Consumo de DHA y rendimiento cognitivo

[harprakash]

"Supplementation with DHA is unlikely to be a “magic bullet” that will create geniuses. However, because of humans’ limited capacity to synthesise DHA de novo and its critical role in brain function it seems prudent that healthy individuals should include DHA in their diets for optimal cognitive performance through all stages of life."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4113767/

[Ecomobisostrans]

No sé que hace un hilo nuevo sobre el DHA habiendo ya otros:

El mas popular: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?15033-Conversi%F3n-ALA-DHA/page10

Otros hilos:
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?2322-De-nuevo-el-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?3372-Duda-con-el-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?13110-B12-y-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?15214-Omega-3-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?18229-Curioso-el-tema-del-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?21736-Liado-con-el-dha-no-entiendo-nada
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?22851-DHA-y-embarazo
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?25483-Casos-documentados-de-deficiencia-de-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?31261-Complejo-EPA-DHA-Omega-3-Apto-para-veganos
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?33601-Informacion-incorrecta-sobre-el-DHA-y-EPA-en-la-pagina-de-ivu
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?35882-Nuevo-estudio-sobre-el-DHA
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?40829-La-otra-cara-del-DHA-y-omegas-3-en-general
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?44379-Hablando-de-nuevo-de-la-DHA

Yo personalmente los juntaria todos, así podemos hacer un seguimiento de la paranoia suplementarista a lo largo del tiempo (ya los he dejado por orden cronológico para que sea mas fácil), pero sino almenos con el mas popular, así no tenemos un hilo nuevo para cada nueva información que sale al respecto.

[harprakash]

Si has leído bien, este es el subforo para estudios, siempre que hay un estudio abrimos un hilo. Se podrían juntar todos los estudios relacionados, por mi no hay problema :) Es más, tú que haces aquí si tú no crees en la ciencia :D

[Ecomobisostrans]

Claro que creo en la ciencia! Por eso me sabe tan mal que esté manipulada, así que me vais a tener en todos estos hilos desmontando los chanchullos del sistema!

[harprakash]

Claro que creo en la ciencia! Por eso me sabe tan mal que esté manipulada, así que me vais a tener en todos estos hilos desmontando los chanchullos del sistema!

Sisisi, ¿de verdad crees que desmontas algo con tus razonamientos...? :D

[Malacara]

"Supplementation with DHA is unlikely to be a “magic bullet” that will create geniuses. However, because of humans’ limited capacity to synthesise DHA de novo and its critical role in brain function it seems prudent that healthy individuals should include DHA in their diets for optimal cognitive performance through all stages of life."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4113767/

Gracias Harprakash.

Este es un tema que me preocupa y que sigo con mucha atención. De momento no me suplemento pero sí que tomo ALA todos los días (básicamente semillas de lino trituradas y a veces también de chía). Esperemos que cada vez haya mas evidencia que apoye que lo que hago es lo correcto (o en contra para poder corregirlo).

[Ecomobisostrans]

Sisisi, ¿de verdad crees que desmontas algo con tus razonamientos...? :D
Jaja lo mismo que tu con tus enlaces, ya sabes, a buen entendedor... ;)

[harprakash]

Jaja lo mismo que tu con tus enlaces, ya sabes, a buen entendedor... ;)

A ver si un día te veo en algún evento y podemos charlar del tema, empiezo a pensar que eres un bot :)

[Mandarinas]

Lagosuchus puso un estudio reciente sobre el ratio de conversión ALA-DHA en ratas. Vean y comparen:


Docosahexaenoic acid (DHA) is important for brain function, however, the exact amount required for the brain is not agreed upon. While it is believed that the synthesis rate of DHA from α-linolenic acid (ALA) is low, how this synthesis rate compares with the amount of DHA required to maintain brain DHA levels is unknown. The objective of this work was to assess whether DHA synthesis from ALA is sufficient for the brain. To test this, rats consumed a diet low in n-3 PUFAs, or a diet containing ALA or DHA for 15 weeks. Over the 15 weeks, whole body and brain DHA accretion was measured, while at the end of the study, whole body DHA synthesis rates, brain gene expression, and DHA uptake rates were measured. Despite large differences in body DHA accretion, there was no difference in brain DHA accretion between rats fed ALA and DHA. In rats fed ALA, DHA synthesis and accretion was 100-fold higher than brain DHA accretion of rats fed DHA. Also, ALA-fed rats synthesized approximately 3-fold more DHA than the DHA uptake rate into the brain. This work indicates that DHA synthesis from ALA may be sufficient to supply the brain.

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?1797-Omega-3-y-6&p=21462762&viewfull=1#post21462762

Esto de la síntesis de DHA es más complicado que rellenar un tonel de pimientos del piquillo rellenos de aceitunas rellenas de lentejas usando un alfiler en lo alto de un poste mientras una madre no deja de decirte que te abrigues que hace frío, tapandote la vista con una batamanta.

Normal que no se pongan de acuerdo: ¡Que si, que si no, que caiga un chaparrón, con suplementos en bidón!. :aaa:

[Malacara]

Lagosuchus puso un estudio reciente sobre el ratio de conversión ALA-DHA en ratas. Vean y comparen:



http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?1797-Omega-3-y-6&p=21462762&viewfull=1#post21462762

Esto de la síntesis de DHA es más complicado que rellenar un tonel de pimientos del piquillo rellenos de aceitunas rellenas de lentejas usando un alfiler en lo alto de un poste mientras una madre no deja de decirte que te abrigues que hace frío, tapandote la vista con una batamanta.

Normal que no se pongan de acuerdo: ¡Que si, que si no, que caiga un chaparrón, con suplementos en bidón!. :aaa:

Precisamente de esas discordancias vienen mis dudas :D A ver si se aclaran de una vez :p

[Malacara]

Un post recién publicado en la página de Nutritionfacts sobre si es necesario suplementar o no las dietas veganas con EPA/DHA para mantener la función cerebral (se pueden poner subtítulos en español):

http://nutritionfacts.org/video/should-vegans-take-dha-to-preserve-brain-function/?utm_content=buffered5fa&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Por desgracia, las conclusiones parecen apoyar, o añaden evidencia, a la necesidad (o beneficio) de la suplementación en acidos grasos omega3 de cadena larga. En fin, creo que voy ir empezando a mirar marcas veganas :(