vellocinodeoro
27-abr-2013, 11:32
Cuscús con cebolla caramelizada, calabaza y garbanzos (V)
Apto para veganos y vegetarianos
Categoría: Platos principales: Pasta.
http://img20.imageshack.us/img20/9434/dsc0003cm.jpg
Ingredientes:
400 gramos de garbanzos cocidos (naturales o de bote)
Un vaso de sémola o cuscús
Dos cebolletas (o cebollas; yo casi siempre uso cebolletas, como Arguiñano)
Un trozo grande de calabaza
Harissa
Aceite de oliva VE
Vinagre balsámico
Una cucharada de margarina vegetal sin hidrogenar
Preparación:
En primero lugar, preparamos la cebolla o cebolleta caramelizada tal y como explican en Gastronomía Vegana (http://www.gastronomiavegana.org/tecnicas-de-cocina/como-caramelizar-cebolla/) o como tengamos costumbre. Reservamos. Pelamos y cortamos en cubitos la calabaza y en una sartén añadimos un chorrito de aceite de oliva. Salteamos la calabaza a fuego vivo hasta que empiece a estar blandita. En ese momento, añadimos la cebolleta y salteamos un minutito a fuego medio. Añadimos los garbanzos, damos un par de meneos y reservamos mientras preparamos el cuscús, que es muy fácil y rápido: llevamos a ebullición un vaso de agua con sal con un pelín de aceite. Apagamos y retiramos del fuego y añadimos el vaso de cuscús. Tapamos y esperamos 5 minutos. Pasado ese tiempo, con la ayuda de un tenedor y la cucharada de margarina removemos y vamos desgranando bien el cuscús, hasta que quede sueltecito.
En un bol mezclamos un chorro generoso de harissa, otro de aceite de oliva y un pelín de vinagre balsámico y batimos bien. Reservamos.
Finalmente, servimos el cuscús en el plato, disponemos por encima los garbanzos con la calabaza y la cebolleta y regamos con la salsita de harissa. Hala, a disfrutar.
Apto para veganos y vegetarianos
Categoría: Platos principales: Pasta.
http://img20.imageshack.us/img20/9434/dsc0003cm.jpg
Ingredientes:
400 gramos de garbanzos cocidos (naturales o de bote)
Un vaso de sémola o cuscús
Dos cebolletas (o cebollas; yo casi siempre uso cebolletas, como Arguiñano)
Un trozo grande de calabaza
Harissa
Aceite de oliva VE
Vinagre balsámico
Una cucharada de margarina vegetal sin hidrogenar
Preparación:
En primero lugar, preparamos la cebolla o cebolleta caramelizada tal y como explican en Gastronomía Vegana (http://www.gastronomiavegana.org/tecnicas-de-cocina/como-caramelizar-cebolla/) o como tengamos costumbre. Reservamos. Pelamos y cortamos en cubitos la calabaza y en una sartén añadimos un chorrito de aceite de oliva. Salteamos la calabaza a fuego vivo hasta que empiece a estar blandita. En ese momento, añadimos la cebolleta y salteamos un minutito a fuego medio. Añadimos los garbanzos, damos un par de meneos y reservamos mientras preparamos el cuscús, que es muy fácil y rápido: llevamos a ebullición un vaso de agua con sal con un pelín de aceite. Apagamos y retiramos del fuego y añadimos el vaso de cuscús. Tapamos y esperamos 5 minutos. Pasado ese tiempo, con la ayuda de un tenedor y la cucharada de margarina removemos y vamos desgranando bien el cuscús, hasta que quede sueltecito.
En un bol mezclamos un chorro generoso de harissa, otro de aceite de oliva y un pelín de vinagre balsámico y batimos bien. Reservamos.
Finalmente, servimos el cuscús en el plato, disponemos por encima los garbanzos con la calabaza y la cebolleta y regamos con la salsita de harissa. Hala, a disfrutar.