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Ver la versión completa : Tortitas fitness



Eulàlia7
10-sep-2015, 17:36
Para 1 Personas (VEGETARIANOS)

Categoría: Panes y masas

Ingredientes:


30gr o 1/3 de taza de copos de avena
125ml de claras de huevo
1 cucharadita de semillas de chía
Leche de avena (o cualquier leche vegetal)
Aceite de oliva o de coco


Preparación:
Trituramos los copos de avena en un bol para que queden más finitos y la mezcla sea más homogénea, aunque podemos saltarnos este paso y ponerlos enteros directamente.


Añadimos las claras de huevo, las semillas de chía y un chorro de leche de avena. Dependiendo de la cantidad de leche que pongamos nos saldrán más o menos tortitas y más o menos densas.


Trituramos todo.


En una sartén pequeña ponemos un poco de aceite para que no se peguen las tortitas y cuando esté caliente tiramos un poco mezcla. A mí me gustan finitas así que sólo cubro la sartén y de esta manera sale más cantidad. Un truco para que queden bien es hacerlas a fuego lento para no tener que usar demasiado aceite.


Giramos la tortita para que se haga por el otro lado y retiramos.


Repetimos el proceso hasta que se termine la mezcla.

http://i0.wp.com/mividavegetariana.com/wp-content/uploads/2015/09/Tortitas-fitness.jpg?resize=640%2C427

jueves
19-oct-2015, 20:48
Que ricas!!, tomo nota!!:babas:

Palmerafenix
20-oct-2015, 00:53
Que buena pinta tienen esas galletas , tomó nota.
Gracias por compartir la receta , Eulalia7 , :aplau:me las tomó a tu Salud.:fiesta::fiesta:

Ecomobisostrans
20-oct-2015, 09:11
Bienvenido/a Palmerafenix ! :)

Por cierto, como sería la versión vegana de estas tortitas para que tengan las mismas propiedades?

Eulàlia7
27-oct-2015, 19:05
Aún tengo que probar de hacerlas veganas, pero he visto muchas recetas en las que se sustituye el huevo por semillas de lino, chía o plátano.
Todo será probarlo y subir la receta :P

anne12
09-sep-2019, 17:28
Genial gracias por compartirla la probare

mifitnesscoach.com
09-sep-2019, 18:10
Que ricas!!!Gracias por la receta, yo quiero compartir una de un brownie super que hice pero no sé como se comparten las recetas... bueno aquí dejo el enlace https://youtu.be/dhvC32zBZZQ

arthurmina
31-oct-2019, 21:18
Se ven buenas las probaré

mifitnesscoach.com
01-nov-2019, 20:00
Yo las hago con una cucharada de semillas de chía molidas en lugar del huevo, le dan la consistencia, también puedes agregar compota de manzana o plátano ;)