Gracias por aceptarme

[soy valiosa]

Hola , soy nueva en este mundo de los vegetarianos, yo ya no se ni que soy.. cada dia me es mas difícil decidir que comida prepararme puesto que he descartado la carne, leche, aves...
Mi problema es que cojo peso enseguida y donde vivo pocos dietistas o especialistas hay en nutrición vagana... no entienden o no quieren entender y no se por donde empezar.
Por eso me he decidido a entrar en este foro y asi ir viendo que coméis , donde compráis..

Gracias de nuevo

[k4mp4]

Bienvenida!!
Hay gran variedad de comida, seguro que empiezas a verle color en breve. Estás cogiendo peso con el cambio?

[Josenatur]

bienvenida!

[Ecomobisostrans]

Bienvenida !

Hay nutricionistas veganos y vegan-friendly on-line, como ejemplo de vegan-friendly tienes el centro de nutrición Palma: http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?60503-Profesionales-de-la-salud-veganos-y-vegan-friendly y en el mensaje 8 tienes el FB de Antonio Ortega que es vegano, pero ese no estoy seguro si hace servicio on-line (está en Madrid).

Un saludo! :)

[soy valiosa]

Coger peso no pero me mantengo en el que tenia y no consigo quitarme la hinchazón, todo el dia y toda la noche orino.. pero al menos no cojo peso, :guiña:

[Gruschenka]

Yo te recomiendo el cronometer, lo descubrí hace poquito y me parece una opción buenísima para controlar tu misma lo que comes, evitar carencias y, si quieres, adelgazar:

https://cronometer.com/

Y hacer algo de ejercicio, yo nunca había hecho mucho y llevo unos meses corriendo media horita al día (bueno, esto lo he conseguido solo en el último mes) y me siento como nueva!

[soy valiosa]

Deporte no hago pero camino todos los días 1 hora para ir al trabajo..gracias

[malik]

Los animales son considerados propiedades por las leyes. Sin embargo, estas leyes ofrecen resquicios que pueden ser aprovechados para que defendamos legalmente los intereses de aquellos con los que convivimos, especialmente perros y gatos. Estos son miembros más de la familia, y por ello no debemos dudar en acudir a los tribunales cuando alguien haya amenaza su vida o su integridad física.

[oriola]

Yo te recomiendo que no abraces el vegetarianismo como una solución para perder peso. Puede que te acabes engañando y decepcionando, ya que comer vegetariano no te garantiza nada. La clave es una dieta saludable y adecuada, acompañada de ejercicio/deporte muchísimo mejor.

Se puede ser vegano y engordar.

[Ecomobisostrans]

Al hacerse vegetariano, y sobretodo vegano, hay tendencia a ir hacia el peso ideal, pero no es algo infalible ni mucho menos, hay mucha gente que sigue son sobrepeso o bajo peso, incluso hay muchos que engordan o adelgazan mas de la cuenta según que alimentación sigan. Pero en principio lo que es casi seguro es que, salvo que lleves una dieta muy aberrante, tu salud va a mejorar y bastante, y eso ya es un buen punto de partida.

[Alba_kitty]

En mi caso, al hacerme vegana perdí siete kilos(kilos que había cogido debido a los ansiolíticos), con lo que recuperé mi peso ideal, y aún lo mantengo. Pero mi pareja, por el contrario, ha cogido algo más de peso, y dos chicas que conozco(una es vegana y la otra vegetariana), siguen teniendo sobrepeso; ni han adelgazado, ni han engordado. Es por eso que no debes pensar que ser vegetariana sea una garantía para adelgazar, muchísima gente lo piensa y es totalmente erróneo.
Como ya te han dicho, debes llevar una alimentación adecuada y ejercicio.
Un abrazo y suerte:abrazo: