Ver la versión completa : Yoga,meditación y respiración
Touche'
18-jun-2012, 14:04
Muy buenas.Haciendo bastante ejercicio lo que vá de año,me gustaría complementarlo con Yoga(pero estoy pez en el tema);además de meditación y respiración.Me he bajado tutoriales con un montón de posturas,y sesiones básicas de principiante,pero jolines,teniendo en el foro gente que sabe que pena no aprovecharlo:).Quiero hacerlo bien y recurro al Consejo de Sabios yogui-foril.Muchas gracias de antemano;)
antavian
18-jun-2012, 14:09
Bienvenida al mundo de la respiracion.
Mirate la pagina de conexionconsciente...son de rebirthing pero el tipo de respiracion que preconizan es muy interesante.
Ya sabes cuenta con nosotros para lo que quieras.
Tengo muchos hilos sobre el tema, busca y encontraras.
Salud y mucho prana.
Muy buenas.Haciendo bastante ejercicio lo que vá de año,me gustaría complementarlo con Yoga(pero estoy pez en el tema);además de meditación y respiración.Me he bajado tutoriales con un montón de posturas,y sesiones básicas de principiante,pero jolines,teniendo en el foro gente que sabe que pena no aprovecharlo:).Quiero hacerlo bien y recurro al Consejo de Sabios yogui-foril.Muchas gracias de antemano;)
La mejor manera de hacerlo bien es hacerlo con alguien que ya sepa hacerlo. Ya sabes, con un profe o con un alumno aventajado.
Veo que estas en Madrid. Seguro que buscando por ahi, encuentras algo que te venga bien en cuanto a tiempo y/o economia. En las grandes ciudades hay de todo.
Touche'
18-jun-2012, 14:46
Muchas gracias Antavian y Nekete...
coincido en lo de practicarlo con alguien que sepa,pero mi idea es iniciarme en la medida de lo posible autodidácticamente.Me gustaría saber,como indica Antavian,de webs o libros de los cuales aprender algo.Además,si vosotros y más gente del foro pudiera aportar(lo agradezco de antemano)algún croquis de posturas,tiempo de respiración y meditación para ingeniar sesiones,simplemente para empezar:).Me apasiona poder meditar,pero no sé ni tengo idea de ponerme a ello,ni como.Las posturas imagino que se irá cogendo nivel poco a poco.
Gracias y saludos
Yo es que de yoga no se nada. Pero vaya, que las posturas has de realizarlas bien, y para eso nada mejor que alguien te vea desde fuera
antavian
18-jun-2012, 14:53
Yo llevo tiempo dandole a un tema, que me afecta personalmente, pues soy un vago.
En nuestra cultura tenemos muy metido lo de la facilidad.
Queremos comer vamos a la nevera sacamos algo (no tenemos que ir al huerto y recogerlo) encendemos el fuego (no tenemos que ir a por leña) y ya esta a comer, todo facil.
Me siento delante de la tele y me entero de todo y me divierto...no tengo que moverme.
Todo es facil...yo mismo me meto en un foro vegeta y converso con vegetarianos...antes tendria que recorrer kilometros para conocer a alguien que fuese tambien vegeta...
Todo facil y en el cerebro se nos ha metido la idea de que las cosas deben ser faciles.
Deben ser faciles.
Ese deber es un dogma, una creencia rigida, casi inhumana.
Pero el mundo real tiene sus dificultades.
Si yo pienso que meditar es facil y no lo consigo, pensare que soy un inutil, que el mundo no me trata bien o que mi realidad no esta hecha para la meditacion.
Asi que primero me cuestionaria fervientemente porque debe ser facil meditar?
No es que deba ser facil o dificil, es mas bien, cuestionar la creencia de la facilidad de las cosas.
A partir de ahi, si encuentras paz de espiritu y aceptacion en ello, habras abierto una herida en el muro de tus creencias y entraras mas luz en ti.
La paz no es un lujo, es una necesidad.
Namaste, a tu servicio hermana.
Touche'
18-jun-2012, 14:55
[QUOTE=antavian;757348]Bienvenida al mundo de la respiracion.
Mirate la pagina de conexionconsciente...son de rebirthing pero el tipo de respiracion que preconizan es muy interesante.
Antavian,soy chico/hombre,lo que sea jejeje es que Touche´paraece de chcia o no sé,le pasa a más gente(no problem):)
Gracias por el link,bonita página que esconde bastantes verdades(he ojeado de pasada cuando hablan del agua y su poder depurativo en los baños y es cierto...a mi por ejemplo en verno ducharme por la noche con agua caliente me relaja y además evoca recuerdo antigüos(:eek:),aparte de proveerme de un infinito bienestar...interesante.Mi forma de ser ha sido muy radical durante años,y es ahora cuando comienzo a abrirme a este mundo de cuidados y meditación.Saludos
a mi por ejemplo en verno ducharme por la noche con agua caliente me relaja
Si lo haces en invierno seguro que tambien.
antavian
18-jun-2012, 14:59
Pues nada hombre, perdona, habra sido mi maldita mente sexista como me dicen por aqui, que te he confundido.
De hecho la meditacion para un hombre es un regalo, te abre a campos que por educacion y demas te estan mes vedados.
Hazme caso y cuestionate activamente la facilidad....no te acerques a la meditacion con exigencias, no sirve para nada meditar, ni siquiera para relajarse, abandona todo proposito..quizas hasta empeores y te vuelvas un viejo sexista como yo...no te importe..sigue hacia delante...la promesa final es cierta...y sin darte cuenta mejoras.
Pero mejoras, como mejora una planta por crecimiento normal, no porque te lo exijas.....no hay deberes absolutos....mientras menos exigencias mejor.
Y la ducha relaja un monton, es una buena practica.
Mas que la ducha ellos hacen el baño de agua caliente como recreacion del utero.
Namaste, un abrazo.
[QUOTE=antavian;757348]Bienvenida al mundo de la respiracion.
Mirate la pagina de conexionconsciente...son de rebirthing pero el tipo de respiracion que preconizan es muy interesante.
Antavian,soy chico/hombre,lo que sea jejeje es que Touche´paraece de chcia o no sé,le pasa a más gente(no problem):)
Gracias por el link,bonita página que esconde bastantes verdades(he ojeado de pasada cuando hablan del agua y su poder depurativo en los baños y es cierto...a mi por ejemplo en verno ducharme por la noche con agua caliente me relaja y además evoca recuerdo antigüos(:eek:),aparte de proveerme de un infinito bienestar...interesante.Mi forma de ser ha sido muy radical durante años,y es ahora cuando comienzo a abrirme a este mundo de cuidados y meditación.Saludos
estoy mirando la pagina esa de conexionconsciente, y ni en su web ni en su blog hablan nada del agua.
Touche'
18-jun-2012, 15:08
Nekete,fíjate en los dibujos en el margen derecho arriba en la web,son cinco en total...el primero es un sol-fuego,el agua es el segundo...
antavian
18-jun-2012, 15:09
[QUOTE=Touche';757369]
estoy mirando la pagina esa de conexionconsciente, y ni en su web ni en su blog hablan nada del agua.
pues busca, busca porque es basico en rebirthing...
Jajaja, cuanto paciencia la mia....
MIra que te insulto y te llamo antirenacimiento en agua.
antavian
18-jun-2012, 15:10
Un ejercicio
coge una mandala, por ejemplo estos
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=6gsWV-K9MuI&NR=1
centrate en la respiracion y visualiza los mandalas dentro de ti, con suavidad....
Bueno ya se que puede ser avanzado, pero para que te hagas una idea.
Vale, ya lo encontre...
Dice, entre otras cosas, estas...
En el Evangelio Essenio de la Paz, Jesús describe diferentes prácticas con el ángel del fuego, de la tierra, del aire y del agua; al tiempo que describe como hacer lavados de colon.
http://www.conexionconsciente.com/web/el-agua/
“Dios nos ha dado agua caliente para usarla y disfrutarla en el placer y en la purificación espiritual. ¡Funciona!”.
http://www.conexionconsciente.com/web/el-agua/
No se si seguir mirando...
antavian
18-jun-2012, 15:12
[QUOTE=Touche';757369]
estoy mirando la pagina esa de conexionconsciente, y ni en su web ni en su blog hablan nada del agua.
Has mirado mal
en esta pagina se menciona claramente
http://www.conexionconsciente.com/web/quienes-somos/leonard-orr/
copio y pego el trozo
LEONARD: Las ideas sobre Rebirthing llegaron como resultado de mi ... nariz, en una bañera con agua caliente, que fuera bastante grande para que otras dos ...
Nete me das mucho trabajo y tu no me haces caso a ninguna de las peticiones que te hago....no es justo...
Voy a tenerme que cobrar de alguna manera.
Feliz dia.
El apartado del fuego lo concluyen asi...
“Adorar diariamente a Dios, la fuente del fuego, a través del fuego, tiene un poder sanador que es tan importante como la comida”.
http://www.conexionconsciente.com/web/el-fuego/
Touche'
18-jun-2012, 15:17
Pues nada hombre, perdona, habra sido mi maldita mente sexista como me dicen por aqui, que te he confundido.
De hecho la meditacion para un hombre es un regalo, te abre a campos que por educacion y demas te estan mes vedados.
Hazme caso y cuestionate activamente la facilidad....no te acerques a la meditacion con exigencias, no sirve para nada meditar, ni siquiera para relajarse, abandona todo proposito..quizas hasta empeores y te vuelvas un viejo sexista como yo...no te importe..sigue hacia delante...la promesa final es cierta...y sin darte cuenta mejoras.
Pero mejoras, como mejora una planta por crecimiento normal, no porque te lo exijas.....no hay deberes absolutos....mientras menos exigencias mejor.
Y la ducha relaja un monton, es una buena practica.
Mas que la ducha ellos hacen el baño de agua caliente como recreacion del utero.
Namaste, un abrazo.
Cierto,el baño es mucho mejor(sólo hacía mención a la ducha como ejemplo,es que me produce sensaciones mucho más fuertes...el agua tiene un gran poder).
Y qué hay de la meditación?...cómo podría iniciarlo,independientemente de su facilidad o complejidad,cómo narices se hace,poniendo la mente en blanco?...perdonad mi ignorancia al respecto,pero he llevado una vida muy radical y es ahora cuando comienza mi aventura SENSATA por así decirlo.Muchas veces he tenido la oportunidad de aprender acerca estos temas y jamás presté atención,vivía una involución,pues dentro de mí habita un ser sensible al que ciertamente le interesa apaciguarse y enriquecerse(me he fiado de las pautas sociales más que de mí mismo).Y qué hay de la respiración?...Antavian,leí por ahí mil veces citas tuyas sobre respiracionismo y ahora dejo la pelota en tu tejado para que te curres un tocho...:)
Gracias
El capitulo del amor lo inauguran asi...
El amor es la base del Universo, sin él no habría vida posible. Las células de nuestro cuerpo no podrían quedarse juntas si no fuese por amor.
http://www.conexionconsciente.com/web/el-amor/
antavian
18-jun-2012, 15:20
Ponlo en pantalla completa, mientras te centras en tu respiracion, deja tu mente fluir, en paz, armonia y gozo, mientras sientes tu respiracion, sin forzarla, solo amandola.
http://www.youtube.com/watch?v=RUC2tpY5gb4&feature=player_embedded
Touche'
18-jun-2012, 15:21
El apartado del fuego lo concluyen asi...
Bueno,yo no me quedo con eso...sinceramente no me interesa Dios ni su hijo o lo que sea...lo respeto...pero tienen cosas interesantes...a mí también me echan para atrás ciertas personas de estos mundillo y otros,pero absorvo aquello positivo que encuentre:cool:
Touche'
18-jun-2012, 15:23
Ponlo en pantalla completa, mientras te centras en tu respiracion, deja tu mente fluir, en paz, armonia y gozo, mientras sientes tu respiracion, sin forzarla, solo amandola.
http://www.youtube.com/watch?v=RUC2tpY5gb4&feature=player_embedded
Ahí estamos Antavian...eres un máquina:)
Gracias
antavian
18-jun-2012, 15:26
Cierto,el baño es mucho mejor(sólo hacía mención a la ducha como ejemplo,es que me produce sensaciones mucho más fuertes...el agua tiene un gran poder).
Y qué hay de la meditación?...cómo podría iniciarlo,independientemente de su facilidad o complejidad,cómo narices se hace,poniendo la mente en blanco?...perdonad mi ignorancia al respecto,pero he llevado una vida muy radical y es ahora cuando comienza mi aventura SENSATA por así decirlo.Muchas veces he tenido la oportunidad de aprender acerca estos temas y jamás presté atención,vivía una involución,pues dentro de mí habita un ser sensible al que ciertamente le interesa apaciguarse y enriquecerse(me he fiado de las pautas sociales más que de mí mismo).Y qué hay de la respiración?...Antavian,leí por ahí mil veces citas tuyas sobre respiracionismo y ahora dejo la pelota en tu tejado para que te curres un tocho...:)
Gracias
Que bueno, que interesante, una mente agitada y social, que interesante...un regalo para la meditacion.
Por de pronto, tienes una gran suerte, sufres, da gracias al sufrimiento, estas agitado, da gracias al agitamiento...pena que no tengas mas dificultades...pues cada vez que superes una, valoraras el trabajo hecho....te enriqueceras un monton....
En fin, mirate los videos que te pongo, todo poquito a poco...y no pienses que haya nadie iluminado, ni cosas de esas...centrate en ti, abandona tu ego y entregate a la respiracion...y ella hara el resto, lo bueno y lo malo, es una mala amante...pero te da unos polvazos de miedo....bueno lo iras descubriendo....bienvenido a los locos amantes del prana, ojala pierdas la razon por la mujer mas bonita jamas soñada.
Namaste, suerte en el camino.
Bueno,yo no me quedo con eso...sinceramente no me interesa Dios ni su hijo o lo que sea...lo respeto...pero tienen cosas interesantes...a mí también me echan para atrás ciertas personas de estos mundillo y otros,pero absorvo aquello positivo que encuentre:cool:
Tienen cosas que a ti, por tu forma de ser, te parecen interesantes. Igual que tienen cosas que a ti, por tu forma de ser, no te lo parecen.
La cuestion es que de entre toda esa mezcolanza de cosas que a ti te parecen interesantes y que no has de encontrar lo que es verdadero y lo que no.
Suerte en el camino.
Por cierto, la parte Tierra, que la dedican a la alimentacion me ha parecido muy buena ya que habla no solamente del vegetarianismo si no tambien del crudivegetarianismo y del frutarianismo.
Por cierto, que para meditar no se yo si sera muy idoneo ponerse delante de una pantalla encendida...
Touche'
18-jun-2012, 15:34
Que bueno, que interesante, una mente agitada y social, que interesante...un regalo para la meditacion.
Por de pronto, tienes una gran suerte, sufres, da gracias al sufrimiento, estas agitado, da gracias al agitamiento...pena que no tengas mas dificultades...pues cada vez que superes una, valoraras el trabajo hecho....te enriqueceras un monton....
En fin, mirate los videos que te pongo, todo poquito a poco...y no pienses que haya nadie iluminado, ni cosas de esas...centrate en ti, abandona tu ego y entregate a la respiracion...y ella hara el resto, lo bueno y lo malo, es una mala amante...pero te da unos polvazos de miedo....bueno lo iras descubriendo....bienvenido a los locos amantes del prana, ojala pierdas la razon por la mujer mas bonita jamas soñada.
Namaste, suerte en el camino.
Muchas gracias por toda la información,super útil,seguiremos hablando y esta noche me miro los vídeos y practico después del ejercicio rutinario...un saludo amigo
antavian
18-jun-2012, 15:38
Por cierto, que para meditar no se yo si sera muy idoneo ponerse delante de una pantalla encendida...
Yo soy de megabrains y tecnobudismo, anda buscalo por ahi y a ver si me encuentras una pagina en ingles sobre tecnobudismo que era buenisima y no la encuentro.
Un abrazo, neke.
Yo soy de megabrains y tecnobudismo, anda buscalo por ahi y a ver si me encuentras una pagina en ingles sobre tecnobudismo que era buenisima y no la encuentro.
Un abrazo, neke.
Yo creo que lo mejor es que las cosas que te interesen te las busques tu.
Para meditar, mejor aprender a escucharnos. Mejor cerrar los ojos y centrarnos en nosotros mismos. Aprender a estar en silencio y buscar nuestro propio silencio. Como todo, es cuestión de práctica. Hay muchas técnicas, investiga y encuentra la tuya.
antavian
18-jun-2012, 15:42
Yo creo que lo mejor es que las cosas que te interesen te las busques tu.
Que poco cooperativo que eres.
Tendre que poner muchas chorradas sobre tecnobudismo para que inicies la busqueda.
A ver el tecnobudismo fue bendecido por el dalai lama.
El tecnobudismo es superior al budismo.
Touche'
18-jun-2012, 15:42
Tienen cosas que a ti, por tu forma de ser, te parecen interesantes. Igual que tienen cosas que a ti, por tu forma de ser, no te lo parecen.
La cuestion es que de entre toda esa mezcolanza de cosas que a ti te parecen interesantes y que no has de encontrar lo que es verdadero y lo que no.
Suerte en el camino.
Por cierto, la parte Tierra, que la dedican a la alimentacion me ha parecido muy buena ya que habla no solamente del vegetarianismo si no tambien del crudivegetarianismo y del frutarianismo.
Correcto Nekete,nunca mejor dicho...:)
Que poco cooperativo que eres.
Pues que lo digas tu que cada vez que alguien te pregunta algo lo mandas a googlear...
antavian
18-jun-2012, 15:48
El dalai lama dice que esta muy satisfecho con sus sesiones de tecnobudismo.
Touche'
18-jun-2012, 15:49
Para meditar, mejor aprender a escucharnos. Mejor cerrar los ojos y centrarnos en nosotros mismos. Aprender a estar en silencio y buscar nuestro propio silencio. Como todo, es cuestión de práctica. Hay muchas técnicas, investiga y encuentra la tuya.
Hola Shakti...gracias...sé que hay muchas técnicas,muchos pdfs,muchos muchos,pero prefiero que me lo digais vosotros,que teneis más experiencia...lo haga bien o mal,lo que busco es sentirme bien y compartir lo que a los demás les hace sentirse bien...ayer por la noche hablando con amigos en la terraza de casa,un amigo me dijo...y cómo se medita?...e insistió...cómo se medita?...al final a todos nos llama sentirnos bien e inherentemente sabemos que meditar implica bienestar....uff no quiero sonar aquí muy "volao",creo que se me entiende:)
antavian
18-jun-2012, 15:52
Hola Shakti...gracias...sé que hay muchas técnicas,muchos pdfs,muchos muchos,pero prefiero que me lo digais vosotros,que teneis más experiencia...lo haga bien o mal,lo que busco es sentirme bien y compartir lo que a los demás les hace sentirse bien...ayer por la noche hablando con amigos en la terraza de casa,un amigo me dijo...y cómo se medita?...e insistió...cómo se medita?...al final a todos nos llama sentirnos bien e inherentemente sabemos que meditar implica bienestar....uff no quiero sonar aquí muy "volao",creo que se me entiende:)
Ve a una libreria y empieza a mirarte titulos sobre meditacion....escoge algo sencillo...mirate libros de mandalas...algo de pranayama.....
Hazlo con mucha suavidad y cariño.
Busca por internet.
Vas por buen camino......y aqui hay gente fundamentalmente muy buena, asi que tranquilo, estas en buenas manos.
Lo que ha de ser sera, tu tranqui.....
Un abrazo, nacemos meditando, luego nos olvidamos.
Touche'
18-jun-2012, 15:53
Para posturas encontré este grupo de facebook...bastante avanzado y más que yoga tiene un aire acrobático...merecen la pena y mucho las fotos y,en mi caso,las modelos:eek:
http://es-es.facebook.com/CostaRicaYoga
Bueno,hoy en cabecera sale una tronca de 90 y tantos pero también tiene derecho,no?...:)
Saludos
Mira, Touche', hay diferentes tipo de meditacion.
Los yoguis tienen la suya, que yo no la conozco, Y las escuelas budistas tambien las suyas, y la gente de la nueva era las suyas propias.
Lo de dejar la mente en blanco, queriendo decir que se deja de pensar en un mito. La naturaleza de la mente es elaborar pensamientos y esta todo el rato haciendolo, tanto si estas despierto como dormido. Siempre estas pensando. Un buen ejercicio seria que tomaras consciencia de esto, de que en tu mente siempre hay algun pensamiento y que los observaras. Como van y como vienen, y por que, y que sensaciones van asociadas a esos pensamientos.
A meditar se empieza asi. Observando la mente. Cuando se observa lo que ocurre en la mente durante largo rato ocurren y se perciben sensaciones.
Hay gente que para ello recita mantras o mira a la luna o visualiza una deidad. Ninguna de ellas es acertada porque parten de algo ajeno a ti. La mejor manera de acercarse a la meditacion es concentrandose en la respiracion que es algo tuyo y que esta en ti.
Concentrarse no es meditar, pero es el primer paso para tratar de aminorar el flujo de pensamientos que hay en la cabeza y ensenyar a la mente a estar a una sola cosa y no a cinco mil. Despues de concentrarse viene el paso de prestar atencion a las sensaciones que hay en el cuerpo. Siempre hay sensaciones en el cuerpo, ahora mismo en tu cuerpo, por todo el, se estan produciendo un monton de sensaciones que no percibes porque no estas entrenado para ello.
Encontraras sensaciones 'negativas' a las que no has de prestar mayor atencion que la mera observacion ya que son transitorias. Todo lo que aparece desaparece. Encontrartas sensaciones 'positivas' 'Placenteras', a las que tampoco has de prestar mayor atencion ya que, como las otras, son igual de transitorias. Todo lo que aparece desaparece. Y tendras otro tipo de sensaciones, o de vivencias dentro de ti, que son comunes a todos los meditadores que las experimentan. Entre ellas el famoso Samadhi.
Has de encontrar tu camino, y para ello has de empezar a investigar y practicar y ver que es lo que mejor te viene. Yo te recomendaria que huyeras de todo lo que tenga que ver con la nueva era. Vas a perder mucho tiempo y puedes quedarte colgado en las sensaciones placenteras.
Igual tambien deberias plantearte que es exactamente lo que quieres encontrar en la meditacion y tratar de buscar tu camino por ahi. Igual si solamente quieres un poco de relax y/o de paz con el yoga ya te vale.
Bueno, pues que te vaya bien.
Touche'
18-jun-2012, 16:26
Mira, Touche', hay diferentes tipo de meditacion.
Los yoguis tienen la suya, que yo no la conozco, Y las escuelas budistas tambien las suyas, y la gente de la nueva era las suyas propias.
Lo de dejar la mente en blanco, queriendo decir que se deja de pensar en un mito. La naturaleza de la mente es elaborar pensamientos y esta todo el rato haciendolo, tanto si estas despierto como dormido. Siempre estas pensando. Un buen ejercicio seria que tomaras consciencia de esto, de que en tu mente siempre hay algun pensamiento y que los observaras. Como van y como vienen, y por que, y que sensaciones van asociadas a esos pensamientos.
A meditar se empieza asi. Observando la mente. Cuando se observa lo que ocurre en la mente durante largo rato ocurren y se perciben cosas.
Hay gente que para ello recita mantras o mira a la luna o visualiza una deidad. Ninguna de ellas es acertada porque parten de algo ajeno a ti. La mejor manera de acercarse a la meditacion es concentrandose en la respiracion que es algo tuyo y que esta en ti.
Concentrarse no es meditar, pero es el primer paso para tratar de aminorar el flujo de pensamientos que hay en la cabeza y ensenyar a la mente a estar a una sola cosa y no a cinco mil. Despues de concentrarse viene el paso de prestar atencion a las sensaciones que hay en el cuerpo. Siempre hay sensaciones en el cuerpo, ahora mismo en tu cuerpo, por todo el, se estan produciendo un monton de sensaciones que no percibes porque no estas entrenado para ello.
Encontraras sensaciones 'negativas' a las que no has de prestar mayor atencion que la mera observacion ya que son transitorias. Todo lo que aparece desaparece. Encontrartas sensaciones 'positivas' 'Placenteras', a las que tampoco has de prestar mayor atencion ya que, como las otras, son igual de transitorias. Todo lo que aparece desaparece. Y tendras otro tipo de sensaciones, o de vivencias dentro de ti, que son comunes a todos los meditadores que las experimentan. Entre ellas el famoso Samadhi.
Has de encontrar tu camino, y para ello has de empezar a investigar y practicar y ver que es lo que mejor te viene. Yo te recomendaria que huyeras de todo lo que tenga que ver con la nueva era. Vas a perder mucho tiempo y puedes quedarte colgado en las sensaciones placenteras.
Igual tambien deberias plantearte que es exactamente lo que quieres encontrar en la meditacion y tratar de buscar tu camino por ahi. Igual si solamente quieres un poco de relax y/o de paz con el yoga ya te vale.
Bueno, pues que te vaya bien.
Vaya Nekete,me has dejado pasmao...necesito leer unas tres veces más lo que me acabas de escribir para sacarle jugo,pues es bastante inspirador...gracias.A ésto me refería yo con lo de "preferir vuestras opiniones a buscar en la red u otras fuentes".Practicaré y con ello probaré si es lo mío o no.El yoga bien es cierto que me sirve de complememto al ejercicio y musculación para el tema fascial y de estiramiento.A propósito y a raiz de ello,saqué la meditación y respiración porque se utilizan conjuntamente con las posturas en las sesiones.De todos modos,me pica mucho aprenderlo.No es un tema de relax puro y duro,es un tema de equilibrio,estoy descompensado por todas las esquinas de mi cuerpo y sé que me va a ayudar(no me preguntes por qué,lo sé sin más)...Saludos,sois muy buena gente,el foro en general vamos...:)
Las posturas de yoga no son el fin, sino el medio para dominar la mente. No creo que sea beneficioso centrarse en hacer la postura perfecta. La postura perfecta es a la que puede llegar cada uno y es igual de válida. Centrarse en la postura perfecta incrementa el ego y es precisamente lo que queremos dominar.
En algunos tipos de yoga, la meditación está incluida en la clase. Más bien diría que los ejercicios de antes son una preparación para la meditación.
Para comenzar a meditar, así muy por encima: siéntate con la espalda recta, cierra los ojos, comienza a hacer tu respiración más lenta y no te centres en ningún pensamiento de los que pasen por tu cabeza. Déjalos pasar.
Como primer paso está bien conseguir no centrarse en ninguno.
Touche'
18-jun-2012, 16:50
Las posturas de yoga no son el fin, sino el medio para dominar la mente. No creo que sea beneficioso centrarse en hacer la postura perfecta. La postura perfecta es a la que puede llegar cada uno y es igual de válida. Centrarse en la postura perfecta incrementa el ego y es precisamente lo que queremos dominar.
En algunos tipos de yoga, la meditación está incluida en la clase. Más bien diría que los ejercicios de antes son una preparación para la meditación.
Para comenzar a meditar, así muy por encima: siéntate con la espalda recta, cierra los ojos, comienza a hacer tu respiración más lenta y no te centres en ningún pensamiento de los que pasen por tu cabeza. Déjalos pasar.
Como primer paso está bien conseguir no centrarse en ninguno.
Clase magistral Shatki,gracias...por eso decía que van unidas meditación y posturas...puedo ver eso de las posturas para dominar la mente,pero yo si que veo las posturas como un ejercicio de estiramiento y flexión a modo de bálsamo muscular,y por ende mental...me podrías explicar un poquito please eso de "dominar la mente con las posturas"más allá de dominar el ego tratando de alcanzar tu "perfección" y no la de otros?...gracias Shatki por tomarte un tiempo en aportar
comienza a hacer tu respiración más lenta
Con esto no estoy muy de acuerdo. La respiracion que sea como vaya siendo. Se trata de observarla. Si es lenta, pues observar que es lenta. Si es agitada, pues observar que es agitada. Si es profunda, pues observar que es profunda. Si es superficial, pues observar que es superficial.
De hecho unas veces sera profunda, otras veces superficial, otras veces lenta, otras mas rapida. No importa como sea. Solo observamos.
Con lo demas estoy de acuerdo, Bueno, con eso de dominar no tanto, pero dejemoslo asi.
antavian
18-jun-2012, 17:10
Mil gracias a todos, que nivelazo da gusto leeros.
Ya ves touche, aqui hay ayuda.
Un abrazo, namaste.
antavian
18-jun-2012, 17:19
Pues que lo digas tu que cada vez que alguien te pregunta algo lo mandas a googlear...
Los jovenes monjes budistas practicaban el tecnobudismo en sus ratos libres.
antavian
18-jun-2012, 17:28
Las posturas de yoga no son el fin, sino el medio para dominar la mente. No creo que sea beneficioso centrarse en hacer la postura perfecta. La postura perfecta es a la que puede llegar cada uno y es igual de válida. Centrarse en la postura perfecta incrementa el ego y es precisamente lo que queremos dominar.
En algunos tipos de yoga, la meditación está incluida en la clase. Más bien diría que los ejercicios de antes son una preparación para la meditación.
Para comenzar a meditar, así muy por encima: siéntate con la espalda recta, cierra los ojos, comienza a hacer tu respiración más lenta y no te centres en ningún pensamiento de los que pasen por tu cabeza. Déjalos pasar.
Como primer paso está bien conseguir no centrarse en ninguno.
Ke bien has descrito lo de la asana y el ego....me ha gustado un moton de verdad....
Yo en taichi tambien lo considero, el ki fluye cuando el ego se aparta, cuando el ego esta en el movimiento hay fuerza, tension.....sin ego todo fluye...esta muy bien lo que dices....eso es yoga de verdad para mi.
A ver si neteke me dice algo del tecnobudismo y ya contento del todo me quedo.
Con esto no estoy muy de acuerdo. La respiracion que sea como vaya siendo. Se trata de observarla. Si es lenta, pues observar que es lenta. Si es agitada, pues observar que es agitada. Si es profunda, pues observar que es profunda. Si es superficial, pues observar que es superficial.
De hecho unas veces sera profunda, otras veces superficial, otras veces lenta, otras mas rapida. No importa como sea. Solo observamos.
Con lo demas estoy de acuerdo, Bueno, con eso de dominar no tanto, pero dejemoslo asi.
Igual si matizo algunas cosas queda más claro. En vez de lenta debí decir profunda. Está bien observar, pero también tenemos que educar para adquirir buenos hábitos respiratorios y hacerlos automáticos en nuestro día a día. Cambiar la respiración cambia nuestros pensamientos, por lo que creo que es muy importante intentar modificarla. Normalmente hacemos una respiración muy superficial. La respiración profunda tiene muchos beneficios.
Y en vez de de dominar... igual es mejor controlar. No se, creo que las palabras se me quedan cortas o quizás es mejor quedarse con la idea general que con el significado de palabras aisladas porque hay algunas que no las encuentro, jejeje.
Enseño desde la tradición de Kundalini yoga, que es la que practico y la que me sirve, pero no es la mejor (no hay mejores ni peores), ni tiene que servirle a todo el mundo, así que poned vuestra técnica y nos enriquecemos todos!!
Clase magistral Shatki,gracias...por eso decía que van unidas meditación y posturas...puedo ver eso de las posturas para dominar la mente,pero yo si que veo las posturas como un ejercicio de estiramiento y flexión a modo de bálsamo muscular,y por ende mental...me podrías explicar un poquito please eso de "dominar la mente con las posturas"más allá de dominar el ego tratando de alcanzar tu "perfección" y no la de otros?...gracias Shatki por tomarte un tiempo en aportar
Para las posturas primero hay que diferenciar entre dolor bueno y dolor malo. Dolor bueno es cuando te está doliendo una postura pero sabes que en cuanto dejes de hacerla se va a pasar. Dolor malo es cuando te está doliendo porque sabes que algo va mal y te estás lesionando o se te está agravando una lesión.
Después de saber eso: dominamos la mente a través de las posturas porque, en algunas posturas o cuando se mantienen durante un tiempo determinado, empieza a doler (con dolor bueno). Ahí tu mente, tu ego, te está diciendo que pares, pero tu cuerpo puede seguir. No te centres en el dolor, supera tu ego y continúa.
Esto es un poco difícil escribiendo. En persona es muuucho más fácil!!!
antavian
18-jun-2012, 19:06
Igual si matizo algunas cosas queda más claro. En vez de lenta debí decir profunda. Está bien observar, pero también tenemos que educar para adquirir buenos hábitos respiratorios y hacerlos automáticos en nuestro día a día. Cambiar la respiración cambia nuestros pensamientos, por lo que creo que es muy importante intentar modificarla. Normalmente hacemos una respiración muy superficial. La respiración profunda tiene muchos beneficios.
Y en vez de de dominar... igual es mejor controlar. No se, creo que las palabras se me quedan cortas o quizás es mejor quedarse con la idea general que con el significado de palabras aisladas porque hay algunas que no las encuentro, jejeje.
Enseño desde la tradición de Kundalini yoga, que es la que practico y la que me sirve, pero no es la mejor (no hay mejores ni peores), ni tiene que servirle a todo el mundo, así que poned vuestra técnica y nos enriquecemos todos!!
A ver basicamente, lo que yo he estudiado en mi linea, es captar la propia respiracion.....digamos la que tienes al nacer....todas las tecnicas son buenas, pero el aliento vital es de cada uno....eso es muy dificil de explicar...que es la intuicion respiratoria y el aliento vital....pero con la practica lo captas....liberas respiracion cuando captas tu sutil manera de captar el prana, unica e irreproducible, es tu ser biologico, genetico...la cultura te impone una respiracion....pero esa no es la real.
De todas formas, seguir vosotros, yo estoy intentando abandonar esta seccion del foro y dedicarme a las verduras...no pasa nada...pero tanta especulacion me hace daño y alimento mucho la especulacion...
Prefiero centrarme en practicas...la poca energia que tengo la pienso dedicar a ello...
Y me encantara leeros, shakti trasmites conocimientos en abundancia y nekete tiene un espiritu critico que le hace discernir muy bien...os seguire leyendo hasta el final de mis dias...ahora prefiero abandonar la especulacion, soy un loro parlante, no paro de especular....la especulacion no sirve para mucho....mejor practicar.
Un abrazo infinito, solidario, sincronizando respiraciones.....namaste.
Igual si matizo algunas cosas queda más claro. En vez de lenta debí decir profunda. Está bien observar, pero también tenemos que educar para adquirir buenos hábitos respiratorios y hacerlos automáticos en nuestro día a día. Cambiar la respiración cambia nuestros pensamientos, por lo que creo que es muy importante intentar modificarla. Normalmente hacemos una respiración muy superficial. La respiración profunda tiene muchos beneficios.
Bueno, yo me referia unica y exclusivamente a la hora de sentarse a hacer una practica de meditacion. Solo se observa. Si es profunda pues se observa que es profunda. Si es de otra manera pues se observa que es de esa otra manera. Si algo cambia pues se observa que algo ha cambiado.
Touche'
19-jun-2012, 08:12
Fenomenal...os agradezco la aportaciones pues me clarifican bastante el comienzo.Y ójala se crease un debate entorno este hilo para enriquecerlo con diferentes puntos de vista.Ayer practiqué la respiración por la noche,en el patio,pero había ruido y,junto que era la primera vez,me costó un poquito.Aprovecharé que tengo el campo al lado y algo de montaña para,cuando saque los perros a pasear,dedicar ese rato de silencio y meditar.Conocí hará 4 años un tipo en Cercedilla,aquí en Madrid,que se iba al arroyo de Camorritos a meditar,justo en una zona donde caía el agua,y luego se bañaba en pelota picada en el agua fresca...por aquél entonces pensaba..."pobre hombre,es un incompleto"...cosas de la vida:)
antavian
19-jun-2012, 10:18
Fenomenal...os agradezco la aportaciones pues me clarifican bastante el comienzo.Y ójala se crease un debate entorno este hilo para enriquecerlo con diferentes puntos de vista.Ayer practiqué la respiración por la noche,en el patio,pero había ruido y,junto que era la primera vez,me costó un poquito.Aprovecharé que tengo el campo al lado y algo de montaña para,cuando saque los perros a pasear,dedicar ese rato de silencio y meditar.Conocí hará 4 años un tipo en Cercedilla,aquí en Madrid,que se iba al arroyo de Camorritos a meditar,justo en una zona donde caía el agua,y luego se bañaba en pelota picada en el agua fresca...por aquél entonces pensaba..."pobre hombre,es un incompleto"...cosas de la vida:)
Sincroniza tu respiracion con la de los perros, es una respiracion muy purificadora....no mucho rato, pero un ratito de vez en cuando...asi te abres a otras percepciones...al principio te marearas, pero con el tiempo, aumentas el nivel de energia y tu conciencia se adapta a vivir en otro nivel de energia corporal superior...tambien debes hacer intencion al inspirar y no al expirar, digamos que si inspiras mas captas oxigeno, te oxigenas..si haces mucha fuerza al expirar, haces hiperventilacion y eso es muy malo...si caes en hiperventilacion y no controlases, te vas pal medico....aunque simplemente respirando en un bolsa, tragando el propio aire te calmas..bueno mejor que solo imites un poco al perro y ya esta....cuando llegue el momento conoceras a alguien que te acompañe en ese tipo de respiracion.
Namaste.
antavian
19-jun-2012, 11:04
Esta es la respiracion de fuego
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=dBvmPxiJdOs
una de las que puedes compartir con tu perro, una de ellas.
Y a nivel emocional, se produce una gran conexion entre tu perro y tu, superando cualquier barrera ideologica del consciente especista.
Namaste, que la disfrutes.
antavian
19-jun-2012, 11:09
http://www.youtube.com/watch?v=4u6c3iE47hM&feature=related
antavian
19-jun-2012, 11:15
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=7TWtRcSJ9YU&NR=1
antavian
19-jun-2012, 11:21
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=7TWtRcSJ9YU&NR=1
Touche'
19-jun-2012, 11:54
Te lo agradezco Antavian...muy buena info:)
antavian
19-jun-2012, 12:43
Te lo agradezco Antavian...muy buena info:)
Para eso estamos, hermano en el camino.
La respiración de fuego es muy beneficiosa, pero no me parece la técnica más adecuada para empezar.
Si hiperventilas es porque no tomas la misma cantidad de aire que expulsas. Las cantidades de aire tienen que ser las mimas y así no habrá problema. Eso sí, si en algún momento sientes mareo, aunque sea leve, para. No estás llegando a la elevación.
No es necesario irse al campo a meditar, aunque puede ser muy placentero, pero puedes practicar perfectamente en casa. Intenta abstraerte.
antavian
19-jun-2012, 14:58
La respiración de fuego es muy beneficiosa, pero no me parece la técnica más adecuada para empezar.
Si hiperventilas es porque no tomas la misma cantidad de aire que expulsas. Las cantidades de aire tienen que ser las mimas y así no habrá problema. Eso sí, si en algún momento sientes mareo, aunque sea leve, para. No estás llegando a la elevación.
No es necesario irse al campo a meditar, aunque puede ser muy placentero, pero puedes practicar perfectamente en casa. Intenta abstraerte.
Los de rebirthing es que somos bruticos...pero bueno, asi se dara cuenta de lo poderosa que es la respiracion...
Lo importante no te asustes, no pasa nada por hiperventilar un dia, escoges un pranayama controlado y tranquilo y a disfrutar del prana.
Feliz dia.
antavian
19-jun-2012, 17:33
Te doy ideas para el futuro:
Capta el aliento del aliento, del aliento, del aliento, del aliento...infinitamente.
Capta, se consciente, de la inspiracion, de la inspiracion, de la inspiracion, de la inspiracion...infinitamente.
Capta todo eso...capta el instante del vacio, capta el instante del llenado....se consciente alli donde no hay consciencia y crea espacio.
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