Ver la versión completa : Salir de la depresión.
No sé muy bien donde poner esto...
El caso es que tengo depresión endógena y es muy jodido, ya no sólo por el problema en si, sino porque no tengo dinero para hacer terapias y estoy completamente sola, no tengo el apoyo de nadie.
Mi pregunta es, se puede salir adelante sin cariño? sin apoyo, calor humano, etc? Lo de la teoria de que somos individuos autosuficientes, que no necesitamos nada ni a nadie, etc, es muy bonita pero a mi no me ha servido nunca de nada, y no es que yo esté acostumbrada a estar protegida y sentirme querida sino todo lo contrario (mi madre me maltrató entre otras cosas).
Por otro lado soy incapaz de disimular lo que me pasa porque mi depresión es bastante fuerte, la gente lo nota y a consecuencia de esto he sido discriminada en varias ocasiones, por ejemplo a la hora de buscar piso compartido. Me han llegado a echar de un piso (cuando llevaba un dia instalada) simplemente porque quizá tenía bolsas en los ojos y estaba un poco delgada, a pesar de ser una persona super educada, dulce, inteligente, etc... Y no es que no entienda que la gente no quiera movidas, pero es triste que no te den un voto de confianza por estar enfermo.
Total, que entre una cosa y otra me veo obligada a mantenerme en el ostracismo, ya no por mí sino porque creo que mi falta de buena energía es un lastre para los demás, sin embargo me veo incapaz de estar bien sin el apoyo de nadie.
No sé muy bien donde poner esto...
El caso es que tengo depresión endógena y es muy jodido, ya no sólo por el problema en si, sino porque no tengo dinero para hacer terapias y estoy completamente sola, no tengo el apoyo de nadie.
Mi pregunta es, se puede salir adelante sin cariño? sin apoyo, calor humano, etc? Lo de la teoria de que somos individuos autosuficientes, que no necesitamos nada ni a nadie, etc, es muy bonita pero a mi no me ha servido nunca de nada, y no es que yo esté acostumbrada a estar protegida y sentirme querida sino todo lo contrario.
Por otro lado soy incapaz de disimular lo que me pasa porque mi depresión es bastante fuerte, la gente lo nota y a consecuencia de esto he sido discriminada en varias ocasiones, por ejemplo a la hora de buscar piso compartido. Me han llegado a echar de un piso (cuando llevaba un dia instalada) simplemente porque quizá tenía bolsas en los ojos y estaba un poco delgada, a pesar de ser una persona super educada, dulce, inteligente, etc... Y no es que no entienda que la gente no quiera movidas, pero es triste que no te den un voto de confianza por estar enfermo.
Total, que entre una cosa y otra me veo obligada a mantenerme en el ostracismo, ya no por mí sino porque creo que mi falta de buena energía es un lastre para los demás.
No sé, no tiene mucha relevancia lo que estoy contando pero ahí queda.
Mujer, como no va a tener relevancia. Claro que si.
Yo pienso que si se puede salir estando solo, pero debe de ser muy pero que muy complicado. Tambien creo que somos (unos mas que otros) individuos autosuficientes... pero tambien sociables. Asi que en un trance asi el calor humano debe de ser bastante importante.
Increible lo que te ha pasado con el piso ese que comentas.
Donde vives? En muchas ciudades, especialmente si son grandes, se puede acceder a terapias psicologicas gratuitas.
Seguro que mas gente que ha pasado por lo mismo que tu te cuenta algo que te pueda servir mas de ayuda.
Animo chica, que queriendo salir seguro que se sale, no cejes en el empenyo de conseguirlo.
Muchas gracias.
Vivo en Barcelona.
Es relevante para ti y con eso basta, y esto es un foro y estás en tu derecho de compartir lo que sientes si no es perjuicioso para nadie y los que creamos que te podemos brindar algún tipo de apoyo u orientación te responderemos si es oportuno.
¿No recibes tratamiento farmacológico? Tengo entendido que la depresión endógena (que no es respuesta a un acontecimiento estresante ni surge por interiorizar conflictos) y en general cualquier tipo de depresión se trata principalmente con fármacos, mientras que la psicoterapia es un mero apoyo.
La depresión es una enfermedad muy incomprendida. Por diversos motivos, la gente no se toma en serio el que otras personas puedan sufrir una enfermedad que consiste en estar permanentemente triste. Aunque me sorprende que exista gente tan desagradable y que puedan darse situaciones como las que tú narras. :mad:
Yo pienso que el hombre es social y necesita de otros, pero también creo que -aunque la comprensión y el apoyo de los demás suele ser efectivo- es posible superar estos problemas.
Yo sé de gente hispana en otros foros que ha recibido tratamiento psiquiátrico y psicológico gratuito, lamentablemente no soy capaz de brindar más información al respecto. Seguramente otros usuarios serán capaces de brindar información al respecto.
¿Hace cuánto comenzó la depresión? ¿Cómo se le diagnosticó? ¿Se le prescribió algún plan de tratamiento? Si no deseas hablar de eso, comprenderé. :)
Ánimo y un abrazo. Es una enfermedad grave y frecuentemente incapacitante.
Es relevante para ti y con eso basta, y esto es un foro y estás en tu derecho de compartir lo que sientes si no es perjuicioso para nadie y los que creamos que te podemos brindar algún tipo de apoyo u orientación te responderemos si es oportuno.
¿No recibes tratamiento farmacológico? Tengo entendido que la depresión endógena (que no es respuesta a un acontecimiento estresante ni surge por interiorizar conflictos) y en general cualquier tipo de depresión se trata principalmente con fármacos, mientras que la psicoterapia es un mero apoyo.
La depresión es una enfermedad muy incomprendida. Por diversos motivos, la gente no se toma en serio el que otras personas puedan sufrir una enfermedad que consiste en estar permanentemente triste. Aunque me sorprende que exista gente tan desagradable y que puedan darse situaciones como las que tú narras. :mad:
Yo pienso que el hombre es social y necesita de otros, pero también creo que -aunque la comprensión y el apoyo de los demás suele ser efectivo- es posible superar estos problemas.
Yo sé de gente hispana en otros foros que ha recibido tratamiento psiquiátrico y psicológico gratuito, lamentablemente no soy capaz de brindar más información al respecto. Seguramente otros usuarios serán capaces de brindar información al respecto.
¿Hace cuánto comenzó la depresión? ¿Cómo se le diagnosticó? ¿Se le prescribió algún plan de tratamiento? Si no deseas hablar de eso, comprenderé. :)
Ánimo y un abrazo. Es una enfermedad grave y frecuentemente incapacitante.
Siempre he tenido tendencia a estar depresiva, no sé si por ser asi o porque realmente mi vida siempre ha sido dificil.
Me lo ha diagnosticado una terapeuta naturista.
Se me han prescrito muchos planes;cambio de alimentación, vitaminas, flores de bach, psicoterapia, homeopatia, andar, meditar, etc. incluso en algunas etapas de mi vida he utilizado ansioliticos y demás; pero nada me ha dado grandes resultados, sobretodo cuando ocurre algo en mi vida que me pueda afectar demasiado.
Que tal te alimentas? Sabes que un estado depresivo puede deberse a la carencia de algunas vitaminas y/o minerales??
Siempre he tenido tendencia a estar depresiva, no sé si por ser asi o porque realmente mi vida siempre ha sido dificil.
Me lo ha diagnosticado una terapeuta naturista.
Se me han prescrito muchos planes;cambio de alimentación, vitaminas, flores de bach, psicoterapia, homeopatia, andar, meditar, etc. incluso en algunas etapas de mi vida he utilizado ansioliticos y demás; pero nada me ha dado grandes resultados, sobretodo cuando ocurre algo en mi vida que me pueda afectar demasiado.
Eso me llama la atención. Porque en tal caso sí sería una respuesta al estrés y por ende no sería depresión endógena.
Por otro lado, ¿un terapeuta naturista puede diagnosticar depresión o hay algo que no he entendido bien?
Yo no creo que esos tratamientos puedan ser efectivos para la depresión, en realidad dudo que los lleguemos a considerar tratamientos. Lo que yo tenía entendido es que para la depresión el plan de tratamiento consistía en la prescripción de antidepresivos tricíclicos y en casos más graves, inhibidores de la monoamino oxidasa. También se receta mucho la fluoxetina (conocida comercialmente como Prozac). No obstante, tengo una duda: Actualmente, ¿no eres capaz de permitirte una consulta con un psiquiatra que efectúe un diagnóstico?
Tambien puedes moverte por foros de psicologia, tipo este... http://www.psicologia-online.com/foros/ donde tambien podras encontrar ayuda.
He estado mirando asi por encima y no veo nada gratuito en Barcelona (los catalanes, ya se sabe... :D ) pero seguro que algo habra. He visto que hay un servicio de psicologia gratuita para inmigrantes. No se si ellos te atenderian pero igual si te pueden informar de donde poder acudir ya que estan metidos en el tema de la asistencia gratuita http://sarhuino.blogspot.co.uk/2007/03/atencin-psicolgica-gratuita-para.html
Tambien he visto que muchos psicologos/as de pago ofertan una primera consulta gratuita.
Que tal te alimentas? Sabes que un estado depresivo puede deberse a la carencia de algunas vitaminas y/o minerales??
Es verdad.
Me alimento bastante mal y es algo que tengo que volver a cambiar.
Eso me llama la atención. Porque en tal caso sí sería una respuesta al estrés y por ende no sería depresión endógena.
Por otro lado, ¿un terapeuta naturista puede diagnosticar depresión o hay algo que no he entendido bien?
Yo no creo que esos tratamientos puedan ser efectivos para la depresión, en realidad dudo que los lleguemos a considerar tratamientos. Lo que yo tenía entendido es que para la depresión el plan de tratamiento consistía en la prescripción de antidepresivos tricíclicos y en casos más graves, inhibidores de la monoamino oxidasa. También se receta mucho la fluoxetina (conocida comercialmente como Prozac). No obstante, tengo una duda: Actualmente, ¿no eres capaz de permitirte una consulta con un psiquiatra que efectúe un diagnóstico?
A lo primero no sé qué decirte. Quizá no sea depresión endógena pero sí tengo hipersensibilidad y tiendo a deprimirme con mucha facilidad.
Yo tampoco creo que lo que me recomendaban fuera eficiente para un tema grave como el mío pero tampoco me hacen gracia los fármacos, he tomado antidepresivos en alguna de mis recaídas y no me sentaron bien.
Lo del diagnóstico lo podría mirar, sí, tengo que conseguir que alguien me ayude con el empadronamiento porque de momento no puedo ir a la S.S.
Gatos.urbanos
07-ene-2013, 21:49
Cristimix, en el Instituto de la Mujer hay un servicio gratuito de psicología. Infórmate. Es posible salir solo de una depresión, pero requiere primero una profunda introspección sobre uno mismo, y una voluntad real de cambiar las cosas cueste lo que cueste.
Puedes empezar leyendo algunos libros de autoayuda que te puedan servir de salvavidas mientras estás a la deriva, o acudir a grupos de autoayuda que te puedan servir de desahogo para hacerte más fuerte.
La depresión suele traer consigo un importante desorden de la vida personal ( dormir mal, comer mal, no salir ni relacionarse con otras personas, dejar de arreglarse...) Empieza controlando estos pequeños detalles: come mejor, duerme 8 horas (ponte audios de relajación , de hipnosis, de música relajante o sonidos de a naturaleza), haz yoga o algún deporte, bebe agua, intenta relacionarte con otras personas, arréglate para verte mejor, come bien... Todos los detalles cuentan. Y lo más importante es que te quieras y te respetes porque la falta de autoestima es el fondo de muchos episodios de depresión. No sé qué edad tienes, pero a veces la franja de los 14 a los 34 es un poco jodida y si no tienes mucho apoyo puedes sentirte todavía peor. Te aseguro que cuando pasan los años las cosas se ven de otra manera.
Si aún así ves que no puedes, pide ayuda. Acudir a un psiquiatra del seguro es gratis y puede ayudarte a empezar a ver la luz. Y no te sientas mal por pedir ayuda porque si uno no puede solo, es lo correcto.
No sé cuál es tu situación por lo que comentas del empadronamiento, pero merece la pena que intentes tener ayuda de la seguridad social, sólo para que sientas que puedes acudir a ellos si de verdad te ves muy mal.
Cristimix, en el Instituto de la Mujer hay un servicio gratuito de psicología. Infórmate. Es posible salir solo de una depresión, pero requiere primero una profunda introspección sobre uno mismo, y una voluntad real de cambiar las cosas cueste lo que cueste.
Puedes empezar leyendo algunos libros de autoayuda que te puedan servir de salvavidas mientras estás a la deriva, o acudir a grupos de autoayuda que te puedan servir de desahogo para hacerte más fuerte.
La depresión suele traer consigo un importante desorden de la vida personal ( dormir mal, comer mal, no salir ni relacionarse con otras personas, dejar de arreglarse...) Empieza controlando estos pequeños detalles: come mejor, duerme 8 horas (ponte audios de relajación , de hipnosis, de música relajante o sonidos de a naturaleza), haz yoga o algún deporte, bebe agua, intenta relacionarte con otras personas, arréglate para verte mejor, come bien... Todos los detalles cuentan. Y lo más importante es que te quieras y te respetes porque la falta de autoestima es el fondo de muchos episodios de depresión. No sé qué edad tienes, pero a veces la franja de los 14 a los 34 es un poco jodida y si no tienes mucho apoyo puedes sentirte todavía peor. Te aseguro que cuando pasan los años las cosas se ven de otra manera.
Si aún así ves que no puedes, pide ayuda. Acudir a un psiquiatra del seguro es gratis y puede ayudarte a empezar a ver la luz. Y no te sientas mal por pedir ayuda porque si uno no puede solo, es lo correcto.
No sé cuál es tu situación por lo que comentas del empadronamiento, pero merece la pena que intentes tener ayuda de la seguridad social, sólo para que sientas que puedes acudir a ellos si de verdad te ves muy mal.
Gracias.
Lo de la introspección lo práctico activamente y he leído mucho sobre autoayuda, filosofías, budismo, etc... Y realmente me lo creo pero...
Tampoco te vendria mal hasta que te vayas estabilizando tomarte un multivitaminico. Mal no te va a hacer y si ya llevas un tiempo comiendo mal puede venirte muy bien. Yo llevaba unas semanas algo bajo de animo, sin mucha gana de salir a la calle a enfrentarme con el frio y con el tener que buscarme la vida en un pais nuevo y desconocido.
Por otros motivos ajenos al de una depresion o bajon emocional empece a tomar suplemento de Vitamina D (que por cierto su carencia esta relacionada con estados depresivos) suplemento de Omega y un suplemento de Ginseng. Llevo tomandolo tres dias y hoy he empezado a notar que la energia vuelve a mi. Ya tengo ganas de que llegue manyana para hacer un monton de cosas.
A mí me ha servido ocupar el 100% de mi tiempo, no tener tiempo para pensar en nada más, pero al final lo único que he conseguido es un trastorno de pánico del copón, así que no te puedo aconsejar demasiado... lo único que me funciona ahora mismo (rollo "natural") es la meditación pero no sé si te seria positiva, quizás si para estabilizar tu estado de ánimo.
A mí me ha servido ocupar el 100% de mi tiempo, no tener tiempo para pensar en nada más, pero al final lo único que he conseguido es un trastorno de pánico del copón, así que no te puedo aconsejar demasiado... lo único que me funciona ahora mismo (rollo "natural") es la meditación pero no sé si te seria positiva, quizás si para estabilizar tu estado de ánimo.
La meditacion en estados depresivos puede venir muy bien,ser incluso curativa, pero tambien puede venir muy mal, especialmente si se practica sin alguien que te pueda asesorar y/o guiar.
Por eso digo que no sé si le seria positiva... a mi me sirve pero no la guío con una persona (quiero decir que no voy a sesiones de meditación) sino que utilizo audios con meditaciones guiadas (por lo que en ocasiones repito los mismos) y la verdad es que te quedas como nuevx.
Que tal te alimentas? Sabes que un estado depresivo puede deberse a la carencia de algunas vitaminas y/o minerales??
Tener empastes de mercurio tambien causa depresion y muchas cosas mas, lo digo por que la mayoria de españoles tiene empastes de esos grises y pasa desapercibido.
Julio_R2
08-ene-2013, 01:50
Con todos mis respetos (y sin entrar en debates) pero un "terapeuta naturista" no es un especialista en salud mental como para diagnosticar una depresión "endógena".
Lo primero sería empadronarse para poder ir al médico.
Después ir al médico de medicina general, explicarle lo que te pasa y que te hagan una derivación a salud mental. El tratamiento farmacológico, que puede ser recomendable según criterio médico, te lo pueden gestionar sin demasiado problema en la pública. El tratamiento psicoterapéutico es más "complicado" en la pública por el tema recortes. Si no hay posibilidad de una psicoterapia, puedes probar en alguna asociación o grupos de ayuda mútua.
Si quieres algo más envíame un privado y miro de informarte.
Un saludo!
Con todos mis respetos (y sin entrar en debates) pero un "terapeuta naturista"
No sé si es que alguien mencionó algo de eso, pero yo obviamente lo tengo diagnosticado por la doctora de la seguridad pública. Otra cosa es que a parte lleves a cabo otros métodos para conseguir relajarte etc.. más allá del tratamiento (o no) farmacológico
Verbena
08-ene-2013, 10:41
Hola Cristimix!
No he podido evitar sentirme identificada contigo, a mi me diagnosticó el psiquiatra Carlos Castilla del Pino (un magnífico psiquiatra, qué pena que ya no esté entre nosotros) depresión crónica a los 15 años, siempre he sentido que mi vida es muy desgraciada, desde bien pequeña, tengo temporadas mejores y temporadas peores y no se desencadenan por acontecimientos puntuales, simplemente vienen sin más, al menos tengo gente a mi lado que me ayuda a sobrellevarlas.
Desde mi humilde experiencia te aconsejo lo que a mi mejor me va, y es mantenerme ocupada, hay muchas cosas que puedes hacer (y gratis) que te ayuden a vaciar tu mente de pensamientos negativos. Practicar deporte es genial, las calles son gratis y seguro que en Barcelona hay más de un parque por donde puedas salir a caminar/correr. Hacer voluntariado, lo mismo, ayudar a los demás te hace sentirte mejor contigo mismo y seguramente allí en Barcelona hay más de una asociación con la que puedas colaborar. Leer, sácate el carnet de la biblioteca, en algunas hasta se hacen clubs de lecturas, leer es una actividad genial que te ayuda a evadirte de los problemas, conocerás historias y mundos maravillosos. Cocinar, ver series, películas, haz cosas que te hagan sentir bien, etc, tú mejor que nadie sabras cuales son las cosas que más te gustan.
Espero haberte podido ayudar aunque sea un poquito, mucho ánimo y un abrazo muy fuerte!! :abrazo:
Integralio
08-ene-2013, 11:52
La alimentación tambien puede ser importante. Comer alimentos ricos en vitaminas B, sobre todo B12, vitamina C y triptófano.;)
Yo también opino que un terapeuta naturista no está capacitado para diagnosticar depresión. Y que deberías acudir a un profesional de la salud mental real para que efectúe un diagnóstico y desarrolle un plan de tratamiento si lo considera oportuno.
Me llama la atención saber si los antidepresivos te fueron prescritos o los obtuviste de alguna forma. Recuerda que estos fármacos son sumamente peligrosos si se usan de una manera irresponsable. Yo no soy tan optimista como Gatos.urbanos en su opinión de que es posible salir solo de una depresión. Empero, sí coincido con las recomendaciones que brinda. También lo estoy con la de Nekete, la deficiencia de Vit. B12 se asocia con algunas manifestaciones psiquiátricas, entre ellas la depresión.
En cuanto a lo que dice Ginn, ocuparte demasiado puede llenar traer cierto estrés a tu vida que puede evocar en ciertas condiciones asociadas a la ansiedad y al estado de ánimo. También recuerdo que la meditación es positiva para un estado de ánimo triste, aunque desconozco de manera puede ser contraproducente.
Saludos, ánimo y mucha suerte. :)
(...)También recuerdo que la meditación es positiva para un estado de ánimo triste, aunque desconozco de manera puede ser contraproducente.
Saludos, ánimo y mucha suerte. :)
En la meditacion pueden aflorar fantasmas ocultos y no tan ocultos y hacerte un poco la punyeta si tu estado de animo es 'bajo' o 'depresivo'.
La deficiencia de Vitamina B12, como bien dices, Pride, tambien esta asociada a problemas de depresion y estadOs de animo bajo. Pero no nos olvidemos de la gran olvidada, que es la Vitamina D.
Y la malnutrición de vitamina D también puede estar ligada a enfermedades crónicas como el cáncer (pecho, ovario, colon y próstata), dolor crónico, debilidad, fatiga crónica, enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y la diabetes tipo 1, elevación de la presión arterial, enfermedades mentales (depresión, desórdenes afectivos estacionales y posiblemente con la esquizofrenia), enfermedades del corazón, artritis reumatoide, psoriasis, tuberculosis y enfermedad inflamatoria del intestino.
En los niños se manifiesta con raquitismo por medio de síntomas como crecimiento deficiente, retraso en el crecimiento de los dientes, debilidad, cráneo ablandado en los infantes y deformidades óseas irreversibles.10
http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D#Deficiencia
En la meditacion pueden aflorar fantasmas ocultos y no tan ocultos y hacerte un poco la punyeta si tu estado de animo es 'bajo' o 'depresivo'.
La deficiencia de Vitamina B12, como bien dices, Pride, tambien esta asociada a problemas de depresion y estadOs de animo bajo. Pero no nos olvidemos de la gran olvidada, que es la Vitamina D.
Sirve de algo suplementar con vitamina D si no se va a tomar el sol? (no puedo tomar el sol)
Yo también opino que un terapeuta naturista no está capacitado para diagnosticar depresión. Y que deberías acudir a un profesional de la salud mental real para que efectúe un diagnóstico y desarrolle un plan de tratamiento si lo considera oportuno.
Me llama la atención saber si los antidepresivos te fueron prescritos o los obtuviste de alguna forma. Recuerda que estos fármacos son sumamente peligrosos si se usan de una manera irresponsable. Yo no soy tan optimista como Gatos.urbanos en su opinión de que es posible salir solo de una depresión. Empero, sí coincido con las recomendaciones que brinda. También lo estoy con la de Nekete, la deficiencia de Vit. B12 se asocia con algunas manifestaciones psiquiátricas, entre ellas la depresión.
En cuanto a lo que dice Ginn, ocuparte demasiado puede llenar traer cierto estrés a tu vida que puede evocar en ciertas condiciones asociadas a la ansiedad y al estado de ánimo. También recuerdo que la meditación es positiva para un estado de ánimo triste, aunque desconozco de manera puede ser contraproducente.
Saludos, ánimo y mucha suerte. :)
Hola.
Siempre me los ha recetado un médico de cabecera.
Sirve de algo suplementar con vitamina D si no se va a tomar el sol? (no puedo tomar el sol)
Es altamente recomendable suplementar cuando se toma el sol y obligado cuando no se toma. ;) Ya estas tardando en hacerte con ello.
En este hilo se habla bastante de la vitamina D y el sol.
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=54181
Es altamente recomendable suplementar cuando se toma el sol y obligado cuando no se toma. ;) Ya estas tardando en hacerte con ello.
En este hilo se habla bastante de la vitamina D y el sol.
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=54181
Oko.
Pues dentro de un rato preguntaré en alguna farmacia.
Gracias!
Dethvader
12-ene-2013, 23:00
Cristimix, puedo preguntarte por qué no puedes tomar el sol (tienes algun problema de piel/ojos, o algo así)?
Es que tomar el sol es una de las formas más efectivas de combatir la depresión. ;)
Cristimix, puedo preguntarte por qué no puedes tomar el sol (tienes algun problema de piel/ojos, o algo así)?
Es que tomar el sol es una de las formas más efectivas de combatir la depresión. ;)
No siempre, aunque casi siempre...
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