si soy Vegano, de donde saco OMEGA 3, ya no como pescado?

[Jokkah]

Un video que hice hablando en detalle de lo que es una deficiencia vegana.

Y NO DIGAN LINO!!! saben lo que es el DHA? la idea es que no tengamos el cerebro frito a los 60 años... un video explicando con un poco de humor tambien :P



https://www.youtube.com/watch?v=GbdtI8gSGwk

[Sam42]

Hay omega 3 en las aceitunas, los plátanos, los aguacates, la naranja......

[margaly]

Tambien hay suplementos veganos de omega3

[Jokkah]

Sam de donde sacas que la naranja tiene omega 3? lo otro, sabes lo que es DHA?

[Sam42]

Hay trillones y trillones de animales terrestres que no comen pescado, por tanto el EPA y el DHA los produce sus cuerpos a través del omega 3 de vegetales y animales.

[Sam42]

Y sobre las naranjas https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1967/2 y http://whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=37

[vegansportdaily]

Yo aparte de las fuentes que te comentan suelo comprar suplemento en iherb todavía tengo pero han estado teniendo problemas con aduanas y no se si lo han arreglado:(. Dejo enlaces:
https://www.iherb.com/pr/deva-vegan-omega-3-dha-epa-300-mg-90-vegan-softgels/55158
https://www.iherb.com/pr/source-naturals-vegan-omega-3s-epa-dha-300-mg-60-vegan-softgels/46882

[acid]

Tengo entendido que en los alimentos no animales solo logramos absorver como un 15% de EPA O ALA (no recuerdo si se llamaba así) del DHA

Así que yo alguna vez tomo algún suplemento de omega 3 por si acaso

[Oscar1980]

Tambien hay suplementos veganos de omega3


Correcto, no se puede esperar extraer el omega-3 correspondiente de los alimentos vegetales.

[juantorres]

Muy interesante el vídeo!

Yo también iba a decir que las aceitunas contienen Omega-3 pero lo que ya no sé si tienen un aporte energético suficiente para el día a día.
Supongo que no... pero algún nutricionista que lo pueda confirmar?

Un saludo!

[Oscar1980]

Muy interesante el vídeo!

Yo también iba a decir que las aceitunas contienen Omega-3 pero lo que ya no sé si tienen un aporte energético suficiente para el día a día.
Supongo que no... pero algún nutricionista que lo pueda confirmar?


Un saludo!


Yo no soy nutricionista, pero ni falta que hace para saber que no has de obtener un aporte energetico elevado a base de aceitunas para el dia a dia, es un poco absurdo.

[Oscar1980]

Aceite rico en Omega-3. En forma de Triglicéridos naturales - Forma de máxima biodisponibilidad. 350mg de EPA y 250mg de DHA auténticos garantizados. Molecularmente destilado - Sin metales pesados, contaminantes ni peroxidación. Solo ácidos grasos omega-3 de máxima calidad. Certificado IFOS™ 5 estrellas. Con Vitamina E natural antioxidante para mayor protección.

[Oscar1980]

Hay omega 3 en las aceitunas, los plátanos, los aguacates, la naranja......

Ridiculo.