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Ver la versión completa : Quinoa Marinera con Verduras (V)



gilducha
27-jul-2012, 16:44
Para 4 personas (VEGETARIANOS, VEGANOS)

Categoría: PLATOS CON ALGAS


http://2.bp.blogspot.com/-cKKI2DdmdLc/UBKgX5MeqII/AAAAAAAAAlk/WePN2ukfHsc/s1600/quinoa+marinera+con+verduras2.jpg


Ingredientes:

1 taza de quinoa
1/2 cebolla
1/4 de pimiento rojo
1 zanahoria pequeña
1/4 de calabacín
8 champiñones
1 puñado de guisantes
2 ajos
20 hebras de espaguetti de mar
3 hojas de wakame
3 hojas de alga dulse
3 trocitos de musgo de Irlanda
1 cucharadita de estragón
1 cucharadita de eneldo
1 cucharadita de romero
1 cucharadita de salvia
8 o 10 bolitas de enebro
Pimienta blanca recién molida
Aceite de oliva
Sal


Preparación:


Pongo en remojo todas las algas, excepto el musgo de Irlanda, durante quince minutos en agua fría. Remojo la quinoa durante cinco minutos, cambio un par de veces el agua y la dejo escurrir en un colador.

Corto el pimiento, la zanahoria, el calabacín y la cebolla en cubitos pequeños y los champiñones en láminas finas; el ajo en cubitos pequeños, escurro las algas y las corto también en pedacitos.

Rehogo a fuego lento la cebolla, el pimiento y la zanahoria en una cucharada de aceite de oliva hasta que la cebolla comience a estar transparente y muy blandita, añado el ajo y sofrío un minuto a fuego medio, a continuación pongo las algas (menos el musgo de Irlanda) y remuevo constantemente durante un par de minutos. A continuación van el calabacín y los champiñones, salteo la mezcla durante unos minutos teniendo cuidado de que las algas, sobre todo la wakame, no se peguen al fondo. Escurro bien la quinoa y la añado a la mezcla de verduras y algas, junto con los guisantes, mezclando bien durante un par de minutos. A esta altura enciendo el horno a 180º para que se vaya calentando. Pongo dos tazas de agua en la cazuela, las especias , sal y el musgo de Irlanda seco y remuevo para que se mezcle bien todo. Llevo la mezcla a ebullición y dejo cocer diez minutos. Vierto la mezcla en una fuente de cerámica, la tapo (puede ser con papel albal) y la pongo en el horno durante diez minutos. Pasado este tiempo quito la tapa y dejo que se haga durante cinco minutos más para que la parte superior quede un poquito tostada.

Cuidado con las bolitas de enebro, es mejor apartarlas porque tienen un sabor bastante fuerte.


http://4.bp.blogspot.com/-adKfY5rcRsg/UBKkK5AFMJI/AAAAAAAAAl0/0lTCd0wpTAc/s1600/quinoa+marinera+con+verduras.jpg

Receta original aquí (http://cocinillasveganas.blogspot.pt/2012/07/para-4-personas-1-hora-ingredientes-1.html).

Crisha
27-jul-2012, 17:37
jurjur... gilducha is DEFINITELY back!!!! :fiesta:

gilducha
27-jul-2012, 17:43
jurjur... gilducha is DEFINITELY back!!!! :fiesta:

Jajajaja, ahora que ya tengo un poquito de movilidad estoy intentando recuperar el tiempo perdido y darle un poquito a la creatividad, que estoy harta de patatas fritas! :D

miguelo
12-dic-2016, 18:57
Gracias por compartir la receta!

natiruiz
13-oct-2017, 12:46
Se ve muy bien, la voy a probar y después te cuento como salio!
Saludos

luisaoo
01-may-2018, 18:50
La quinoa y las algas son perfectas combinadas. Además de que nos dan nutrientes esenciales.