Mowgli
17-ene-2008, 20:18
Apto para vegetarianos/veganos
Categoría: primeros platos: arroz o legumbres, he aquí el dilema :D
Ingredientes:
200 gr De judías negras o frijoles o azukis
60 gr De arroz integral
2 Dientes de ajo
1 Cebolla
1 Tomate pequeño
1 Zanahoria
Pimienta negra
1 Hoja de laurel
Vino tinto
Aceite de oliva y sal
Preparación:
Pon las judías en remojo el dia anterior, en agua fría.Prepara una sartén con un poco de aceite, y sofríe los ajos, la cebolla, el tomate, y la zanahoria. Todo pelado y picado bien fino.
Cuando esté todo bien pochado, añadir las judías negras escurridas. Echar un poco de agua, un pellizco de sal, una hoja de laurel y una pizca de pimienta negra molida, y dejar hervir hasta que estén blandas. Si las judías son de bote y vienen ya hervidas con agua y sal, dejar unos minutos para que tomen bien los sabores.
Añadir un chorrito de vino tinto, y dejar al fuego un par de minutos más.
Mientras, hierve el arroz en agua con sal. Escurre, pero sin enjuagar, y ponlo en un vaso o taza, que te servirá de molde.
Para la presentación: coloca en el centro del plato, el arroz, desmoldado (solo tienes que poner el vaso bocabajo y retirar el vaso con cuidado), y alrededor las judías ya cocinadas.
Sirve muy caliente.
Comentarios
Como no tenía zanahoria utilicé puerro para rehogar con las judías, y en lugar de tinto, le puse blanco, y quedó la mar de rico. También hice un rehogado con espárragos trigueros para el arroz ya cocido, y le dí un meneíto en la sartén antes de hacer el rosco con las azukis en el medio.
http://www.subirimagen.es/08/0220/71638/MyC.jpg
http://www.forovegetariano.org/foro/showpost.php?p=54837&postcount=1374
Categoría: primeros platos: arroz o legumbres, he aquí el dilema :D
Ingredientes:
200 gr De judías negras o frijoles o azukis
60 gr De arroz integral
2 Dientes de ajo
1 Cebolla
1 Tomate pequeño
1 Zanahoria
Pimienta negra
1 Hoja de laurel
Vino tinto
Aceite de oliva y sal
Preparación:
Pon las judías en remojo el dia anterior, en agua fría.Prepara una sartén con un poco de aceite, y sofríe los ajos, la cebolla, el tomate, y la zanahoria. Todo pelado y picado bien fino.
Cuando esté todo bien pochado, añadir las judías negras escurridas. Echar un poco de agua, un pellizco de sal, una hoja de laurel y una pizca de pimienta negra molida, y dejar hervir hasta que estén blandas. Si las judías son de bote y vienen ya hervidas con agua y sal, dejar unos minutos para que tomen bien los sabores.
Añadir un chorrito de vino tinto, y dejar al fuego un par de minutos más.
Mientras, hierve el arroz en agua con sal. Escurre, pero sin enjuagar, y ponlo en un vaso o taza, que te servirá de molde.
Para la presentación: coloca en el centro del plato, el arroz, desmoldado (solo tienes que poner el vaso bocabajo y retirar el vaso con cuidado), y alrededor las judías ya cocinadas.
Sirve muy caliente.
Comentarios
Como no tenía zanahoria utilicé puerro para rehogar con las judías, y en lugar de tinto, le puse blanco, y quedó la mar de rico. También hice un rehogado con espárragos trigueros para el arroz ya cocido, y le dí un meneíto en la sartén antes de hacer el rosco con las azukis en el medio.
http://www.subirimagen.es/08/0220/71638/MyC.jpg
http://www.forovegetariano.org/foro/showpost.php?p=54837&postcount=1374