moonligh84
20-ago-2012, 20:06
Hola a todos/as!!!!
Escribo para ver si me podiais echar una mano con mi alimentacion diaria.Llevo siendo vegetariana 5 meses y ahora quiero pasarme al veganismo.El caso es que no me resulta tan facil como creia,porque ademas yo en pasado era de mucha carne,muchos dulces y muchos fritos(lo se,pesimo!!!) y verduras y frutas poquitas...
Ahora intento tomar cereales y leche de soja por la mañana,luego almendras entre comidas(no se que cantidad hay que tomar diariamente de fruto secos),batidos verdes por la tarde o tortitas de arroz(que me acabo de dar cuenta de que contienen trazas de leche :( ) y por la noche pasta con verduras o pure de verduras.
Estoy confundida,quiero llevar mi dieta diaria lo mas sana posible pero no se como hacerlo.
Comento que tengo talasemia(grado menor) y tambien por eso no puedo tomar demasiado hierro.
Ayuda please :confused::confused::confused:
Escribo para ver si me podiais echar una mano con mi alimentacion diaria.Llevo siendo vegetariana 5 meses y ahora quiero pasarme al veganismo.El caso es que no me resulta tan facil como creia,porque ademas yo en pasado era de mucha carne,muchos dulces y muchos fritos(lo se,pesimo!!!) y verduras y frutas poquitas...
Ahora intento tomar cereales y leche de soja por la mañana,luego almendras entre comidas(no se que cantidad hay que tomar diariamente de fruto secos),batidos verdes por la tarde o tortitas de arroz(que me acabo de dar cuenta de que contienen trazas de leche :( ) y por la noche pasta con verduras o pure de verduras.
Estoy confundida,quiero llevar mi dieta diaria lo mas sana posible pero no se como hacerlo.
Comento que tengo talasemia(grado menor) y tambien por eso no puedo tomar demasiado hierro.
Ayuda please :confused::confused::confused: