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Ver la versión completa : Vuestras tecnicas de relajacion.



antavian
30-nov-2011, 16:50
Me gustaria saber tecnicas de relajacion que a la gente le haya funcionado.

Voy a contar una, a ver, si otros, se animan.

Bueno, me concentro en la respiracion, la hago consciente, por ejemplo, estilo circular, inspiro y experio creando un circulo de energia consciente...me concentro, en el dedo gordo de un pie, cuento uno, mientras lo respiro y lo relajo, sigo con cada dedo, numerandolo.... (numerar es muy bueno, distrae la mente, se consciente de una zona fisica del cuerpo, es relajante, distrae la mente), despues de relajar los dedos y siguiendo contando relajo, por zonas el pie....

Sigo a trozos con toda la pierna....

Cojo la otra pierna y contando desde cero, repito la operacion, en la otra pierna...

Acabado....luego sigo con cada brazo, despues de los brazos, el tronco y luego la cabeza.

Se queda uno guai.

Un abrazo.

medichu
30-nov-2011, 16:53
Yo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).

krize
30-nov-2011, 17:00
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:

http://img.artknowledgenews.com/files/MariaGamundiYogaMudra.jpg

Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...

krize
30-nov-2011, 17:01
ah, se me olvido...abrazar a mi chico y a mi perro ;)

Rob33
30-nov-2011, 17:17
Yo uso el pajilleitor plus.

Rob33
30-nov-2011, 17:18
Dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.

inakamona
30-nov-2011, 17:36
dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.

xddddddddddd

Jiza
30-nov-2011, 17:49
Yo uso el pajilleitor plus.

PAJILLEITOOOOOOOOOOOOOR!!! :jaaa:

Astrid_piscis
30-nov-2011, 18:19
Flores de Bach, deporte, acariciar a mis gatos, ir a la playa... xD

moni_29
30-nov-2011, 19:06
La verdad que el yoga es lo más recomendable, sino acostarme en mi hamaca y sentir la brisa del campo.

torrijas
30-nov-2011, 19:17
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:

http://img.artknowledgenews.com/files/MariaGamundiYogaMudra.jpg

Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...

Cuidado con esa postura si te ven tu chico y/o tu perro... se va a liar parda!

antavian
30-nov-2011, 19:19
Meditaciones guiadas

http://www.ivoox.com/meditacion-guiada-tao-diamantes-audios-mp3_rf_38048_1.html

antavian
30-nov-2011, 19:22
Yo uso el pajilleitor plus.


Si esto uno lo acompaña de ejercicios respiratorios, centrarse en las energias y visualizacion...uno puede abrirse a otras dimensiones de lo sensual.....sino uno repite y repite, el falocratismo capitalista vigente, de orden productivo....y al fin y a cabo, siermpre estamos en contra de convertir a las vacas en fabricas de leche y a nosotros de ser algo parecido.

krize
30-nov-2011, 19:31
Cuidado con esa postura si te ven tu chico y/o tu perro... se va a liar parda!

No te creas, mi perro mientras hace esto:

http://3.bp.blogspot.com/-HtaD1QB5cic/Tjr2ykDcdZI/AAAAAAAAAOI/BvG3fm5Z7IU/s1600/perro_yoga.jpg
(http://3.bp.blogspot.com/-HtaD1QB5cic/Tjr2ykDcdZI/AAAAAAAAAOI/BvG3fm5Z7IU/s1600/perro_yoga.jpg)

Y mi chico está en el trabajo :D

antavian
30-nov-2011, 19:55
Tu perro es muy sabio.....

Dice un proverbio zen:

"Mi perro es mi maestro zen, lo que no puede oler, comer o montar, levanta la pata y lo mea"

Rob33
30-nov-2011, 22:59
En serio ahora, yo bebo cerveza.

antavian
30-nov-2011, 23:01
En serio ahora, yo bebo cerveza.


Y eso relaja?

Dicen que solo al principio....jjejjjejeje.