Dieta vegana

[ruu]

Hola compañeros. Tengo una duda: Me acabo de hacer ovo-vegetariano y quería saber si esta dieta (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8042) la puedo seguir sin miedo a correr riesgos para mi salud..

gracias

[VegTay13]

Yo creo que si que es equilibrada, aunque si te haces OVO-vegetariano, tambien incluiras algun huevo que otro, no?? La dieta que tu expones es vegana.

[DanLights]

Se ve muy bien, solo asegurate de suplementarte con B12 aparte de eso, y cuando le agarres la vuelta empieza a experimentar tu mismo, o coge recetas de aquí, o páginas o libros confiables. Si sigues esa dieta no te hace falta comer huevo, después de un par de semanas comiendo vegano verás que el huevo ni hace falta. Cuando hagas tartas y tortillas sin huevo, ni lo echarás de menos!

[ruu]

Yo creo que si que es equilibrada, aunque si te haces OVO-vegetariano, tambien incluiras algun huevo que otro, no?? La dieta que tu expones es vegana.

Tienes razon, la dieta es vegana. Gracias.


Se ve muy bien, solo asegurate de suplementarte con B12 aparte de eso, y cuando le agarres la vuelta empieza a experimentar tu mismo, o coge recetas de aquí, o páginas o libros confiables. Si sigues esa dieta no te hace falta comer huevo, después de un par de semanas comiendo vegano verás que el huevo ni hace falta. Cuando hagas tartas y tortillas sin huevo, ni lo echarás de menos!

jejeje Gracias

es que no quiero empezar en esto y tras 2 semanas ponerme malo por mala alimentacion..

[VegTay13]

La dieta esta parece muy equilibrada, por lo que no te pondras malo, y menos a las 2 semanas. Siempre y cuando no hagas demasiados cambios y tomes B12, tu salud estara perfectamente.

[Nara Horrillo]

Llevo un año sin comer huevos ni leche y 14 siendo vegetariana, y nunca he estado más sana...ya ni me resfrío nunca!! Probablemente si te informas,comes bien y aprendes a cocinarte tu propia comida. Estarás sanísimo!

[Snickers]

Hola ruu,

una dieta correcta habrá de tener unos mínimos, pero para calcularlo también es conveniente saber tu desgaste, edad, peso, etc. Lo demás será algo a modo orientativo

Un saludo

[ruu]

La dieta esta parece muy equilibrada, por lo que no te pondras malo, y menos a las 2 semanas. Siempre y cuando no hagas demasiados cambios y tomes B12, tu salud estara perfectamente.


Llevo un año sin comer huevos ni leche y 14 siendo vegetariana, y nunca he estado más sana...ya ni me resfrío nunca!! Probablemente si te informas,comes bien y aprendes a cocinarte tu propia comida. Estarás sanísimo!


Hola ruu,

una dieta correcta habrá de tener unos mínimos, pero para calcularlo también es conveniente saber tu desgaste, edad, peso, etc. Lo demás será algo a modo orientativo

Un saludo

okeey graciaas chicoos me quedo tranquilo... espero que esta dieta tenga todo lo que necesito :P