Dieta hiperprotéica para definición muscular.

[DanyVk]

Buenos días compañeros vegetarianos. Quería que me ayudarais diciendome que alimentos ovolactovegetarianos podría consumir sin alto contenido de hidratos de carbono ni de grasas, que contengan principalmente proteínas.
De momento estoy a tope con la quinoa con verduras y con revueltos de setas etc... muchas gracias [emoji4]

[Ecomobisostrans]

Bienvenido/a DanyVk ! Puedes ser perfectamente vegano/a como muchos deportistas de élite, la parte ovolacto no la necesitas en absoluto y te hace mas mal que bien, tanto a ti como a los animales (+ info en mi firma). Aqui tienes ejemplos de batidos veganos ultraproteicos: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?61388-Nuestros-batidos-de-prote%EDnas-(recetas)
Un saludo ! :)

[oriola]

Pues el tofu, aunque supongo que ya lo contemplabas. O la soja texturizada.

[Loreh]

Tofu, soja texturizada, seitán, huevos/claras y las legumbres.

Yogur de soja, queso fresco batido 0%...

[DanyVk]

Genial, muchas gracias!