¿Qué cantidad de aceite de lino hay que tomar al día o a la semana?

[AlíciaVegana]

Hola a todos/as,

No soy asidua al foro (entro muy pocas veces). Pero os escribo para pregunarles en relación a los Omegas 3 y 6. ¿Qué cantidad de aceite de lino hay que tomar al día o a la semana? Desde que soy vegana tomo una cucharada sopera en ayunas cada día, pero no sé si me estoy pasando o es la cantidad adecuada.

Saludos y gracias,

Alícia Arnau.

[ROGI]

creo que 1 o 2 cucharadas está bien y todabía se admitiría doblar esa cantidad. nunca nos preguntamos cuanto aceite de oliva o girasol debemos tomar, salvo que nos pongamos a dieta.

[nessie]

Alicia, ahora no puedo mirártelo porque no tengo tiempo, pero si utilizas el buscador del foro encontrarás muchos hilos que hablan del tema ;)

[Nature]

En los vegetales hay mas alimentos con omega 3 y 6 como las nueces, el lino puede ser muy laxante, además no necesitamos un aporte diario de estos nutrientes ya que nuestro cuerpo los almacena, creo que con 3 o 4 veces que comas nueces o aceite de lino seria suficiente.

[Snickers]

Alicia ¿Y pq quieres tomar omega 6 (con lino)?