Nuevo vegetariano con problemas!!

[soyuncamaleon]

Hola a todos!

el caso es que me hice vegetariano hace dos semanas y pico y estoy empezando a notar carencias en mi fisico...

la verdad es que no me alimento nada mal pero supongo que algo esta fallando.

llevo unos dias con dolores de cabeza y jaquecas, y mucho me temo que puede ser debido a esto...

por favor echadme un mano...si alguine tubiese un menu semanal o sabe de pastillas vitaminicas y todo eso le agradeceria muchisimo que lo compartiese conmigo!!

gracias!!!!

[Kirin]

En 2 semanas las únicas carencias que puedes tener son de tu alimentación anterior, no da tiempo a tener carencias de nada por tu alimentación actual.

Los dolores de cabeza pueden ser por muchas cosas, ¿por qué piensas que puede ser por el cambio de alimentación?

No creo que podamos decirte mucho más sin que cuentes qué comes concrétamente...

Vitaminas yo te recomendaría solo la B12, las demás es sencillo si al final comes de todo un poco.

[Malomalisimo26]

Creo que o la razón es otra, o que estás demasiado sugestionado. El cuerpo tiene suficientemente de todo como para que la dieta vegetariana te provoque nada bueno o malo en dos semanas. O que no te cuidaras nada antes y estas expulsando todo lo toxico por la jaqueca!:D Tranquilo, no es por no comer carne, de todas formas ya te dirán mas cosillas por aqui.:)

[Troy]

Hola! si nos dices qué comes y cual es tu actividad igual te puede ayudar alguien, desde luego dos semanas es poquisimo para notar nada a no ser que te las hayas pasado a base de lechuga :p

Ademas si entras en el buscador (arriba a la derecha) y pones menu te puedes pegar una sentada buena leyendo.....

Suerte y ya nos cuentas! :)

[erfoud]

Uno come lo de siempre, tiene dolor de cabeza, y es eso, simplemente un dolor de cabeza.
Uno cambia de dieta, tiene dolor de cabeza, e inmediatamente lo atribuye al cambio de dieta.

Tranquilo , dale tiempo, no saques conclusiones precipitadas por dos semanitas...¡Y ánimo, que el vegetarianismo es sano!

[apersefone]

Puede ser un proceso de desintoxicación del cuerpo. Es perfectamente normal. Luego te sentirás mejor que nunca.

[lamentodejack]

Uhm, en dos semanas es imposible que notes carencias de ningún tipo XDD Lo único por lo que te podrias estar sintiendote mal sería por pasar de comer carne pescado etc a no comer nada animal, date cuenta que el cuerpo no esta acostumbrado a eso, y necesita un periodo de adaptación, pero si comes bien no puedes tener carencias de ningún tipo, creo que es algo que crees tu por el simple echo de que todo el mundo dice que ser vegetariana o vegano produce carencias, pero nada que ver, sigue una dieta equilibrada combina alimentos y verás que si te encuentras mal, será por otra cosa. Un saludo :3

[HelenStrange]

A mi esta mañana se me ha quitado un terrible dolor de cabeza que venía dando molestias desde el sábado por la tarde, y estoy 100% segura que tiene más que ver con mi ciclo hormonal que con mi dieta xD

[Veriita]

Bienvenido!

Para que no pasen estas cosas, yo te recomendaría hacerte unos análisis al cambiar de dieta (ahora 2 semanas después) y otros dentro de 6 meses. Es una buena forma de comprobar que vamos bien, y así si vemos algún problema podemos atribuirlo/no atribuirlo al cambio de dieta.

¡Que te mejores!

[soyuncamaleon]

que variedad de respuestas...gracias a todos!!!...

[Veronyka]

Uno come lo de siempre, tiene dolor de cabeza, y es eso, simplemente un dolor de cabeza.
Uno cambia de dieta, tiene dolor de cabeza, e inmediatamente lo atribuye al cambio de dieta.

Tranquilo , dale tiempo, no saques conclusiones precipitadas por dos semanitas...¡Y ánimo, que el vegetarianismo es sano!

No sera acaso que estas demasiado consciente de lo que ahora comes, y por eso crees que es el cambio de alimentacion??? Digo esto porque es muy comun como dice erfoud que el cambio de alimentacion segun mucha gente (novegeta) provoca desde dolores de cabeza, gripas, hongos, cancer o cualquier barbaridad

[Umiko]

Os impresionaría la cantidad de síntomas psicosomáticos que podemos llegar a padecer los seres humanos.

Como te han dicho, chico, en dos semanas por muy mal que te alimentes, no puedes tener carencias.

Aun así, estaría bien que te informases sobre como llevar una correcta dieta vegana , entre otras cosas para que no te duela la cabeza o te ocurra cualquier otra cosa relacionada.

Saludos

[soyuncamaleon]

creo que ya me a quedado bastante claro...gracias!!!...

[nekete]

creo que ya me a quedado bastante claro...gracias!!!...

Es demasiado pronto para que tengas carencias. De todas formas informáte para estar bien alimentado y no sufrirlas en el futuro.

:)

(y aún faltan 35467898 foreros por venir a decirte lo mismo. Paciencia)

[soyuncamaleon]

jajajajaja ok gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...

[Tatianita]

Sabes que hace poco, ya siendo vegetariana de unos meses laaaargos, empece a ir a una Dra. especialista en ayurveda que me quitó algunos alimentos que me estaban perjudicando y la priemra semana tuve un dolor de cabeza terrible todos los días. Le consulté y me dijo que muy probablemente tenía que ver con la "depuración" del cuerpo, el eliminar toxinas al eliminar esas cosas que me estaban haciendo mal. Y justamente, después de esa primera semana desaparecieron los dolores de cabeza, y sigo haciendo mi vida normal, yendo bastante al gimnasio, sin ningún tipo de problema