crisis de ansiedad y tensión baja

[Estelii]

He estado leyendo otros post similares ya que estoy buscando un remedio natural contra la ansiedad pero el problema es que tengo la tensión baja. Os explico mejor: Llevo camino de 5 años con depresión y ahora por otros temas se me han sumado crisis y ataques de ansiedad, es decir temblores, dolor de cabeza, sangrado por nariz e incluso boca... he probado psicólogos, psiquiátras y médicos y fue peor el remedio que la enfermedad. Para no recurrir a químicos he probado diferentes infusiones naturales para relax e insomnio y lo único que hacen es bajarme aún más la tensión y dejarme tirada todo el día pero sin arreglar el tema insomnio ni ansiedad que siguen igual. El yoga y demás terapias de relajación tampoco me funcionan, de hecho y no sé por qué me ponen más nerviosa y si pruebo a salir a la calle con los perros para despejarme como ando floja de fuerzas a los 5 min me mareo. Leí que es bueno tomar también algo de azúcar cuando esto pasa pero como tengo el estómago cerrado cualquier cosa me cae mal (ya ni desayuno ni como apenas). Ya no sé a qué más puedo recurrir... es bastante desesperante :(

[rockme]

He estado leyendo otros post similares ya que estoy buscando un remedio natural contra la ansiedad pero el problema es que tengo la tensión baja. Os explico mejor: Llevo camino de 5 años con depresión y ahora por otros temas se me han sumado crisis y ataques de ansiedad, es decir temblores, dolor de cabeza, sangrado por nariz e incluso boca... he probado psicólogos, psiquiátras y médicos y fue peor el remedio que la enfermedad. Para no recurrir a químicos he probado diferentes infusiones naturales para relax e insomnio y lo único que hacen es bajarme aún más la tensión y dejarme tirada todo el día pero sin arreglar el tema insomnio ni ansiedad que siguen igual. El yoga y demás terapias de relajación tampoco me funcionan, de hecho y no sé por qué me ponen más nerviosa y si pruebo a salir a la calle con los perros para despejarme como ando floja de fuerzas a los 5 min me mareo. Leí que es bueno tomar también algo de azúcar cuando esto pasa pero como tengo el estómago cerrado cualquier cosa me cae mal (ya ni desayuno ni como apenas). Ya no sé a qué más puedo recurrir... es bastante desesperante :(

Hola, un foro no es un sitio adecuado para preguntar acerca de problemas de salud. Te recomiendo que sigas pidiendo consejo médico a los profesionales, que para eso se sacan carreras tan duras y largas. :)
No obstante, ¿estás tomando suplementos de B12 y de otras vitaminas y minerales?

[Drakora]

Coincido con rockme.
Yo te recomendaría que si los psicólogos, psiquiatras, médicos... no te han solucionado el problema y no quieres tomar químicos, recurras a un médico alternativo, naturópata... Un especialista en el tema, pero que no te de químicos. Eso sí, buscando referencias, que hay mucho espabilao' suelto!!

[Estelii]

si esque por eso lo puse aquí porque no sé a quién más acudir... no estoy tomando nada porque los últimos análisis tenía todo perfecto. ¿Sabéis de algun especialista en Madrid de confianza?

[Drakora]

En eso ya no puedo ayudarte, lo siento. A ver si alguien conoce alguno...

[Coccoloba]

Estelí,
Yo también era (soy) contraria a los químicos, pero aveces, para mejorar, hay que tomarlos. Habla con tu siquiatra y comentale con sinceridad lo que piensas. El mio fue muuuuy muuuy majo, y me dijo que sin químicos la recuperación sería super lenta y de muchas sesiones de terapia. Me recomendó unas pastillas muy suaves. Primero me dió unas muestras médicas a ver que tal me sentaban (me sentaron fatal, con dolor de estomago) Cambió a otras mas suaves y revestidas y me dijo que solo un año acompañado de terapias. Confío mucho en el, eso también ayuda. Cuando le dije que no me gustaba andar grogy todo el día me bajó la dosis y aunque sigo teniendo picos de ansiedad, voy mejor de todo, de la depresión, de la ansiedad y de los ataques de pánico.
No es facil aceptarlo, pero es el primer paso, cuando nececsitas ayuda, necesitas ayuda y no hay que avergonzarse por ello. Y si necesitas químicos, pues para una vez en la vida que los tomarás, si es para mejorar y salir de esa situación... No?

Te lo dice una antiquímicos y antimedicos total. De verdad, mejorarás y esstarás contenta de haber cedido un poco esta vez.

[Drakora]

Yo no estoy en contra de los químicos para temas realmente necesarios, como operaciones, por ejemplo.
Pero, sinceramente, para tratar la ansiedad, me parece una barbaridad. Aunque no soy especialista en el tema...
Mi opinión es que el cuerpo nos avisa de que algo no va bien con diferentes síntomas. Si en vez de solucionar el problema que nos causa esa ansiedad, nos drogamos para no notar el síntoma... nunca podremos curarnos, solamente no notarlos a base de meter químicos innecesarios en nuestro organismo. Que en muchos casos, podrían empeorar el problema, si se dejan de tomar.
En casos graves lo puedo llegar a entender, aunque ni en esos casos soy partidaria. Yo me decantaría por averiguar cual es la raíz del problema, y solucionarlo. Puede que con una depuración corporal, por ejemplo, que sería la opción totalmente contraria. Eso ya debe decidirlo un especialista que valore tu caso.

[Melodie]

Estoy de acuerdo con Coccoloba. Soy antiquímica total y por desgracia, he de tomarla. También tomo dosis bajas. Las dodis muy altas no me permiten hacer vida normal.
Y también concuerdo con Drakora en que, en caso de trastornos "menores" medicarse es un parche para quitar un poco los síntomas. Pero es lo que hay. Por más que fastidie.
Antes de medicarme, he probado todo tipo de hierbas en infusiones, vapores, etc y no hace el mismo efecto si la ansiedad es algo diario y generalizado.
Mi humilde consejo esque primero te cuestiones a ti misma si estas crisis son puntuales/temporales o de lo contrario ya llevas un tiempo e interfiere en tu vida diaria.
Y teniendo claro eso, ir a un especialista.
Suerte!!!

[Coccoloba]

Lleva 4 años con depresion y ahora tiene crisis de ansiedad, eso no es una cuestión menor. Es mejor no dar consejos ni recomendaciones medicas sin ser medco, profesional del tena, y aunque lo fueramos, sin conocer el caso concreto.
Yo hable de mi aso concreto. Hable muy claramente con el siquiatra, a un sicologo no pensaba ir (no es un medico)
El fue muy comprensivo y me explico las razones por las qué tomar los quimicos, y me pareció logico. Llega un momento en que tu cerebro deja de producir ciertas sustancias y con terapia solo, el proceso sería muy largo y lento, en cambio los quimicos te sulen esa sustancia carente, provocando una mejoría, y moviendo al cerebro a poducirla otra vez. Entonces las dosis empiezan a reducirse y junto con la terapia que te ayuda a sobrellevar y a racionalizar la ansiedad cuando vienen.
Por ejemplo, ya no tomo ansioliticos, salvo puntualmente cuando teng un pico de ansiedad. Que gracias a las terapias los ek}jercicios y demás, son cada vezz menos.

Las yerbas van muy bien cuando estaas bien, de lo contrario son muy lentas y hay momentos rn que se necesita actuar ya


Escribo acostada y con un ojo chafao, perdomar los errores :P

[Pride]

Efectivamente.
Las alteraciones psiquiátricas se tratan con fármacos, guste o no. Y más si hay depresión, que sí es algo mayor. Se trata de buscar un tratamiento adecuado para usted, Estelii. Tiene que seguir probando con psiquiatras y psicólogos.

[Estelii]

si los químicos ya los he probado por eso digo que fue peor el remedio que la enfermedad, puse aquí el tema por si alguno sabéis algún remedio natural por propia experiencia o por si conocéis a algún especialista que realmente pueda ayudarme (o alguno que lo seais que puede ser...) la causa mayor es complicada es la pérdida de un ser querido y eso es muy difícil de "solucionar" :(

[Drakora]

Siento mucho que sea por ese motivo Esterli...
Sé que es duro, pero creo, que con un motivo así es normal estar deprimido. No sería lo mismo estar muy mal por problemillas sin importancia, o mejor aún, sin problemas en absoluto. Eso ya sería un problema generado por ti misma.
Así que, ahora, todavía más, pienso que medicarse con químicos no es una solución, es un parche. Yo creo que en estas situaciones es necesario pasar el duelo, y atontando los sentidos, en vez de superarlo, se alarga el problema. Y no intento diagnosticarte como si yo fuera médico, ni nada de eso, solo expongo mi opinión. Y, como ya he dicho, buscar un buen profesional, en todos los sentidos.

[spiritello]

Efectivamente.
Las alteraciones psiquiátricas se tratan con fármacos, guste o no. Y más si hay depresión, que sí es algo mayor. Se trata de buscar un tratamiento adecuado para usted, Estelii. Tiene que seguir probando con psiquiatras y psicólogos.

También hay otra realidad, y es la ligereza con la que se recetan muchos fármacos independientemente de cual sea el caso, y los intereses que hay creados. Por no hablar de efectos secundarios, dependencia, etc. Un rollo, vamos.

[Pride]

También hay otra realidad, y es la ligereza con la que se recetan muchos fármacos independientemente de cual sea el caso, y los intereses que hay creados. Por no hablar de efectos secundarios, dependencia, etc. Un rollo, vamos.

Buena observación, es correcto. Pero, ¿no cree que el problema tiene también que ver con el sobrediagnóstico que se hace de ciertos cuadros clínicos?
Siempre recordar que los psicotrópicos que producen dependencia son los ansiolíticos, es decir, los que pertenecen a la familia de las benzodiacepinas.

[Drakora]

También hay otra realidad, y es la ligereza con la que se recetan muchos fármacos independientemente de cual sea el caso, y los intereses que hay creados. Por no hablar de efectos secundarios, dependencia, etc. Un rollo, vamos.
Totalmente de acuerdo contigo.

[spiritello]

Bueno no he leido nada sobre éstos temas, no te se decir. En la universidad yo tuve un año un bajon de ánimo y ansiedad y me recetaron unas pastillas que tomé unos meses y cuando las dejé sentí cosas rarísimas y desagradables en mi cuerpo que duraron un tiempo en desaparecer. Y llegué a la conclusión que realmente ni siquiera las necesitaba y que me pusieron un tratamiento totalmente inadecuado para la gravedad de mi estado. En fin, a partir de ahí decidí que no volvería a usar ningún fármaco si no fuese realmente necesario. Claro que es solo mi experiencia personal y no es extensible a cualquier otra persona, logicamente. Buscaría siempre que fuera posible alternativas ante un simple bajón, es lo que yo quería decir simplemente. Acabo de enterarme de que significa sobrediagnóstico, imagínate.:p

[Melodie]

Creo que no se ha entendido mi comentario.
Spiritello lo resume bien :)

[Pride]

Bueno no he leido nada sobre éstos temas, no te se decir. En la universidad yo tuve un año un bajon de ánimo y ansiedad y me recetaron unas pastillas que tomé unos meses y cuando las dejé sentí cosas rarísimas y desagradables en mi cuerpo que duraron un tiempo en desaparecer. Y llegué a la conclusión que realmente ni siquiera las necesitaba y que me pusieron un tratamiento totalmente inadecuado para la gravedad de mi estado. En fin, a partir de ahí decidí que no volvería a usar ningún fármaco si no fuese realmente necesario. Claro que es solo mi experiencia personal y no es extensible a cualquier otra persona, logicamente. Buscaría siempre que fuera posible alternativas ante un simple bajón, es lo que yo quería decir simplemente. Acabo de enterarme de que significa sobrediagnóstico, imagínate.:p

Pudo ser un síndrome de abstinencia agudo. Esos fármacos no se deben dejar de golpe, sino de forma paulatina. ¿Te los recetó un psiquiatra, un médico?

[spiritello]

El medico de cabecera. Los dejé gradualmente y sentí todos los efectos idénticos como si lo hubiera dejado de golpe. Me duro como tres meses los efectos secundarios, sentia como si hubiera una campana dentro de mi y a veces sentia como hormigueos y cositas, calambres...brrrr, no me quiero ni acordar. A ver, tampoco hay que exagerar, pero que no era agradable y me pareció todo como muy antinatural. Es un buen cocktail. Yo simplemente estaba super agobiado con el comienzo de la universidad y triste que habia terminado una relación, y no podía ir a clases, me daban taquicardias en clase. Pero lo que me pusieron yo creo que era para una depresión profunda. Ni idea la verdad, pero es exactamente eso, un síndrome de abstinencia agudo, y que yo , soy especialmente sensible con esas cosas y me duró demasiado.

[Pride]

El medico de cabecera. Los dejé gradualmente y sentí todos los efectos idénticos como si lo hubiera dejado de golpe. Me duro como tres meses los efectos secundarios, sentia como si hubiera una campana dentro de mi y a veces sentia como hormigueos y cositas, calambres...brrrr, no me quiero ni acordar. A ver, tampoco hay que exagerar, pero que no era agradable y me pareció todo como muy antinatural. Es un buen cocktail. Yo simplemente estaba super agobiado con el comienzo de la universidad y triste que habia terminado una relación, y no podía ir a clases, me daban taquicardias en clase. Pero lo que me pusieron yo creo que era para una depresión profunda. Ni idea la verdad, pero es exactamente eso, un síndrome de abstinencia agudo, y que yo , soy especialmente sensible con esas cosas y me duró demasiado.

¡Ays! Seguro meto la pata pero a lo mejor fue un trastorno adaptativo (los hay ansiosos, depresivos y mixtos; si quieres puedes leer al respecto) que se debió tratar con terapia y no con medicación. Qué pena que te haya pasado eso. :o

[spiritello]

Si, justo Pride. Menos mal, es cosa del pasado. Me sirvió esa experiencia para fortalecerme bastante en realidad.

[Estelii]

Siempre recordar que los psicotrópicos que producen dependencia son los ansiolíticos, es decir, los que pertenecen a la familia de las benzodiacepinas. he ahí el problema ya que son esas las que recetan en mi caso (ya han sido varias veces las que he tenido que tomarlas y dicho claramente "enganchan" y dejarlas aunque sea poco a poco es muy complicado porque vuelves a estar como al principio...)

[Pride]

he ahí el problema ya que son esas las que recetan en mi caso (ya han sido varias veces las que he.tenido que tomarlas y dicho claramente "enganchan" y dejarlas aunque sea poco a poco es muy complicado porque vuelves a estar como al principio...)

Esto no es correcto.
Los trastornos por ansiedad tienen la peculiaridad de que responden positivamente a casi todos los fármacos. Este hecho ha provocado que sea más difícil encontrar la causa. Pero yendo al tratamiento, para la ansiedad se pueden recetar antidepresivos y en casos más drásticos, antipsicóticos, que fue justo lo que me recetaron a mí cuando empecé el tratamiento hace unos años.

[Estelii]

Esto no es correcto.
Los trastornos por ansiedad tienen la peculiaridad de que responden positivamente a casi todos los fármacos. Este hecho ha provocado que sea más difícil encontrar la causa. Pero yendo al tratamiento, para la ansiedad se pueden recetar antidepresivos y en casos más drásticos, antipsicóticos, que fue justo lo que me recetaron a mí cuando empecé el tratamiento hace unos años. no entiendo lo de que no es correcto, yo te digo que fue lo que me mandaron (y probaron con muchas marcas más o menos fuertes) y el problema, que es a lo mejor en lo que no me expliqué, fue dejar de tomarlas que la recaída fue brutal aun siguiendo todas las pautas del dr. por eso quiero evitar químicos

[Pride]

no entiendo lo de que no es correcto, yo te digo que fue lo que me mandaron (y probaron con muchas marcas más o menos fuertes) y el problema, que es a lo mejor en lo que no me expliqué, fue dejar de tomarlas que la recaída fue brutal aun siguiendo todas las pautas del dr. por eso quiero evitar químicos

Sí, lo que estoy diciendo es que no es necesario recetar ansiolíticos para tratar la ansiedad. A mí no me los recetó mi primera psiquiatra justo porque los ansiolíticos producen dependencia. Y los siguientes me trataron con antidepresivos y antipsicóticos.

[Coccoloba]

Yo tomo antidepresivos y ansiolíticos. Los ansiolíticos ya estoy dejando de tomarlos, de echo, los llevo encima, solo por si un pico de ansiedad. Entonces lo tomo puntualmente, y listo. Ya no los necesitopara dormir ni nada. Pero aveces, cada vez menos, tengo alguna asiedad que se escapa de control, para eso los llevo conmigo.
El medico me dijo, que la ansiedad se cura, con ejercicios, con razonamientos y acción. Y lo tengo comprobado que así es. Espero llegar el momento en que no necesite las pastillas ni para momentos puntuales. Soy muy fuerte y tozuda y me niego a colgarme de nada ni a depender de pastillas por el resto de mi vida. No por nada me adoptaron los maños, oyes!

[Drakora]

Yo tomo antidepresivos y ansiolíticos. Los ansiolíticos ya estoy dejando de tomarlos, de echo, los llevo encima, solo por si un pico de ansiedad. Entonces lo tomo puntualmente, y listo. Ya no los necesitopara dormir ni nada. Pero aveces, cada vez menos, tengo alguna asiedad que se escapa de control, para eso los llevo conmigo.
El medico me dijo, que la ansiedad se cura, con ejercicios, con razonamientos y acción. Y lo tengo comprobado que así es. Espero llegar el momento en que no necesite las pastillas ni para momentos puntuales. Soy muy fuerte y tozuda y me niego a colgarme de nada ni a depender de pastillas por el resto de mi vida. No por nada me adoptaron los maños, oyes!

Que suerte, ya me gustaría a mi tener un médico así !! Yo también lo tengo comprobado, pero no lo descubrí por mi médica...
Me alegro de que vayas consiguiendo dejar las pastillas. Con el simple hecho de querer dejarlas ya estas con una actitud positiva, sintiendote más fuerte y capaz. Me parece algo vital para estas cosas.

[Pride]

Yo tomo antidepresivos y ansiolíticos. Los ansiolíticos ya estoy dejando de tomarlos, de echo, los llevo encima, solo por si un pico de ansiedad. Entonces lo tomo puntualmente, y listo. Ya no los necesitopara dormir ni nada. Pero aveces, cada vez menos, tengo alguna asiedad que se escapa de control, para eso los llevo conmigo.
El medico me dijo, que la ansiedad se cura, con ejercicios, con razonamientos y acción. Y lo tengo comprobado que así es. Espero llegar el momento en que no necesite las pastillas ni para momentos puntuales. Soy muy fuerte y tozuda y me niego a colgarme de nada ni a depender de pastillas por el resto de mi vida. No por nada me adoptaron los maños, oyes!

Yo siento decir que aunque afortunadamente muchos no, como persona a la que los ejercicios, los razonamientos y la acción no le funcionan y que muy probablemente deba tomar fármacos de por vida, eso es una verdad a medias.