Pelo y uñas débiles

[Viruji]

Hola!!! Tengo una duda: Hace 8 meses que soy vegana; y hace como un mes que se me cae un montón el pelo y se me rompen más de lo normal las uñas. Puede ser que me falte alguna vitamina o algo? Gracias!!

[sunwukung]

Definitivamente sí. Yo me replantearía cantidad y variedad (sobre todo de verduras de hoja
y frutas) y proporciones (crudo/coinado y 80/10/10). Por lo que sé puede ser por muchas vitaminas y minerales, sería difícil ir a por un suplemento específico, a no se la famosa b12.

Saludos :)

[marialopez]

A mi me está pasando igual, se me cae el pelo a borbotones jajaj (qué exagerada!). En mi trabajo me da hasta vergüencilla porque el suelo es muy blanco y se nota un montón. En fin. He empezado a complementarme con levadura de cerveza y germen de trigo. Veremos el resultado. Y desde ayer tengo "antojo" de espinacas, así que no se hable más, a por ellas! Gracias por abrir el hilo y a ti Sunw. por la respuesta.

[Jiza]

En teoria la levadura de cerveza es para eso no? :)

[Gaby0591]

Trata de tener mucha variedad en tu dieta. Sobre todo todas las nueces, cacahuates, almendras, frutos secos. También es cierto lo que dicen de la levadura de cerveza y germen de trigo. Desde que dejé la carne suelo comer como merienda un poco de crema de tofu (coloco tofu suave en el procesador de alimentos y endulzo con jarabe de agave) con una cucharada de germen de trigo y otra de levadura de cerveza y mis uñas y cabello están mejor que nunca, hasta siento que este ultimo me crece más rápido.

Tambien los puedes revolver con jugos naturales de frutas.

[Gruschenka]

Verde de alfalfa, es lo mejor para la caída del pelo!

[Gatos.urbanos]

Mi abuela decía que en época de la berejena se te cae la melena, o sea, que en otoño se cae el pelo. Varía un poco más tu dieta como te han dicho sabiamente los compis del foro, y no te obsesiones.

[Gatos.urbanos]

Por cierto, para que las uñas se endurezcan va muy bien tamborilear los dedos sobre la mesa ( mejora el flujo sanguíneo y las endurece).

[Erinna]

Te dejo unos cuantos hilos donde se ha hablado del tema:

Vegetariana y caída de pelo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=34533&highlight=pelo)
Pelo y uñas (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=10690&highlight=pelo)
Caida del pelo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=24629&highlight=pelo)
últimamente se me cae mucho el pelo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=19557&highlight=pelo)
¿Alguna sugerencia? Acné y caída de pelo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=17824&highlight=pelo)
La alimentación y el pelo (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=13123&highlight=pelo)
¿ Para fortalecer el pelo? (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=36900&highlight=pelo)
Caída de cabello? (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=3685&highlight=cabello)
Caida del cabello (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=16841&highlight=cabello)
Parece que se me cae el cabello! :| (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=20696&highlight=cabello)
Caida del cabello (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=11144&highlight=cabello)
Plan de choque para la caída del cabello (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=6138&highlight=cabello)


(Usad el buscador ;))

[Ianua]

He estado buscando un tema sobre si es normal tener las uñas más fuertes en vez de más débiles, pero no lo encuentro. Revivo este, que es el más actual sobre el tema, para preguntar si a alguien le ha pasado. Siempre he tenido las uñas quebradizas (según el médico, problemas de hierro), y llevo notando toda la semana que tengo las uñas más fuertes que nunca! Y me crecen muchísimo más rápido. El pelo se me cae menos también. El único cambio en mi vida últimamente es la alimentación

[Jiza]

yo, desde que soy vegeta, noto que el pelo me crece mucho mas rapido y más fuerte. las uñas siempre las he tenido muy bien :D

[jlpsedano]

Te envio un link con varios suplementos específicos para cabellos y uñas.

http://www.culleradepal.com/category.php?id_category=64

Mi esposa ha tomado las cápsulas de levadura de cerveza y le ha ido fenomenal.

Saludos.

[sor_veggie]

Por si este comentario sirve para otras personas más adelante, os dejo un enlace interesante de Aitor Sánchez que habla sobre salud capilar (http://www.naturarla.es/como-influye-la-nutricion-en-la-salud-capilar). Recalca la idea que no existen nutrientes milagro para mejorar el aspecto, sólo para que se mantenga con normalidad: biotina, cobre, selenio, zinc.

Un saludo

[Fátima Escudero]

Hola:

¿Podría ser porque te ha bajado los niveles de hierro? Podría tomar un suplemento de hierro.

Un saludo.

Fátima