Veganos fitness?

[Irene 33]

Hola, me llamo Irene y hace 3 años que dejé la carne y todo producto proveniente. El pescado aún sigo comiéndolo en contadas ocasiones.Os quería preguntar... Cómo hacéis para perder peso? Yo he subido y mientras menos proteína animal consumo más subo. Los preparados veganos suelen tener muchas calorías... Algún consejo? Gracias!

[Foodie]

Hola Irene :)

Opino (desde la experiencia) que deberías incluir granos y cereales enteros, mientras menos procesados mejor. Frijoles negros, garbanzos y guisantes también son una buena fuente de proteínas. Esto lo puedes combinar con batidos de proteína en polvo veganos/crudiveganos que no tienen muchas calorías. Algunas de ellas son completamente naturales.

Bueno y nada, lo que siempre dicen pero es más díficil de seguir: mucha agua y ejercicio durante la semana.

[Irene 33]

Gracias Foodie. Entreno dos horas diarias... Seguiré tus consejos a ver si consigo controlar mi peso.

[IluminadoBudista]

Hola, Si necesitas consejos para tus ejercicios puedes visitar este sitio web https://fitnessmujer.com/guia-ejercicios-mujeres/ tambien tiene un apartado donde puedes ver recetas para dar variedad a tus comidas veganas
Namaste.
(https://queeselbudismo.com/los-budistas-vegetarianos/)

[Irene 33]

Muchas gracias!

[Ecomobisostrans]

Bienvenida Irene ! Tambien puedes buscar un nutricionista vegano o vegan-friendly por tu zona

[amadeusm]

Soy vegetariana casi vegana sin embargo no soy nada fit :juas: