PDA

Ver la versión completa : Ayunos



Gabilondis
04-jul-2006, 15:57
Hola! He decidido que ha llegado el momento de hacer un ayuno... he hecho un par de veces de 3 días como máximo, pero este será de una semana o diez días. Me gustaría que si alguien tiene experiencia me aconsejara porque he leído en varios sitios sobre el tema y hay algunos puntos contradictorios... Por ejemplo, en algunos sitios hablan de que el ayuno es mejor hacerlo con zumos de limón y tal y en otros sitios (todo hay que decirlo, vegetarianos) se habla de que el ayuno se hace bebiendo sólo agua, que es como realmente se desintoxica el organismo. En fin... pues a la espera estoy de vuestros comentarios. Os dejo una dirección que me ha resultado muy interesante. Un saludo!! :D

http://www.ivu.org/spanish/congress/thai99/texts/arne.html

matrix
04-jul-2006, 17:51
Una semana o 10 dias no es mucho?
La verdad es que no tengo ni idea de ayunos, pero si de huelgas de hambre y llega un momento en que los daños en el organismo són irreversibles.
Cuando haces un ayuno, sigues trabajando y llevando tu vida normal? O lo haces en vacaciones haciendo el mínimo esfuerzo?

Gabilondis
04-jul-2006, 19:18
Jeje, hombre, no soy un experto en el tema... pero creo que sí estoy bastante informado. Diez días no es mucho ni mucho menos... el tiempo depende de la persona, pero hay gente que hace ayunos de varios meses perfectamente y no sólo no enferma sino que su organismo rejuvenece de una manera fantástica... Pero ya digo, depende de la persona, pues llega un momento en que el cuerpo está depurado y es cuando tienes que dejar el ayuno, pues sino entonces sí que estás perjudicándote.
Por supuesto, para ayunar no puedes... o más bien no debes hacerlo durante cuando estés trabajando. Cuando estás ayunando toda tu energía se vierte hacia el interior, hacia tus órganos y estos se van curando literalmente. Sin embargo, tus músculos no reciben gran parte de esta energía y te puedes sentir bastante más cansado. Entonces lo ideal es que durante este período lleves una vida tranquila, descansando y andando paseos no muy fatigosos y dedicándote a alcanzar una cierta armonía interior. Depende de quien hable darán más o menos énfasis a unas cosas u otras, pero yo creo que en gran medida el ayuno también consiste en hacer una recuperación "espiritual" digamos. Yo no soy creyente de ninguna religión pero sí creo que nuestro cuerpo y nuestra mente tienen que intentar armonizar, alcanzar un equilibrio que te de paz y felicidad. Ayunando consigues que tu cuerpo alcance su máxima "perfección", en el sentido de que consigues que esté purificado y listo para funcionar a su máximo rendimiento. Si a la vez este período te sirve para conseguir cierto sosiego, arreglar tus ideas y tal, pues encontrarás un beneficio mucho mayor...
En fin, no os meto más rollo. Esto es un poco lo que yo pienso del tema a partir de todo lo que me he documentado, es mi batiburrillo jeje ;)

Raditz
04-jul-2006, 23:44
Y De Q Te Alimentas,,,,,,,,, Como Es Ese Ayuno ??????

yoyo21es
05-jul-2006, 00:05
yo he oido que el mejor es el ayuno con sirope de savia y limon, la verdad no tengo mucha idea del tema, solo es de oidas.

Gabilondis
05-jul-2006, 07:32
Raditz, jeje, se trata de no añadir alimento extra a tu cuerpo, que tire de las reservas y de este modo prescinda de todo lo que no necesita. Así que durante este tiempo sólo beberías agua. Lo que dice yoyo21es yo también lo he oído pero en fuentes carnívoras... las vegetarianas (de las cuales me fío bastante más) dicen que hay que tomar agua y no zumos ni nada así porque entonces estás anulando parte del beneficio y además tu cuerpo no necesita eso. En fin... jejeje, abrí este post para que alguien me aconsejara pero al final os estoy dando yo clases jajaja ;) pero bueno, se trata de compartir conocimientos :)

David
05-jul-2006, 08:51
Hola Gabilondis, te cuento rápidamente mi experiencia con los ayunos. Después de informarme bien sobre el tema llegué a la conclusión de que si bien el ayuno de agua es el más puro, es recomendable cuando tu actividad física es baja, es decir en vacaciones, sin hacer deporte, etc... así que yo en su día me decidí por el ayuno de sirope de savia y zumo de limón. Lo he hecho 3 veces en distintas épocas y durante 10 días seguidos y te puedo decir que es muy recomendable. En este caso me imagino que al ingerir nutrientes el cuerpo no se dedica a desintoxicarse al 100%, pero por lo menos te permite llevar un ritmo de vida totalmente normal (yo por aquel entonces hacía bicicleta en pleno ayuno, estudiaba y trabajaba) sin que notes ningún tipo de bajón. La sensación que te queda cuando lo haces es genial... te sientes limpio, ligero, sano... durante ese año yo no tenía ni un simple catarro, no notaba ni siquiera la alergia que me entra todos los años en primavera... en fin... que está muy bien. No sé si con los ayunos de agua pasará lo mismo, pero con el de sirope sólo pasas hambre los 3 primeros días, luego esa sensación desaparece. Yo lo llevaba peor psicológica que físicamente. Por mi experiencia y la de gente de mi entorno que también lo ha hecho es peor la sensación de no masticar nada durante 10 días que el malestar físico que ya te digo que dura 3 días como mucho, dependiendo del grado de "suciedad" en el que se encuentre tu organismo (yo lo empecé a hacer siendo vegetariano, con lo que me imagino que no estaría demasiado sucio). Mientras lo haces te empieza a apetecer comer cosas en las que nunca te habías ni fijado, y la mayor lucha es contra tu mente, pero aunque sea duro ya te digo que es muy recomendable. Yo la última vez que lo he hecho he tenido que abandonar al quinto día porque he cogido asco al brebaje que te tienes que tomar que aunque no está nada malo, como es lo único que saboreas durante 10 días pues al final mi cuerpo no lo quiere ni en pintura. No sé si te habré servido de ayuda, si tienes alguna duda sobre este ayuno en concreto no dudes en preguntarme ¿Vale?

Un abrazo.

Raditz
05-jul-2006, 15:45
Orale.............

Cuantos Dias Se Puede Vivir Sin Ningun Alimento ????

Y

Cuantos Dias Se Pueden Vivir Sin Agua ????????

Gabilondis
05-jul-2006, 16:04
David, muchas gracias por tu experiencia. La verdad es que yo creo que es muy beneficioso y aprovecharé estas vacaciones para hacerlo ;) así que ya os iré comentando jeje
Raditz, pues no sé cuantos días se puede vivir sin comer ni beber... pero sí se de gente que hace ayunos de varios meses perfectamente y no sólo eso sino que se hacen análisis antes y después y en todos los sentidos están mucho mejor después así que... pero supongo que depende de la constitución de cada uno...
Ahora sin agua no creo que nadie puede aguantar mucho ya que es esencial y la deshidratación es muy rápida...

Lunae
05-jul-2006, 20:06
Hola!
Según leí en un libro de nutrición, se puede estar 7 días sin líquido, 40 días sin comida ( no sabía que fuese tanto), 4 min sin aire y 0 min sin sol. Me acuerdo de todo esto porque me chocó bastante y lo leí dos o tres veces un poco asombrada de la capacidad de nuestro organismo, no creeis?

Respecto a lo de los ayunos, yo también me lo estoy planteando, ahora que he entregado la memoria de fin de carrera y que solo tengo que estudiar, pero había pensado hacerlo de zumos. Compré un libro que se llama zumos, jugos y explica el plan del ayuno de 1 o 3 días con los respectivos de preparación, parece interesante! te lo has planteado a base de zumos, infusiones y licuados?

un beso y siento no ser de ayuda pero en este tema estoy pez.

Alicia Mullor
05-jul-2006, 21:15
Hola Gabilondi yo hice un ayuno de 10 dias , primero me preparé para entrar durante una semana en la cual hice 3 dias de crudos , 3 dias de frutas y el último de zumos y a partir de ahi empezé el ayuno de agua solamente, a mi me fue muy bien, ya que lo hice en una casa de reposo, controlada por un médico, a pesar de estar ayunando pude participar en todas las actividades de la casa, después de los 10 dias empecé a comer el primer dia muy suave, como era en verano me dieron sandia en el desayuno, puedo decirte que aquella sandia fue la mejor de mi vida, a mediodia melón y por la noche un zumo de frutas, después poco a poco como para entrar en el ayuno.Tengo muy buen recuerdo de aquel ayuno, hace ya 5 años, los beneficios que noté en mi cuerpo y en mi mente fueron muchos. Tengo ganas de repetir la experiencia, pero sola en casa no se si podría. Yo te animo a que lo hagas, yo si pudiera repetiria.

Raditz
05-jul-2006, 22:22
A Mi Me Gustaria, Pero No Deberia........

He Gastado Mucho Dinero En Mi Entrenamiento, Comida, Suplementos Etc Etc, Como Para Dejarlo Perder, Y Entrar En Estado Catabolico (destruccion De Musculos)......

Pero Claro Q Me Gustaria.......

Un Saludo Y Me Cuentan...........

elena
06-jul-2006, 13:04
Hola, no sé si ya habéis visto que este tema se tocó hace un tiempo en el apartado de "Nutrición y Dietética":

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=110

saludos!

Gabilondis
06-jul-2006, 16:27
Magari, muchas gracias por la referencia porque no me di ni cuenta... qué tal te fue el ayuno? ;)
Alicia, muchas gracias por tus comentarios, sobre todo por tu alimentación los días anteriores y posteriores, creo que en eso seguiré tu ejemplo.:) En fin, voy a esperarme un par de semanas que se va mi novia y me costará menos jejejeje que ya se sabe... en verano apetece cenar en la terraza y todo eso ;)

David
13-jul-2006, 09:12
Sobre el tema del ayuno hace tiempo que leí un artículo sobre un tipo que se pasó nada más y nada menos que 411 días solamente a base de agua :eek: ... alucinante... :eek: aquí os dejo el enlace:

http://www.revistanatural.com/articulo.asp?id=89

Gabilondis
13-jul-2006, 14:02
oye, muy interesante el artículo... por supuesto no se me ocurriría hacer algo así jeje, pero me ha parecido muy interesante cómo el hombre sorprende a la ciencia todos los días con cualidades insospechadas ;)

Looanne
15-jul-2006, 18:36
El ayuno más adecuado SIN SUPERVISIÓN TERAPÉUTICA es, en mi opinión, el de la cura del sirope de savia y zumo de limón, eso sí, con el sirope original para la cura que combina arce y palma. En el mercado existen siropes sólo de arce, más económicos (por esta razón mucha gente los escoge antes que el otro), pero que provocan un déficit de sodio y potasio. Con el que comento esto no sucede, el organismo está perfectamente nutrido y fuerte para liberarse de las toxinas.

Aunque he leído un post que ya lo comentaba, lo ideal es hacerlo durante 10 días dos o tres veces al año aunque se puede seguir hasta un mes la opción del semi-ayuno (desayuno y cena con sirope y comida ligera e integral). Es increíble cómo mejora el estado general de salud, evitándose en muchos casos futuras alergias, resfriados, etc., mejora la concentración y todas las funciones orgánicas. Por ejemplo, yo voy a hacerlo en septiembre, a la vuelta de las vacaciones, seguido de una cura de jalea real y recuperación de la flora intestinal.

En cuanto a los ayunos con líquidos los valoro con precaución. Es cierto que existen retiros en casas de reposo donde se practican ayunos hídricos pero están controlados por nutricionistas y médicos, se somete a la persona a un riguroso exámen previo y no hay que olvidar que la actividad, física e intelectual, se reduce al mínimo. Imaginad intentar mantener el ritmo habitual de nuestro día a día con trabajo, casa, hijos, ocio... únicamente bebiendo agua o jugos.

El cuerpo pierde su reserva de hidratos de carbono, nuestra "gasolina", en 24 horas, de ahí pasa a consumir las grasas y, por último, los depósitos musculares. Desgraciadamente conozco bien el ayuno auto-inflingido y os puedo asegurar que es MUY POCO SALUDABLE. Repito que sobre todo si se hace por cuenta propia y sin grandes conocimientos.

Esto no quiere decir que haya personas que practiquen el ayuno con líquidos y les vaya bien pero pienso que hay que hacerlo con sensatez.

Para leer algo más sobre la cura del sirope de savia aquí os dejo unos enlaces:
- http://www.evicro.net/castellano/productos/categorias.php?categoriaID=3
- http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=210

Gabilondis
17-jul-2006, 12:08
Bueno, pues hoy he comenzado mi ayuno de 10 días y bebiendo agua :) He pensado aprovechar estos días porque son los que más relajado puedo estar del año, tan sólo haciendo cuatro cosillas con el ordenador y el resto del tiempo estando tranquilamente en mi casa o dando algún que otro paseo. Así que ya os iré contando jeje ;)
Por cierto, muchas gracias a todos por vuestros consejos y opiniones. Me he estado documentando bastante sobre el tema y con algunos estoy de acuerdo y con otros no tanto... en cualquier caso creo que cuantas más opiniones se tenga pues mejor, más puntos de vista :D

Venga, un abrazo y deseadme suerte!!! :)

David
17-jul-2006, 12:32
Pues eso Gabilondis... suerte y ya nos contarás qué tal la experiencia :)

Dios!!! Que hambre!!! Estoy en el trabajo con el desayuno en los pies y sólo pensar en ayunar ya me mata :D

Gabilondis
20-jul-2006, 16:05
bueno, pues ya me he rendido... acabo de comerme una rebanada de sandía... :D y he perdido 2 kg... no sé si me siento mejor o peor... jajaja, porque estoy que no veo, pero en fin, a ver si la próxima lo consigo :cool:

Raditz
24-jul-2006, 16:42
bueno, pues ya me he rendido... acabo de comerme una rebanada de sandía... :D y he perdido 2 kg... no sé si me siento mejor o peor... jajaja, porque estoy que no veo, pero en fin, a ver si la próxima lo consigo :cool:

no importa todo es un proceso.......pero dime cuanto duro tu ayuno. ???

Gabilondis
29-jul-2006, 09:17
Hola!, lo siento, no me había dado cuenta de tu mensaje.. pues creo que fueron tres o cuatro días, no?

PILLINA
17-ene-2008, 10:34
Pero esto de los ayunos no tiene nada que ver con el querer perder peso, no?
A lo mejor estoy mal informada (ya que soy novata en todo esto) pero me comentaron que ayuno y perdida de peso son dos cosas totalmente opuestas, es cierto?

Davichin
17-ene-2008, 10:39
El que hace ayuno lo hace con el ánimo de depurarse principalmente. Si buscas perder peso ayunando mal vamos... :(

paulveg
17-ene-2008, 11:11
totalmente de acuerdo, hacer un ayuno con la única intención de perder peso, y por tanto mantenerlo, me parece entrar en un terreno muuy peligroso.

GATO
19-ene-2008, 15:21
Yo he leído que ayunar con uvas es milagroso,,

Salu2

paulveg
21-ene-2008, 19:49
Yo también lo he leído. No sé si milagroso, pero depurativo etc. Pero como dieta "milagro" pues no es recomendable hacer algo así.

luciernaga1904
17-jul-2009, 13:47
Buenas, soy uruguaya, perdonen que haya ingresado en su foro que es Español, pero bué..yo considero que 7 o 10 días no es mucho tiempo si lo haces correctamente y sigues los pasos necesarios...en Argentina hay una persona llamada Víctor Truviano que hace tres años que no come ni toma agua, no digo de repetirlo, pero no va a pasarte nada...tienes que ir dejando de comer paulatinamente, y pasar varios días previamente comiendo sólo el almuerzo, y nada más..y muy liviano, preferentemente verduras al vapor..porque sino lo haces así tu cuerpo puede desequilibrarse y tener muchos mareos y bajas de presión y puede ser noscivo para tu salud...y claro está debes beber sólo agua pura durante el ayuno, y cuando finalices comienza a comer muy de apoco y sólo una comida al día..Suerte!

frantxi
17-jul-2009, 14:12
Yo no soporto ayunar ni 6 horas seguidas, dios mio, como repudio este tipo de prácticas...xD

etznab
17-jul-2009, 14:59
Buenas, soy uruguaya, perdonen que haya ingresado en su foro que es Español, pero bué..yo considero que 7 o 10 días no es mucho tiempo si lo haces correctamente y sigues los pasos necesarios...en Argentina hay una persona llamada Víctor Truviano que hace tres años que no come ni toma agua, no digo de repetirlo, pero no va a pasarte nada...tienes que ir dejando de comer paulatinamente, y pasar varios días previamente comiendo sólo el almuerzo, y nada más..y muy liviano, preferentemente verduras al vapor..porque sino lo haces así tu cuerpo puede desequilibrarse y tener muchos mareos y bajas de presión y puede ser noscivo para tu salud...y claro está debes beber sólo agua pura durante el ayuno, y cuando finalices comienza a comer muy de apoco y sólo una comida al día..Suerte!

holaa, cabe aclarar que este muchacho Victor practica una disciplina conocida como Pranismo. Consiste en respirar de manera conciente el prana que esta en el aire. El prana es conocido en el Oriente como Chi, es la energia eterea que esta en el aire, que mantiene la vida.
De esta energia se "alimenta", se nutre.

RespuestasVeganas.Org
17-jul-2009, 15:30
Yo creo en los ayunos, me paréce lógico que sean buenos para el cuerpo aunque yo aún no he tenido la fuerza de voluntad suficiente para hacer uno de al menos un día de duración. Teniendo en cuenta que las dietas hipocalóricas (limitadas en calorías) bien planificadas te hacen vivir más tiempo (http://www.google.es/search?hl=es&q=dietas+hipocal%C3%B3ricas+vivir+m%C3%A1s&btnG=Buscar&meta=) (el cuerpo está más alerta y se hace más eficiente), aunque quienes siguen estas dietas son muy delgados... y que nuestro cuerpo está adaptado para almacenar energía y luego pasar largos periodos sin llevarse apenas nada a la boca, pues creo que algo bueno puede haber. Si nos fijamos en gente enferma, muchas veces les dan dietas vegetarianas o muy ligeras. También es verdad lo que comentaban sobre que a partir de un límite el cuerpo comienza a deteriorarse y se pueden dañar órganos internos hasta producir la muerte. Cogiendo todo esto, creo que los ayunos, de una duración saludable, limpian el cuerpo y lo hacen trabajar menos (digestiones), por lo que como dicen el cuerpo se daría un respiro y sería más fácil curarse o limpiarse mientras llevamos unos días de reposo y tranquilidad.

Hoy en día existen personas mayores que llegan a vivir muchos años, muchas veces han pasado años de guerras y de poca cantidad de alimento (menos carne y más plantas) y vicios (beber, fumar, drogas, bollería, bebidas gaseosas, etc...) en los pueblos. Yo creo que eso es lo que les ha hecho vivir tanto, en cambio hoy en día el ritmo de vida es diferente, la gente come muchísima carne a diario y apenas vegetales, productos industriales, bebidas carbonatadas, fuma, bebe, se droga, hay mucha contaminación ambiental, móviles, ondas de todo tipo, mucho estrés, etc... por eso creo que la esperanza de vida va a caer bastante cuando dejemos de coger datos de ancianos de otras épocas.

etznab
17-jul-2009, 15:56
por eso creo que la esperanza de vida va a caer bastante cuando dejemos de coger datos de ancianos de otras épocas.

perdon, pero no me quedo claro esto :confused:

Katarína
17-jul-2009, 16:31
Hola, no sabía de este tema, justo el mismo está también aquí:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=15065

Creo que sería bueno unirlos, ¿qué te parece, Margaly?

Frytz
17-jul-2009, 16:46
el motor y sus engranajes hay que darles descanzo y mantenimiento, sino la maquina se averia.

RespuestasVeganas.Org
17-jul-2009, 18:52
perdon, pero no me quedo claro esto :confused:

Pues que supongo que para saber cual es la esperanza de vida de una región cogerán los datos de quienes mueren, y éstos han nacido y vivido en otras épocas muy diferentes de la actual. Por eso creo que quienes están viviendo hoy no tienen por qué tener la misma esperanza de vida que quienes están muriendo hoy y vivieron otras épocas con diferente hábitos de vida. Lo que yo creo es que, viendo la vida y alimentación que llevan hoy día los jóvenes en general (aumento de obesidad en países desarrollados, avance del cáncer y otras enfermedades, abuso de alcohol, tabaco y drogas, etc), los jóvenes de hoy vivirán, de media, menos que sus abuelos.

etznab
17-jul-2009, 19:10
Pues que supongo que para saber cual es la esperanza de vida de una región cogerán los datos de quienes mueren, y éstos han nacido y vivido en otras épocas muy diferentes de la actual. Por eso creo que quienes están viviendo hoy no tienen por qué tener la misma esperanza de vida que quienes están muriendo hoy y vivieron otras épocas con diferente hábitos de vida. Lo que yo creo es que, viendo la vida y alimentación que llevan hoy día los jóvenes en general (aumento de obesidad en países desarrollados, avance del cáncer y otras enfermedades, abuso de alcohol, tabaco y drogas, etc), los jóvenes de hoy vivirán, de media, menos que sus abuelos.


ahora si!!, totalmente de acuerdo, es verdad que viendo todos los factores de riesgo que mencionaste la esperanza de vida va a ser menor, pero vamos!!! que esto puede cambiar.......

Imagine vegan people :canta:

sana
17-jul-2009, 19:37
y luego decia una profe que los jovenes viviremos mas de 100 años..pues seran los veggies xDD o viviran mucho pero con achaques y de todo que buena vidorra.

margaly
19-jul-2009, 13:17
Cierro este hilo ya que teniamos dos de Ayunos y juntarlos habria sido mucho lio. Podeis seguir con el tema en este otro hilo:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=15065