recetas,cualquier cosa os lo agradeceria,pues empiezo a estar desesperada y triste,gracias y besos.

Eva
10-ago-2006, 17:14
Hola! Yo también tengo problemas de kilos, las tiroides las tengo bien en septiembre empiezo una dieta con una dietista vegetariana que esta en la herboristería de mi ciudad y se amolda muy bien a tu tipo de alimentación según me han dicho si te interesa ya te contare! :D

hada140
10-ago-2006, 20:58
Hola Eva,pues me vendria genial,que me fueras diciendo lo que te manda y como vas,besos y gracias.

Looanne
11-ago-2006, 22:30
Hola hada

Mi madre también tiene hipotiroidismo (subclínico). Era muy delgadita pero al quedarse embarazada sus niveles hormonales quedaron totalmente alterados. Ganó muchísimo peso y lo peor es que cada vez engordaba más y comía menos. Llegó a sufrir trastornos alimenticios y una fuerte depresión al no poder controlar su cuerpo, además de la gravedad de la enfermedad. Estuvo muchos años sin recibir un buen diagnóstico, simplemente los médicos abrían un cajón, sacaban una hoja de régimen y la regañaban como a una niña porque en la siguiente consulta no había perdido nadda. Debían pensar que se tomaba tartas enteras ¬¬ Afortunadamente encontró a una endocrina que supo tratarla adecuadamente y en los últimos años ha ido perdiendo peso, al equilibrarse el nivel de la hormona tiroides.

En el hipotiroidismo el aumento de peso es sintomático. Eso quiere decir que no hay relación con la alimentación (ella es prácticamente vegetariana y en casa siempre hemos sido muy frugales en las cantidades), es más, hay que tener en cuenta que al no funcionar adecuadamente el sistema hormonal esto repercute en "fallos del sistema" orgánico: el hígado no consigue metabolizar adecuadamente las proteínas, que se depositan en los músculos, el sistema linfático y la circulación de retorno se ven afectados (hinchazón, reternción de líquidos, embotamiento...), etc.

No puedo decirte que al regularse el tiroides se adelgace pero sí se normaliza el aumento. El tratamiento natural que sigue y que quizás te ayude es:

- Depuración hepático-biliar con preparados de fitoterapia: Holopai 3H de Equisalud (en herbolario), 1 ml 3 veces al día antes de las comidas, en un vaso de agua.
- Depuración circulatoria y linfática: Linfavar de Internatura (herbolario). Es un jarabe. 1 cucharada 3 veces al día en el mismo vaso de agua.
- Cura del sirope de savia 1 o 2 veces al año. Entre 7 y 10 días.
- Masajes de drenaje linfático manual. Lo ideal sería 1 mes de tratamiento diario y luego ir alternando los días, durante todo el año. Soy consciente de que resulta muy caro puesto que es parte de mi profesión por lo que si puedes al menos date 1 a la semana. Es muy efectivo para eliminar líquido y regenerar los tejidos así como para reabsorber acumulaciones proteicas.
- Por supuesto, evita el exceso de yodo ya que, si estás tratada farmacológicamente, puede alterar los niveles de tiroxina. Eso no quiere decir que no tomes algas o sal pero sí que descartes probar con productos que usen fucus (muchos coadyuvantes adelgazantes naturales la contienen).
- No te saltes ninguna comida porque el cuerpo, cuando tiene un déficit alimenticio, aunque normalmente responda consumiendo acúmulos grasos, si el problema no es alimentario sino metabólico empieza a sufrir un "síndrome" en el que cada bocado que tomes, aunque sea de lechuga, lo va a acumular al 100%. Por eso aún comiendo poco puedes observar que ganas peso, como decía mi madre, "por respirar".

Mucho ánimo y esperanza, guapa. Si te cuidas y no cedes a la tristeza verás cómo mejoras.

Un besote

Cecioasis
12-ago-2006, 04:13
Hola!!
Te cuento que justo hoy fui a ver a una nutricionista para que me haga una dieta más o menos ordenada vegetariana... la verdad no me gusta mucho comer cualquier cosa sin cuidado así que para no estar comiendo todos los días arroz, pizza, tartas y otras cosas engordantes vegetarianas, preferí acercarme a la médica y ver qué me decía...

Resulta que desde el primer momento se mostró accesible con mi deseo de ser vegetariana, yo pensaba que me saldría con cuestiones de que tengo que comer carne sí o sí, pero nada de eso. Me organizó un plan semanal de siete almuerzos y cenas con consejos adicionales para los desayunos y meriendas, y en realidad creo que lo importante es no pasarse con los hidratos de carbono si querés perder peso. Incorporar muchas verduras y frutas, y en variedad, tomar mucha agua, hacer ejercicio... en realidad son todas cosas que uno si pretende mantener una vida sana tiende a hacer, no es nada del otro mundo, la cosa es tener la convicción de hacerlo y te aseguro que una vez que empezas a notar los cambios hasta lo hacés con gusto y te da más vitalidad.

Si te interesa, después puedo pasarte las recomendaciones que me dio la doctora y los diferentes platos que me recomendó preparar.

Besos y suerte!

hada140
12-ago-2006, 11:19
Gracias Loanne,por tus recomendaciones,la verdad que llevo viviendo con este problema desde los quince años,y tu madre si lo sabe se engorda hasta cuando respiras,yo llevo dos años que no le encuentro el punto al cuerpo,cada vez engordo mas y cada vez estoy mas desesperada,ya no se que hacer,ni que comer porque todo me engorda,el otro dia fui a un herbolario y me dijo la chica que no me podia dar nada porque todo llevaba fucus,a si esque estoy apañada,lo que me has dicho de tomar,a que me ayuda lo puedo encontrar en cualquier herbolario,gracias y besos.
Cecioasis,si no te importa me gustaria que me lo pasaras,me vendria muy bien,ademas como he empezado hace poco,asi me voy haciendo con los platos mas recomendables parmi,besos para ti tambien y gracias.

Looanne
12-ago-2006, 19:48
hada, los productos que te indiqué los puedes encontrar en cualquier herbolario. Si no los tienen en la tienda los pueden encargar, te lo digo porque he trabajado en ello y no hay problema ni con Equisalud ni con Internature, los almacenes lo tienen y si no directamente las casas.

Besitos

Rahab
13-ago-2006, 14:38
Hola hada: mi problema es el contrario que el tuyo, tengo hipertiroidismo, Enfermedad de Graves-Basedown. En teoria debería adelgaza, y lo hice hace 2 años cuando me diagnosticaron la enfermedad. Comia todo lo que encontraba (entonces no era vegetariana), y continuaba adelgazando.Me diagnosticaron en septiembre de 2004, en febrero de este año me retiraron la medicación, pues mis niveles eran normales, para ver si me habia curado. Para entonces ya había recuperado el peso que perdí. Hace 2 meses pasé por un periodo grave de estrés ( mi padre agonizaba en el hospital) convinado con mi transición al vegetarianismo, lo que hizo que mi bocio aumentara increíble (una noche en el hospital lo vi tan grande que me dió una crisis de ansiedad). Hace un mes comencé a sentirme de nuevo cansada, hambrienta,ansiosa y sufro taquicardias. Empiezan otra vez las visitas al endocrino, los analisis, el miedo a no curarme,... He perdido 2 kilos desde que todo empezó, pero sigo teniendo una cintura ancha que me costó la bronca de una enfermera (riesgo cardiaco), antiestética y horrible y no sé4 como quitarmela. No puedo aun hacer dieta pues tengo miedo por el estado de mi metabolismo. Estoy demasiado cansada para hacer ejercicio.Intenté hece 2 semanas una dieta baja en hidratos de carbono y casi me da algo, tamto porque me sentía más débil aún como lo difícil que era huir de los hidratos.
Tengo siempre hambre y no lo puedo evitar, asi que como, pero ya no me atiborro de pasteles o chocolate, sino de fruta u otras cosas. Por cierto, tengo hambre, creo que va a ser hora de merendar.

hada140
13-ago-2006, 14:47
Hola Rahab,siento mucho todo lo que te esta pasando de veras,si necesitas cualquier cosa o desahogarte no dudes en contar conmigo,aparte de todo lo que has y estas sufriendo,esta maldita enfermedad no te deja hacer vida normal,siempre estas cansada,pues cuando llegas a la hora de hacer deporte,a mi me pasa tambien,no tienes energia ninguna,acumulas peso y grasa por doquier,y encima sabes que si no te tomas la medicacion,te puede fallar cualquier organo vital,yo de momento no tengo bocio,espero no tenerlo nunca,porque el medico me ha dicho que si me sale me tendrian que operar y eso significa,que me lo dijo el en un mes me puedo poner en 100k,de verdad es desesperante,hay enfermedades peores por supuesto,pero esta es un asco,yo tambien tengo ataques de ansiedad,aunque me lo intento controlar va por rachas,besos y sobre todo cuidate vale.

Rahab
17-ago-2006, 11:01
hola Hada.
Mi medica me recetó betabloqueantes para reducir las taquicardias pero he dejado de tomarlos pues me agravaban las migrañas que padezco desde que tuve mi primera regla. Ayer me llamaron para un trabajo (por fin voy a poder ejercer de maestra que es lo que estudié) y por la emoción tuve 120 pulsaciones, creí que el corazon se me iba a salir del pecho, pero no puedo tomar los beta. Lo tomo con resignación y trato de calmarme, pero noto el corazón, boom,boom,...Me da miedo. La enfermedad de Graves puede causar la muerte, y mientras los analisis están, me ve el endocrino, y me medica,...no sé que pasará.Es un rollo.Y de la única parte relativamente buena (perder peso) nada. Por lo menos no engordo más, que está bien. Besos Hada, cuidate.
:)

rouss
20-oct-2006, 03:43
Hola, me gustaría que me ayuden....
Yo no quiero ser vegetariana del todo, pero ahce poco yo venia teniendo uan dieta que no comia nada casi nada d carne solamente porke yo misma me la hice porke keria bajar de peso, pero me pasaba con las frutas, me podia comer 2 kilos d naranja por dia y dp mucha mucha verdura, esto d comer tanta fruta era porke la verdura no me saciaba nada!!!!!!! bueno con el tiempo engorde un pokitoyme puse loka y fui al nutricionista y en una semana me hiso bajar 3 kilos! :D pero me prohibio la fruta en esa semana y pro el contrario me dio mucha carneeeee, no doy mas como todos los dias pollo no aguanto mas pero es la unica manera d saciarme para no darle tanto a la fruta ni a las galletas d arroz (porke enuna tarde me podia comer un pakete entero, todo porke no me saciaba con mis comidas d pura verdura nada mas)
bueno ahroa yo kiero tener una dieta masomenos vegetariana, pero nose con ke saciarme ke no sea carne y ke no engorde como cosas con harinas, etc.
ayudenme
gracias
rouss

rouss
20-oct-2006, 03:44
Hola!!
Te cuento que justo hoy fui a ver a una nutricionista para que me haga una dieta más o menos ordenada vegetariana... la verdad no me gusta mucho comer cualquier cosa sin cuidado así que para no estar comiendo todos los días arroz, pizza, tartas y otras cosas engordantes vegetarianas, preferí acercarme a la médica y ver qué me decía...

Resulta que desde el primer momento se mostró accesible con mi deseo de ser vegetariana, yo pensaba que me saldría con cuestiones de que tengo que comer carne sí o sí, pero nada de eso. Me organizó un plan semanal de siete almuerzos y cenas con consejos adicionales para los desayunos y meriendas, y en realidad creo que lo importante es no pasarse con los hidratos de carbono si querés perder peso. Incorporar muchas verduras y frutas, y en variedad, tomar mucha agua, hacer ejercicio... en realidad son todas cosas que uno si pretende mantener una vida sana tiende a hacer, no es nada del otro mundo, la cosa es tener la convicción de hacerlo y te aseguro que una vez que empezas a notar los cambios hasta lo hacés con gusto y te da más vitalidad.

Si te interesa, después puedo pasarte las recomendaciones que me dio la doctora y los diferentes platos que me recomendó preparar.

Besos y suerte!





Hola, me enviarias esas comidas que te dio tu nutricionista?
gracias
rocio

Melibea
21-oct-2006, 16:57
Rouss, una dieta vegetariana puede ser igual o incluso más hipocalórica que una dieta que incluya carne y pescado. Todo depende de la forma en que cocines los alimentos. Si tan solo los hierves y no utilizas salsas, no tienen porqué engordarte. Te recomiendo que comas mucha verdura, hortalizas y fruta, y con moderación cereales, legumbres y pasta limpias y aliñadas sólo con un chorrito de aceite de oliva y algunas especies. Si comes lácteos, utiliza los semidesnatados o desnatados. Los huevos puedes tomarlos con moderación siempre y cuando no sean fritos. Come siempre moderadamente e ingiere cuatro o cinco tomas al día (casi todos nos olvidamos la merienda).

Y lo más importante: la constancia. Adapta la dieta a tus necesidades y gustos. Tienes que sentirte cómoda con ella. Si te impones un régimen demasiado estricto y fuera de tus posibilidades diarias, vas a acabar aborreciéndolo y dejándolo en muy poco tiempo. Debes adoptar unos hábitos saludables y mantenerlos de por vida. La pérdida de peso será lenta pero segura; al contrario que los régimes severos que tienen todos efecto yo-yo: pierdes peso muy rápido pero lo recuperas también muy rápido cuando los abandonas.

Espero haberte podido ayudar ;) . Ya me contarás.

Graciela
24-oct-2006, 03:42
PARA CECIOASIS serias tan amable de pasarme la dieta vegetariana que te dió tu nutricionista para bajar de peso por lo menos quiero tener idea de lo que se puede comer si quieres te paso mi correo que es

negrita4858@hotmail.com

Desde ya te lo agradezco en el alma.

Maho
28-nov-2006, 12:37
Cecioasis, a mí si me interesarían los platos e indicaciones que te dió la médica.

Nessi
28-nov-2006, 19:43
a mí también me interesa, me los puedes mandar?
inesorellanadiaz@hotmail.com
Gracias
MUA
Inés