dos dudas existenciales ...sos

[pedrofdec]

como podria saber si consigo el mismo aporte por ejemplo con tres nueces diarias que con dos tomas de pescado a la semana????

donde hay demostraciones???

ahora el yodo
tengo una ligera enfermedad que me hace falta yodo mucho y lo que estaba tomando era KELP DE SOLGAR (250 PASTILLAS PARA UNA TOMA DIARIA) que me han recomendado cambiar por pescado el endocrino y las algas son muy caras y no creo que me las pueda permitir...

donde podria conseguir saber yo si por ejemplo las KELP me sirven???

demostraciones???

digo lo de demostraciones porque soy vegetariano hace tres o cuatro años muy felizmente pero una cosa es la conciencia hacia los animales y otra el descuidar la salud, cosa que me han entrado dudas

[sunwukung]

Hay suplementos de yodo, hablan muy bien de uno que llaman lugol, puedes comprar la sal de yodo (yoduro potásico, creo) que echan a la sal de mesa. No entiendo como no hay pastillas de algas que te puedan servir, tienen mucho yodo.
En este programa nutricional hay una buena base de datos para trabajar: http://cronometer.com/download/.
Échale un vistazo a dietas veganas tipo 80/10/10, puede ser clave para problemas de absorción y asimilación.

[pedrofdec]

hablare con el endocrino sobre si hay pastillas de algas y el omega 3 de las nueces, una nutricionista me recomendo tres al dia pero soy mucho de demostraciones ya digo... voy a echar un vistazo a cronometer...

[pedrofdec]

bua se ingles pero quizas no a tanto nivel... no hay algo parecido en español???

menudo lio me estoy haciendo con la web, mas que usarla la golpeo... metaforicamente hablando...

[pedrofdec]

dejo informacion sobre lugol de la wikipedia... http://es.wikipedia.org/wiki/Lugol