Proteínas vegetarianas

[jordistella]

Hola a tod@s,

no puedo decir de ser vegetariana 100%, ya que a veces si salgo con la familia como carne, aunque muy póca.

El año pasado fui a un retiro de yoga en méxico y vi siguiendo el blog de la organización que publicaron un artículo muy interesante sobre ideas para comer proteinas vegetarianas: /editado/
Os dejo enlace al artículo y si pasais os interesa el yoga os aconsejo dar un vistazo a los /editado/ retiros de yoga en México que organizan, el mio en Holbox fue muy bueno!

[nessie]

Hola jordistella. Para prevenir el spam solemos editar los links en los primeros mensajes de nuevos usuarios. Bienvenido.

[Ecomobisostrans]

Bienvenida !
Si quieres conocer a fondo los motivos de ser vegano pásate por los enlaces que hay en mi firma.
Un saludo ! :)

[Julianamisti]

Hola jordistella, las proteinas vegetales aunque no lo creas estan en los mismos vegetales aunque en menor cantidad.

algunas de ellas:

Lentejas y legumbres
Quinoa (o quínua)
Seitán.
Mantequilla de almendras.
Leche derivada de plantas.
Chía y hemp.
Tempeh.
Pan integral germinado.
Algas vegetales y spirulina (espirulina).

Saludos!

[Ecomobisostrans]

http://nutricionvegana.org/wp-content/uploads/2016/03/proteinas-en-la-dieta-vegana-vegetariana-mitos-y-realidades-infografia-2.jpg

[beky1]

Buenas!! me puse a mirar la lista de proteinas vegetales y la cantidad de proteina que tiene cada cosa no? xD pues yo creo que no llego a 60gr al día de proteína... Porque por ejemplo he mirado garbanzos y espinacas(lo que voy a comer hoy) son unos 35 gr y ya no voy a comer mas en tol dia de "proteína".

[oriola]

Buenas!! me puse a mirar la lista de proteinas vegetales y la cantidad de proteina que tiene cada cosa no? xD pues yo creo que no llego a 60gr al día de proteína... Porque por ejemplo he mirado garbanzos y espinacas(lo que voy a comer hoy) son unos 35 gr y ya no voy a comer mas en tol dia de "proteína".

¿Estás seguro de que no vas a tomar más proteínas? ¿Qué más vas a comer?

[beky1]

ah bueno si xDD no me acordaba que el yogurt y el queso también tiene proteinas, esque desde la tarde noche.. como mas bien poco porque no tengo hambre aunque me obligue (algunas vez que otra si que ceno)