Dieta ovolactovegetariana durante el embarazo

[Chari]

Buenas tardes. Mi hermana, que es ovolactovegetariana está un poco preocupada ya que está en vías de quedarse embarazada pero desconoce si por este tipo de alimentación debería suplementarla con algún nutriente. Me gustaría que alguien me aconsejase o dirigiese hacia alguna publicación que incluya este tipo de dieta de forma completa, a ser posible con menús semanales o mensuales. Lo agradecería enormemente, para tranquilidad suya y mía. Un saludo a todos.

[Veganofilo]

Hola, Chari.

Lo mejor es tomar durante el embarazo un suplemento específico, como este: http://www.devanutrition.com/vegan_prenatal_multivitamin.html

También me parece recomendable que tu hermana tome taurina y DHA. Es posible conseguir encontrar DHA de algas en tiendas como Vegania (http://www.vegania.com). En cuanto a la taurina, se puede conseguir en farmacias y herbolarios grandes.

Hay que decir que los suplementos no se recomiendan solamente para vegetarianas y veganas, sino para las embarazadas en general.

Si tu hermana lee en inglés, le recomiendo comprar este libro: http://www.amazon.es/Vegan-Life-Everything-Healthy-Plant-Based/dp/0738214930/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1357516634&sr=8-1

Tiene un capítulo sobre nutrición durante el embarazo y la lactancia, y es bastante riguroso.

[nekete]

Tambien puedes pasarte por este hilo de embarazos veg's

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=8560

[Chari]

Muchas gracias! Ya le he comentado tu respuesta, lo malo es que ella el inglés lo lleva regular, a mí se me da mejor, pero para traducir un libro no creo que esté preparada, además que tendrá muchos tecnicismos. Te agradezco el interés y la información. Un saludo

[Chari]

Nekete, muchas gracias a ti también por la información. A ver si tenemos suerte y se le quita un poco el miedo. Seguiré investigando. Un saludo

[Veganofilo]

Si no lee inglés, puede leer este libro: http://www.unionvegetariana.org/nvfs.html

[lulopez32]

Hola
Les cuento que mi mujer tiene un caso parecido y estabamos buscando algo para bajar de peso y que tenga relación con este tema, nos viene genial!
Muchas gracias!


/de nada.

editado por spam/

[vellocinodeoro]

Buenas tardes. Mi hermana, que es ovolactovegetariana está un poco preocupada ya que está en vías de quedarse embarazada pero desconoce si por este tipo de alimentación debería suplementarla con algún nutriente. Me gustaría que alguien me aconsejase o dirigiese hacia alguna publicación que incluya este tipo de dieta de forma completa, a ser posible con menús semanales o mensuales. Lo agradecería enormemente, para tranquilidad suya y mía. Un saludo a todos.
Yo llevaba dos años intentando quedarme emabarazada. Me hice vegana en junio, y en agosto estaba embarazada, jiji...en fin, en serio: consulta el subforo de Vegetarianismo y niños e infórmate. La información es la mejor medicina contra el miedo.

[Chari]

Si no lee inglés, puede leer este libro: http://www.unionvegetariana.org/nvfs.html
Muchas gracias!! Ya está más tranquila. Fue al médico y le han dicho también que no hay ningún problema. Le aconsejaré que lea el libro, aunque parece que va más encaminado a veganos, no?
Un saludo

[Chari]

Yo llevaba dos años intentando quedarme emabarazada. Me hice vegana en junio, y en agosto estaba embarazada, jiji...en fin, en serio: consulta el subforo de Vegetarianismo y niños e infórmate. La información es la mejor medicina contra el miedo.
Y el embarazo bien, no? Yo se lo diré a mi hermana que creo que el siguiente agobio será el del tiempo para quedarse embarazada, jejeje.