Me siento muy cansada... ¿tengo anemia?

[VegMa]

Hola a todxs, desde hace una semana me siento bastante cansada a partir del mediodía, y hoy me ha golpeado mucho más fuerte el cansancio. Este 15 de octubre hago 5 meses de vegetariana, y me preocupa poder tener anemia. Antes que nada deciros, por si acaso, que mido 1'64 y peso 59 kg, trato de complementar legumbres con cereales siempre que puedo y todos los días tomo fruta y frutos secos... no suelo tomar café, pero hoy me acabo de beber una taza a ver si espabilo... ¿a alguien más le ocurre? Me dicen que puede ser por falta de vitaminas...:confused:

¡Gracias por adelantado!

[Amaranta]

Hola VegMa!

Lo mejor sería hacerte una analítica para salir de dudas. Pídele a tu médico que te miren también la B12 por si acaso. Yo ese punto fue el que más descuidé cuando me hice vegana. Tomaba solamente levadura de cerveza enriquecida con B12, y bebía todos los fines de semana... Ya sabrás que para limpiar cualquier tóxico de la sangre (alcohol, cafeína...) hace falta la B12 y tus "reservas" van bajando. A los seis meses estaba hecha polvo. Si no se lo comentas al médico, puede que no miren ahí y te digan que está todo bien, pero si te falta esa vitamina, te faltan fuerzas hasta para cambiar la marcha del coche. Al menos ese fue mi caso. Lo arreglé en seguida tomando un suplemento mejor y cortándome con el alcohol una temporada.

De todas formas, hay a quien le pasa eso con el otoño, sin más.
Yo tengo las analíticas perfectas cada año y solía cansarme más que otra gente, no me explicaba el motivo. Un día descubrí por qué... Échale un vistazo a esto ;)

https://vox-technologies.com/blog/tecnica-alexander-para-cantantes

[VegMa]

Muchas gracias. Yo también tomaba levadura (no bebo) pero es que no aguanto el sabor. Igual pruebo la técnica Alexander. Gracias de nuevo!

[Benévoro]

Si estuvieramos en el planeta de los veganos y algunos se volvieran carnívoros, además de malos serían anémicos por comer carne, pero como esto es el mundo al revés, además de buenos somos propensos a la anemia.

[RosanaMQ]

Hola a todxs, desde hace una semana me siento bastante cansada a partir del mediodía, y hoy me ha golpeado mucho más fuerte el cansancio. Este 15 de octubre hago 5 meses de vegetariana, y me preocupa poder tener anemia. Antes que nada deciros, por si acaso, que mido 1'64 y peso 59 kg, trato de complementar legumbres con cereales siempre que puedo y todos los días tomo fruta y frutos secos... no suelo tomar café, pero hoy me acabo de beber una taza a ver si espabilo... ¿a alguien más le ocurre? Me dicen que puede ser por falta de vitaminas...:confused

Una analítica te dirá si tienes anemia, pero si te sientas cansada, yo creo que puede ser xk tu cuerpo se está acostumbrando a esta nueva alimentación, a gestionar los alimentos para convertirlos en energía y demás. Piensa que te estas alimentando de otra manera, mas legumbres, mas verduras que antes, mas cereales, y has eliminado la carne, pescado, joe pues se tendrá que acostumbrar!. Yo cuando empecé también me sentía cansada y comía bien, y fue por eso. Animo!

[Benévoro]

Son cosas que no se saben, pero se sospecha de lo nuevo, lo que es normal

[anemica2000]

Hola... a mi también me pasa que siempre estoy cansada y con bajas energías... mi mama dice que soy floja pero no, porque es todo el tiempo... me hago los exámenes y salen dentro de lo normal... me siento demasiado mal...iré al doctor a ver si lo que tengo es anemia (https://saludybienestar02.yolasite.com/)

[VegMa]

He de confesar que fue unas semanas malas que tuve y la hipocondría me pudo. Ahora puedo decir que me encuentro genial y he bajado de peso. Lo aue me pasó fue una alerta para acordarme de la importancia de las proteínas, recuerdo que se me pasó tras una semana que comí unos platos contundentes de alubias...

[Benévoro]

He de confesar que fue unas semanas malas que tuve y la hipocondría me pudo. Ahora puedo decir que me encuentro genial y he bajado de peso. Lo aue me pasó fue una alerta para acordarme de la importancia de las proteínas, recuerdo que se me pasó tras una semana que comí unos platos contundentes de alubias...

yo nunca tomo legumbres ni frutos secos

[Pride]

yo nunca tomo legumbres ni frutos secos

Pues peor para ti, ¿no?

[Benévoro]

la teoría de las proteínas choca con la realidad

[Band36]

Las legumbres y frutos secos no solo contienen proteínas. También contienen magnesio, potasio, zinc, hierro.... En mi opinión es un error prescindir de ellas. Pero cada cual hace lo que le place, faltaría más.

[oriola]

Las legumbres y frutos secos no solo contienen proteínas. También contienen magnesio, potasio, zinc, hierro.... En mi opinión es un error prescindir de ellas. Pero cada cual hace lo que le place, faltaría más.

En realidad hay un pequeño problema con el "que cada uno coma como le da la gana", y es cuando alguien del estilo Benévoro aparece en las noticias porque ha muerto o ha acabado ingresado en un hospital jodidísimo por anemia galopante de B12, amén de otros nutrientes en los que él no crea.

Soy un amante de la justicia poética y la selección natural, no se me malinterprete, el problema para mi es la nefasta publicidad que da al veganismo. Y que a los medios les encanta estas noticias.

[Benévoro]

Por qué da mala publicidad? El sarampión da mala publicidad al organismo humano? Si comer alimentos mas sanos en suficiente cantidad no es suficiente y el veganismo de forma natural enferma, siempre pasarán esas cosas, con tantas vitaminas y minerales es difícil digo yo.

[Solalux]

...
Soy un amante de la justicia poética y la selección natural, no se me malinterprete, el problema para mi es la nefasta publicidad que da al veganismo. Y que a los medios les encanta estas noticias.

Buenísimo.