Buenas!! Una más desde Mallorca!

[Viki]

Hola a todos!! Soy Viki de Mallorca y llevo seis mesecitos siendo vegetariana hasta que la vida me llevó a descubrir a Gary Yourofsky y estoy en el camino de ser vegana. Lo de estar en el camino es que estoy intentando averiguar las verdades y mentiras sobre el tema de la b12. Por el momento he decidido comer solo huevos (de gallinas supuestamente felices) hasta descubrir si realmente necesito el complemento de b12 o saber como combinar los alimentos para obtenerla en una dieta vegana estricta.
Cualquier ayuda, información complementaria y demás siempre será bienvenida por mi parte!
Gracias por vuestro tiempo! :)

[Cor-de-laranja]

Buenas noches, yo soy vegetariana , aquí también hay mucha gente Vegana que te podrá ayudar mejor que yo en tu transición , en el foro hay mucha información sobre la B12.
Te dejo este enlace del subforo donde se habla de vitaminas y nutrición.
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?25217-La-Vitamina-B12

[Ecomobisostrans]

Bienvenida Viki ! :)

Sobre el tema de la B12 verás que hay muchísima controversia, de todas maneras si quieres despreocuparte completamente del tema siempre puedes optar por tomar el suplemento y punto, mal no te va a hacer, y el bote de 100 pastillas solo cuesta 17 € y dura un año o mas. Este ejemplo de precio que te he puesto es la marca Solgar que es una de las que seguro que son veganas.

Un saludo ! :)

[Ulrica]

También podés echarle un vistazo a estos hilos:

Guía de iniciación al veganismo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?10508-Guia-de-Iniciaci%F3n-al-Veganismo-paquete-b%E1sico)

De dónde obtengo mis nutrientes (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?23176-De-d%F3nde-obtengo-mis-nutrientes)