Ver la versión completa : ¿Para qué sirve la ira?
Dese hace algunos meses estoy pasando por una situación de acoso (y este sí que es acoso de verdad, no como lo que aquí se ha llamado "acoso" estos días).
Antes de seguir quiero aclarar que estoy bien, que no estoy en peligro salvo que yo misma acepte dejarme arrastrar por la rueda de violencia psicológica. Pero una ya tine recursos para evitar caer en esto.
Y ahora sigo. Hoy he sentido algo parecido a la rabia; me duró unos diez o veinte minutos. Y he recordado que tiempo atrás me llenaba de ira ante esta misma situación, ira que traía de regalo la sensación de impotencia. Que entraba entonces en la rueda, me carcomía, le daba vueltas al asunto por varios días... y yo misma me convertía en víctima de la situación.
Pero por un rato he echado en falta la ira, aunque soy incapaz de sentirla desde que soy vegetariana. No sé por qué la eché en falta, la verdad. Por eso me gustaría preguntaros si de verdad os sirve para algo o sólo os convierte en partícipes activos del malestar. Sobretodo eso ¿para qué os sirve?
Calimero
08-may-2011, 15:10
Bien canalizada, la ira no es negativa. Por eso entiendo que la eches en falta.
La ira y el odio no son más que la cara B del amor, de la compasión.
No sé para qué le servirá a cada cual, pero a mí la ira me ayuda a esquivar la apatía, la inactividad, el pasotismo.
En tu caso, quizá sea necesaria para no dejarte arrastrar en esa rueda de violencia psicológica... Pero quizá te sea más útil mantener la consciencia de que no puedes caer ahí.
Te deseo de corazón que no te dejes arrastrar. :)
Bien canalizada, la ira no es negativa. Por eso entiendo que la eches en falta.
La ira y el odio no son más que la cara B del amor, de la compasión.
No sé para qué le servirá a cada cual, pero a mí la ira me ayuda a esquivar la apatía, la inactividad, el pasotismo.
En tu caso, quizá sea necesaria para no dejarte arrastrar en esa rueda de violencia psicológica... Pero quizá te sea más útil mantener la consciencia de que no puedes caer ahí.
Te deseo de corazón que no te dejes arrastrar. :)
En cambio a mí la ira y el odio me paralizan y me nublan el juicio. Es la rabia la que me sirve de motor para la acción. Supongo que cada cual procesa y canaliza las emociones de forma diferente.
Gracias, Calimero, estoy bien, voy aguantando el pulso mejor que nunca. Sólo que ya voy acusando el desgaste de tantos meses y tengo muchas ganas de que pase ya. Tanta contención no es sana. Supongo que por eso echo en falta la ira, porque es una forma de explotar.
ami: Definitivamente y por la situación que cuentas (en la que se puede leer mucho entre líneas), y siendo como parece una situación que tenderá a repetirse en el tiempo (porque muy posiblemente, por lo que dejas entrever, esa situación se da con un familiar al que no puedes "largar" así como así), sí que parece que te estés haciendo daño a ti misma.
Y es que la ira es un mecanismo de defensa muy efectivo, pero la cruz de la moneda es que acaba haciendo daño al que se siente afectado por ella. A veces la ira puede irse de las manos, en el sentido de que te termine afectando a ti psicológicamente.
Así que un consejo (si puedes, claro)... Trata de evadir, evitar y tener bien lejos (en la medida de tus posibilidades) a esa persona. No le contestes, no le hagas caso... y sonríe y sigue haciendo tu vida. Y sé feliz. Y ten seguridad en ti misma y no te dejes amedrentar (salvo en el caso, obvio, de que la cosa llegue a algo físico... para eso la ley está de tu parte). Seguramente harás mucho más daño a esa persona (y mucho más bien a ti misma y a tu bienestar psicológico) evitando pensar, sentir y prestar la menor atención a las palabras y actitudes de una persona que, muy posiblemente, disfrute más con tu ira de lo que piensas... (si todo ha fallado ya la ira no te va a traer más que daño a ti misma).
Mucho ánimo y espero que este modesto consejo te sirva (al menos un poquito)!!!!
Un abrazo
Así que un consejo (si puedes, claro)... Trata de evadir, evitar y tener bien lejos (en la medida de tus posibilidades) a esa persona. No le contestes, no le hagas caso... y sonríe y sigue haciendo tu vida. Y sé feliz.
Es exactamente lo que hago. Ya se aburrirá.
Por lo demás, no me interesa lo más mínimo dañar a nadie con mis actitudes. Voy cerrando vías de comunicación a medida que las va abriendo y ya está, no hago acuse de recibo de ninguna provocación. Ni me enredo a pensar en ello, reseteo mental y listo. Como digo, tengo recursos y me funcionan.
Creo que en este caso sí es mala la ira, porque si no hay acción posible a raíz de la ira o la rabia, éstas se vuelven contra una. Por eso me ha sorprendido verme echándola en falta.
Snickers
08-may-2011, 17:44
Si en la ira hay deseo de venganza y en este hay ganas de castigo aunq no de forma violenta o saña sino más bien a modo de poner fin o distancia al motivo de la indignación y del enejo quizás lo q echas de menos es una solución y lo manifiestas con una especie de desahogo desesperado
Supongo q tendrás q observar si esta sensación se te vuelve una constante
Un fuerte abrazo
http://es.wikipedia.org/wiki/Ira
La ira es vista como una forma de reacción y respuesta que ha evolucionado (http://es.wikipedia.org/wiki/Evolucion) para permitir a la gente enfrentarse con amenazas.4 (http://es.wikipedia.org/wiki/Ira#cite_note-OxfDic-3) Tres tipos de ira son reconocidos por los psicologos: La primera forma de ira, llamada “ira precipitada y repentina” por Joseph Butler (http://es.wikipedia.org/wiki/Joseph_Butler), un obispo del siglo VIII, está conectada al impulso de auto-preservacion. Es compartida entre humanos y animales no humanos y ocurre cuando están atormentados o atrapados. El segundo tipo de ira es llamada “ira estable e intencionada” y es una reaccion a una percepcion de daño o trato injusto por otros de manera mal-intencionada. Estas dos formas de ira son “episódicas”. El tercer tipo de ira es sin embargo “impontencional” y esta relacionada más a los rasgos de carácter que a los instintos o pensamientos. Irritabilidad, resentimiento y actitudes de mala educación son ejemplos de ira.8 (http://es.wikipedia.org/wiki/Ira#cite_note-EoE-7)
La ira potencialmente puede movilizar recursos psicológicos y determinación para impulsar la corrección de conductas equivocadas, la promoción de justicia social (http://es.wikipedia.org/wiki/Justicia_social), la comunicación de los sentimientos negativos y la reparación de agravios. Asimismo, puede facilitar la paciencia. Por otro lado, la ira puede ser destructiva cuando no encuentra su salida apropiada en la expresión. La ira, en su forma fuerte, disminuye la capacidad para procesar información y para ejercer control cognitivo (http://es.wikipedia.org/wiki/Control_cognitivo) de su conducta. Una persona enfadada puede perder su objetividad, la empatía, la prudencia o la consideración y puede causar daño a otros.6 (http://es.wikipedia.org/wiki/Ira#cite_note-EncPsy-5)
Síntomas
El enfado puede ser de uno de los dos tipos principales: 'ira pasiva e 'ira agresiva. Estos dos tipos de cólera tienen algunos síntomas característicos:
[editar (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ira&action=edit§ion=4)] Ira pasiva (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Agresi%C3%B3n_pasiva&action=edit&redlink=1)
La ira pasiva puede ser expresada en las siguientes maneras:
Comportamiento reservado (http://es.wikipedia.org/wiki/Reserva), guardar comentarios/críticas que son expresados a las espaldas de la gente, dando la ley del hielo (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ley_del_hielo&action=edit&redlink=1) o susurrando, evitando el contacto visual, despreciando a la gente, chismeando, quejándose anónimamente, robando, y estafando.
Manipulación mental (http://es.wikipedia.org/wiki/Manipulaci%C3%B3n_mental), como provocar la gente a la agresión y, a continuación ser condescendiente con ellos, provocando la agresión, pero quedándose al margen, chantaje emocional (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Chantaje_emocional&action=edit&redlink=1), falsa tristeza (http://es.wikipedia.org/wiki/Lagrimas_de_cocodrilo), fingiendo la enfermedad, el sabotaje de las relaciones, mediante la provocación sexual, utilizando a un tercero para transmitir sentimientos negativos, la retención de dinero o recursos.
Auto-culparse (http://es.wikipedia.org/wiki/Culpa), como disculpándose muy seguido, siendo demasiado critico, invitando a la crítica (http://es.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%ADtica).
Auto-sacrificio (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Auto-sacrificio&action=edit&redlink=1), segunda intención, silenciosamente haciendo señas de largo sufrimiento pero negándose a que le ayuden, o mendigando agradecimiento.
'Ineficacia', como el establecimiento de sí mismo y a otros al fracaso, la elección de personas poco confiables a depender, al ser propensos a los accidentes, bajo rendimiento, impotencia sexual, la frustración que expresan por cosas insignificantes, pero haciendo caso omiso de las serias.
'Desapasionamiento', tales como dar el hombro frío o sonrisas falsas, mirando impasible, sentado en la valla, mientras que otros ordenan las cosas, humedeciendo sus sentimientos con el abuso de sustancias, comer en exceso, dormir demasiado, no responder a la ira de otro, la frigidez, caer en las prácticas sexuales que deprimen la espontaneidad y haciéndose objetos de participación, dando enormes cantidades de tiempo a las máquinas, objetos o actividades intelectuales, hablando de frustraciones pero sin mostrar sentimientos.
Comportamiento obsesivo (http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_obsesivo_compulsivo), como la necesidad de ser limpio y ordenado, haciendo un hábito de constante control de las cosas, excesivas dietas o comer excesivamente, exigiendo que todos los trabajos sean hechos a la perfección.
evasividad (http://es.wikipedia.org/wiki/Evasi%C3%B3n), como dar la espalda en una crisis, evitar los conflictos, no responder a las discusiones, llegando a ser fóbico.
[editar (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ira&action=edit§ion=5)] Ira Agresiva (http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Ira_Agresiva&action=edit&redlink=1)
Ira que impide el consentimiento en las acciones que desarrolla el ser humano. Se crea por:
Vulnerabilidad de los sentidos.
Incentivación de las condiciones del espacio.
Creación de odio hacia algo o alguien.
Otros
Es una reacción natural y positiva que tienen los seres humanos para ponerse en alerta ante determinadas situaciones que son consideradas como peligrosas. Sin embargo, puede ser una emoción negativa si no funciona correctamente, activándose ante estímulos inocuos y provocando malestar y conductas desacertadas. La ira trastorna psicológicamente a la persona y origina alteraciones fisiológicas que perjudica el sistema circulatorio, eleva la tensión arterial, tensa la musculatura corporal y acelera la respiración, lo cual deteriora la salud debido al profundo estrés que promueve. También hace referencia a un conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia o el enojo, en ocasiones suele aparecer cuando no se consigue lo que se desea. Comprender, conocer y admitir las emociones son la clave para poder controlarlas.
Estrategias antirrabia - Consejos sobre el manejo de la ira (http://vos.lavoz.com.ar/content/estrategias-antirrabia/)
Saberpsicología, aprende a controlar la ira (http://www.saberpsicologia.com/articulos/estres/como-controlar-la-ira/63)
Snickers, a mí en cambio me encantan tus respuestas con citas y enlaces, señal de que te tomas la molestia de responder bien y buscar información ;)
Pero no me fastidies, que esto no se me vuelva constante por Dió. Igual una buena llorera tendría mejor efecto que la explosión de ira, pero no me sale tampoco.
Volviendo al tema, por lo que leo de la información que citas, entones realmente la ira no sirve para nada bueno. Tiene más contras que pros. La rabia sí lo es, bien usada, pero no la ira. Y me refiero sólo al primer tipo de ira, la reactiva a situaciones,porque los otros ni los he catado nunca ni quiero.
Un abrazo para ti también
gilducha
08-may-2011, 18:34
Es exactamente lo que hago. Ya se aburrirá.
Por lo demás, no me interesa lo más mínimo dañar a nadie con mis actitudes. Voy cerrando vías de comunicación a medida que las va abriendo y ya está, no hago acuse de recibo de ninguna provocación. Ni me enredo a pensar en ello, reseteo mental y listo. Como digo, tengo recursos y me funcionan.
Creo que en este caso sí es mala la ira, porque si no hay acción posible a raíz de la ira o la rabia, éstas se vuelven contra una. Por eso me ha sorprendido verme echándola en falta.
Y si no se aburre guapa, aguatarás toda la vida? La ira no lleva a nada. La inteligencia y respuesta por nuestra parte sí. Enfadarte por enfadarte no lleva a nada, pero usar esa frustración y energia para hacer nuestros movimientos y poner fin a una situación sí, nos hace actuar. Llámalo ira o llámalo instinto de supervivencia. Muchísima suerte, de corazón. :abrazo:
P.S. Yo no me conformaría ;)
Hola Ami;
Antes que nada, decirte que siento mucho que estés pasando por una situación así y decirte que te cuides.:)
Entiendo lo que comentas porque hace poco me pasó algo parecido. Viví una situación ante la que reaccione de tal manera que ni yo misma me reconocía. Llegó el golpe, sentí indignación y después tristeza pero al rato se me pasó todo, cambié la perspectiva de la situación y hasta hoy sigo con mi vida tan feliz. Me di cuenta de que en situaciones similares antes respondía con mucha ira, rabia, odios, llantos, etc que duraban varios días y asimilar lo que me había ocurrido y volver a ser feliz me costaba semanas. Esta vez, en cuatro horas hice todo ese proceso pero sin pasar por la etapa más destructiva (sin llantos, ni iras, ni odios…nada). Y ¿sabes qué? Que creo que es el resultado de vivir varias veces situaciones parecidas. Mi mente ya está aprendiendo a reaccionar ante estas cosas. Te digo esto porque me ha llamado la atención eso que has dicho de que “cíclicamente se repite en tu vida la misma situación”. A mí me pasa igual, hay ciertas situaciones (son varias) que siempre se repiten haga lo que haga y actué como actué. Lo más curioso es que a mi madre le pasaban y le pasan prácticamente las mismas:rolleyes:. Es digno de estudio esto.
A mi la ira fuerte, la más destructiva, no me aporta nada bueno pero soy (antes era más) propensa a sentirla. De hecho me agota mucho y me produce un gran malestar. Así que si mi mente poco a poco va aprendiendo a controlarla ¡mejor!
Un beso y mucho ánimo.
Y si no se aburre guapa, aguatarás toda la vida? La ira no lleva a nada. La inteligencia y respuesta por nuestra parte sí. Enfadarte por enfadarte no lleva a nada, pero usar esa frustración y energia para hacer nuestros movimientos y poner fin a una situación sí, nos hace actuar. Llámalo ira o llámalo instinto de supervivencia. Muchísima suerte, de corazón. :abrazo:
P.S. Yo no me conformaría ;)
Sí, sí, estoy de acuerdo con esto siempre que haya algo que hacer. Cuando ya no queda nada que hacer pues... ¿en qué gastas esa energía que se genera con la ira? En autodestruirte, porque te carcomes y te autovictimizas.
¿Qué hago si no me conformo? Ya le he dicho que no me busque más, ya he cambiado de teléfono, ahora que lo ha vuelto a conseguir ya no contesto al teléfono si no sé quién es, ya no abro la puerta de casa si no espero a alguien, ya he configurado el correo para que elimine los correos de esa persona... y siempre encuentra otro modo de enviar algún mensaje venenoso. Es lo que hay en esta racha y sé que pasará cuando se canse y que dentro de dos años volverá a empezar y así.
Sí se cansará, sí. Lo único que queda es armarse de paciencia.
Hola Ami;
Antes que nada, decirte que siento mucho que estés pasando por una situación así y decirte que te cuides.:)
Entiendo lo que comentas porque hace poco me pasó algo parecido. Viví una situación ante la que reaccione de tal manera que ni yo misma me reconocía. Llegó el golpe, sentí indignación y después tristeza pero al rato se me pasó todo, cambié la perspectiva de la situación y hasta hoy sigo con mi vida tan feliz. Me di cuenta de que en situaciones similares antes respondía con mucha ira, rabia, odios, llantos, etc que duraban varios días y asimilar lo que me había ocurrido y volver a ser feliz me costaba semanas. Esta vez, en cuatro horas hice todo ese proceso pero sin pasar por la etapa más destructiva (sin llantos, ni iras, ni odios…nada). Y ¿sabes qué? Que creo que es el resultado de vivir varias veces situaciones parecidas. Mi mente ya está aprendiendo a reaccionar ante estas cosas. Te digo esto porque me ha llamado la atención eso que has dicho de que “cíclicamente se repite en tu vida la misma situación”. A mí me pasa igual, hay ciertas situaciones (son varias) que siempre se repiten haga lo que haga y actué como actué. Lo más curioso es que a mi madre le pasaban y le pasan prácticamente las mismas:rolleyes:. Es digno de estudio esto.
A mi la ira fuerte, la más destructiva, no me aporta nada bueno pero soy (antes era más) propensa a sentirla. De hecho me agota mucho y me produce un gran malestar. Así que si mi mente poco a poco va aprendiendo a controlarla ¡mejor!
Un beso y mucho ánimo.
Pues me tranquiliza saber que no soy la única. Será eso, que nos inmunizamos con el tiempo.
A mí se me repite la persona, no las situaciones :(
Yo la verdad es que no siento ira en ninguna situación, por nueva que sea. Antes sí, sentía que me subía una cosa por el estómago, hasta la cabeza y me entraban ganas de gritar o patalear o hacer algo así más violento. Ahora no. Me da rabia un ratito y luego a otra cosa mariposa. En los casos muy muy graves me puede durar un día entero el malestar, pero no más.
Si es que somos lo que comemos... y yo me estoy convirtiendo en un brocolí. :)
Snickers
08-may-2011, 22:14
Snickers, a mí en cambio me encantan tus respuestas con citas y enlaces, señal de que te tomas la molestia de responder bien y buscar información ;)
Un abrazo para ti también
pues intento saber algo del tema acerca el cual voy a dar mi opinión. Para el colegio Micael no necesito hacer llamadas pq lo he visitado varias veces (la primera hace 17 años) y he profundizado en ese tema. Algo ya escribí en su día (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?p=369001#post369001) en el foro, q no solo me da por "acosar" :cool:.
Me alegro q te gusten mis aportaciones, y sobre todo q lo manifiestes así de abiertamente
Otro abrazo
Me alegro q te gusten mis aportaciones, y sobre todo q lo manifiestes así de abiertamente
Otro abrazo
Es mi opinión, no veo motivo para ocultarla o encubrirla :)
¿Para qué sirve la ira?
Para trabajar sobre uno/a mismo/a
:: Abrazando la ira
(Thich Nhat Hanh / Riverside Church, Nueva York, 25-09-2001)
Mis queridos amigos, me gustaría explicar la forma en que practico cuando estoy enfadado.
Durante la guerra de Vietnam, hubo mucha injusticia, y muchos miles, incluso amigos míos, muchos discípulos míos, fueron asesinados. Tuve mucha ira. En cierta ocasión supe que la ciudad de Ben Tre fue bombardeada por la aviación americana. Y la ciudad fue destruida. El militar que era responsable de esto declaró más tarde que tuvo que destruir la ciudad de Ben Tre para salvarla. Yo estaba muy enfadado. Pero en esta ocasión, yo era ya un practicante, un sólido practicante. No hice nada, porque sabía que hacer o decir algo mientras estás colérico es erróneo. Puede crear mucha destrucción. Regresé a mí mismo, reconociendo mi ira, abrazándola y mirando profundamente en la naturaleza de mi sufrimiento.
En la tradición budista, tenemos la práctica de respirar conscientes, de caminar conscientes, para generar la energía de la plena conciencia. Y es precisamente con esa energía de la plena conciencia que podemos reconocer, abrazar y transformar nuestra ira. La plena conciencia es la clase de energía que nos ayuda a ser conscientes de cuanto ocurre en nuestro interior y alrededor de nosotros, y cualquiera puede ser consciente. Si bebéis una taza de té y sabéis que estáis bebiendo una taza de té, eso es beber conscientes. Cuando inspiráis y sabéis que estáis inspirando, y focalizáis vuestra atención en vuestra inspiración, eso es la plena conciencia de la respiración. Cuando dais un paso y sois conscientes de que estáis dando un paso, eso se llama caminar en plena conciencia. La práctica básica en los centros de Zen, en los centros de meditación, es la práctica de generar la plena conciencia en cada momento de vuestra vida diaria. Cuando estáis coléricos, sois conscientes de que estáis coléricos. Porque ya tenéis la energía de la plena conciencia en vosotros y eso bastan para reconocer, abrazar, mirar profundamente y comprender la naturaleza de vuestro sufrimiento. (...)
http://momentopresentemomentomaravilloso.blogspot.com/2009/08/abrazando-la-ira.html
6. No mantengas ira u odio. Tan pronto como surgen la ira y el odio,
practica la meditación sobre la compasión para comprender
profundamente a las personas que han causado ira y odio. Aprende
a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.
http://budistas.net/budhadharma/thich-nhat-hanh-los-catorce-preceptos-del-budhismo
La página dice qeu son los catorce preceptos del budismo pero en realidad son los catorce preceptos de Thich Nhat Hanh
Para trabajar sobre uno/a mismo/a
Sí, para eso sí que sirve. Para darse cuenta de que algo pasa y así poder arreglarlo, asimilarlo, digerirlo y encontrarle un lugar. Es como el dolor, que te avisa cuando dañas tu cuerpo, para que no sigas.
Me han encantado tus citas, Nekete.
La ira no es buena consejera, por que a algunos nos pasa que nos enceguece y podemos fácilmente cometer actos de liberados de los que después nos arrepentimos.
...Acabo de experimentar ira y adrenalina a tope. Yo estaba organizando unos productos en una estantería cuando algo me incito a ver por el rabillo del ojo y juassssss un tio se estaba llevando unas camisetas que tenemos en la tienda y que son de una ONG animalista, pues nada me le abalance, se las quite y me empezó a insultar, lo tome de los brazos y lo saque de la tienda.....luego pensé, jo y si él hubiese llevado una navaja?
En fin ............
margaly
09-may-2011, 18:02
La ira no es buena consejera, por que a algunos nos pasa que nos enceguece y podemos fácilmente cometer actos de liberados de los que después nos arrepentimos.
...Acabo de experimentar ira y adrenalina a tope. Yo estaba organizando unos productos en una estantería cuando algo me incito a ver por el rabillo del ojo y juassssss un tio se estaba llevando unas camisetas que tenemos en la tienda y que son de una ONG animalista, pues nada me le abalance, se las quite y me empezó a insultar, lo tome de los brazos y lo saque de la tienda.....luego pensé, jo y si él hubiese llevado una navaja?
En fin ............
no?? hoy?? aissss, si me hubiera quedado un ratito más contigo eso no habría pasado... jajajaja, bueno sí, pero al menos te habría dado un achuchón para aliviar tu ira :o
Calimero
09-may-2011, 19:25
La ira no es buena consejera, por que a algunos nos pasa que nos enceguece y podemos fácilmente cometer actos de liberados de los que después nos arrepentimos.
...Acabo de experimentar ira y adrenalina a tope. Yo estaba organizando unos productos en una estantería cuando algo me incito a ver por el rabillo del ojo y juassssss un tio se estaba llevando unas camisetas que tenemos en la tienda y que son de una ONG animalista, pues nada me le abalance, se las quite y me empezó a insultar, lo tome de los brazos y lo saque de la tienda.....luego pensé, jo y si él hubiese llevado una navaja?
En fin ............
No sabes cómo me mola Lavapiés... :p
Eres un tío grande, Frytz, pero las navajas también rajan a los tíos grandes, así que ten cuidado con esa ira.
¡Saaaaalud! :)
Spinoza88
09-may-2011, 19:30
La ira no es buena consejera, por que a algunos nos pasa que nos enceguece y podemos fácilmente cometer actos de liberados de los que después nos arrepentimos.
...Acabo de experimentar ira y adrenalina a tope. Yo estaba organizando unos productos en una estantería cuando algo me incito a ver por el rabillo del ojo y juassssss un tio se estaba llevando unas camisetas que tenemos en la tienda y que son de una ONG animalista, pues nada me le abalance, se las quite y me empezó a insultar, lo tome de los brazos y lo saque de la tienda.....luego pensé, jo y si él hubiese llevado una navaja?
En fin ............
Ese Frytz! Implacable ante la injusticia :D
La ira no es buena consejera, por que a algunos nos pasa que nos enceguece y podemos fácilmente cometer actos de liberados de los que después nos arrepentimos.
...Acabo de experimentar ira y adrenalina a tope. Yo estaba organizando unos productos en una estantería cuando algo me incito a ver por el rabillo del ojo y juassssss un tio se estaba llevando unas camisetas que tenemos en la tienda y que son de una ONG animalista, pues nada me le abalance, se las quite y me empezó a insultar, lo tome de los brazos y lo saque de la tienda.....luego pensé, jo y si él hubiese llevado una navaja?
En fin ............
Menos mal que no ha pasado nada, porque es verdad que esa clase de ira es peligrosa para uno mismo. También es cierto que en situaciones así se actua siempre de forma impulsiva y es muy difícil controlar la ira que nace de sentirnos agredidos.
En fin, ya pasó y con final feliz. Menos mal.
Uffff... ¡¡¡otra vez!!! Arrrrrghhhh... No puedo más.
Toca denunciar ya, porque se está volviendo peligroso, esto va a más y pasa al plano físico. Voy a confiar en la ley, espero que me den solución.
Esto es un pequeño desahogo, no me hagáis caso. Si no lo digo, reviento.
Dese hace algunos meses estoy pasando por una situación de acoso (y este sí que es acoso de verdad, no como lo que aquí se ha llamado "acoso" estos días). No es una situación nueva, sino que se repite en mi vida cíclicamente cada determinado tiempo, aunque no suele durar tanto como esta vez :(. He hecho todo lo que está en mi mano para poner fin a la situación, pero evidentemente no va a acabar mientras esa persona viva. El tipo de relación que nos "une" no da lugar a esperanzas de que me olvide alguna vez.
Antes de seguir quiero aclarar que estoy bien, que no estoy en peligro salvo que yo misma acepte dejarme arrastrar por la rueda de violencia psicológica. Pero son muchos años y una ya tine recursos para evitar caer en esto.
Y ahora sigo. Hoy he sentido algo parecido a la rabia; me duró unos diez o veinte minutos. Y he recordado que tiempo atrás me llenaba de ira ante esta misma situación, ira que traía de regalo la sensación de impotencia. Que entraba entonces en la rueda, me carcomía, le daba vueltas al asunto por varios días... y yo misma me convertía en víctima de la situación.
Pero por un rato he echado en falta la ira, aunque soy incapaz de sentirla desde que soy vegetariana. No sé por qué la eché en falta, la verdad. Por eso me gustaría preguntaros si de verdad os sirve para algo o sólo os convierte en partícipes activos del malestar. Sobretodo eso ¿para qué os sirve?
Ami guapa, no conocía este hilo :abrazo:
Alex
Ami guapa, no conocía este hilo :abrazo:
Alex
'asias :) Ya se me pasará el bajoncillo, no pasa ná.
Snickers
15-may-2011, 20:25
Uffff... ¡¡¡otra vez!!! Arrrrrghhhh... No puedo más.
Toca denunciar ya, porque se está volviendo peligroso, esto va a más y pasa al plano físico. Voy a confiar en la ley, espero que me den solución.
Esto es un pequeño desahogo, no me hagáis caso. Si no lo digo, reviento.
pues no te cortes un pelo y denuncia. Y ojalá puedas grabar algo de esos episodios para q refuercen la denuncia
Un fuerte abrazo!
pues no te cortes un pelo y denuncia. Y ojalá puedas grabar algo de esos episodios para q refuercen la denuncia
Un fuerte abrazo!
Normalmente voy sola por la calle, así que si veo al personaje dudo mucho que me ponga a rodar una película. Me voy directa a la policía (que está a dos calles de mi casa, único lugar en el que me puede encontrar hoy por hoy).
Hoy me cojo el abrazo y me lo quedo, no devuelvo nada.
JustVegetal
15-may-2011, 21:46
Normalmente voy sola por la calle, así que si veo al personaje dudo mucho que me ponga a rodar una película. Me voy directa a la policía (que está a dos calles de mi casa, único lugar en el que me puede encontrar hoy por hoy).
Hoy me cojo el abrazo y me lo quedo, no devuelvo nada.
Ánimo y no dejes que esto te pueda. Pide ayuda. No te quedes sola con esto. Huye de esa situación.
:abrazo:
Ánimo y no dejes que esto te pueda. Pide ayuda. No te quedes sola con esto. Huye de esa situación.
:abrazo:
También me quedo éste abrazo. Ya tengo una buena colección.
Gracias :)
Me apunto al rollo abrazo :abrazo:
Chica, y no tienes un amigo/a guardaespaldas amante de los bates de béisbol? :dar:
Ojalá todo se te solucione pronto y bien.
Si por lo que fuera te ausentas del foro unos días avísa... ;)
Me apunto al rollo abrazo :abrazo:
Chica, y no tienes un amigo/a guardaespaldas amante de los bates de béisbol? :dar:
Ojalá todo se te solucione pronto y bien.
Si por lo que fuera te ausentas del foro unos días avísa... ;)
Jaja, Nekete, ni por estas me llevan a mí a la violencia.
Bueno, vamos a ver qué soluciones da la ley.
Ok, avisaré ;)
(y me guardo el abrazo junto a los demás; me está empezando a gustar el "rollo abrazo")
Seta_Asesina
16-may-2011, 10:19
Pues por abrazar que no quede :abrazo:
En cuanto al tema en cuestión, la ira no lleva a nada bueno, es mejor cuando veas que empiezas a perder el control, dejar todo lo que estés haciéndo, respirar hondo, y pensar que aunque otros puedan usarla contra tí, es el momento en el que te rebajas a su nivel en el que ya has perdido. Por extraño que parezca así dicho, el control es lo que nos da la libertad.
Muchísima suerte con tu caso, ojalá se resuelva pronto de una vez por todas.
Pues por abrazar que no quede :abrazo:
En cuanto al tema en cuestión, la ira no lleva a nada bueno, es mejor cuando veas que empiezas a perder el control, dejar todo lo que estés haciéndo, respirar hondo, y pensar que aunque otros puedan usarla contra tí, es el momento en el que te rebajas a su nivel en el que ya has perdido. Por extraño que parezca así dicho, el control es lo que nos da la libertad.
Muchísima suerte con tu caso, ojalá se resuelva pronto de una vez por todas.
Que sepáis que cuando junte unos pocos abrazos más me pondré a traficar con ellos :D
Gracias.
Normalmente voy sola por la calle, así que si veo al personaje dudo mucho que me ponga a rodar una película. Me voy directa a la policía (que está a dos calles de mi casa, único lugar en el que me puede encontrar hoy por hoy).
Hoy me cojo el abrazo y me lo quedo, no devuelvo nada.
Ahora en las calles suele haber cámaras que lo gravan todo o mismo de un cajero o banco que de a la calle. Pero en caso de denuncia supongo que la poli las comprobará . Suerte y que pronto puedas estar tranquila y que ese individuo deje de acosar y de abusar ya de una vez.
La ira es una emoción tuya que te informa de que algo marcha mal. Es vital para uno mismo y su supervivencia. Desgraciadamente lo que nos enseñan es o tragarnos la ira o a ignorarla o lanzarla contra otros. Existe muchas maneras de comprender y canalizar la ira y una el la "violencia" positiva. La "violencia" positiva sirve para defenderte de abusadores y otros especímenes que merodean, también se puede canalizar la ira trabajando activamente para alguna organización que defienda tus sueños y o que luche contra lo que te provoca ira, lo que nunca hay que hacer es ignorarla o tragártela, pues entonces, la ira que solo se transforma si has comprendido su mensaje, te ataca a ti mismo
paulveg
16-may-2011, 15:44
La ira es una emoción tuya que te informa de que algo marcha mal. Es vital para uno mismo y su supervivencia. Desgraciadamente lo que nos enseñan es o tragarnos la ira o a ignorarla o lanzarla contra otros. Existe muchas maneras de comprender y canalizar la ira y una el la "violencia" positiva. La "violencia" positiva sirve para defenderte de abusadores y otros especímenes que merodean, también se puede canalizar la ira trabajando activamente para alguna organización que defienda tus sueños y o que luche contra lo que te provoca ira, lo que nunca hay que hacer es ignorarla o tragártela, pues entonces, la ira que solo se transforma si has comprendido su mensaje, te ataca a ti mismo
Yo también tenía entendido, pero por cosas que leí, que tragarse la ira es lo peor porque sólo te envenena más y es una actitud propia a veces de gente sumisa, con cual sólo se vuelven más inseguros y sumisos. Pero es importante saber canalizarla que supongo que es la parte difícil.
Yo siento ira muy pocas veces, pero siempre tengo en cuenta eso, de una forma u otra, no dejármela dentro.
Edito: que había puesto "de dejarmela dentro" y creo que suena justo lo contrario de lo que quería decir.
Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.
Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.
Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.
También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan
Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes
paulveg
16-may-2011, 16:00
Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.
Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.
Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.
También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan
Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes
Sï, perdona, quería decir "no dejármela dentro" me equivoqué de palabra jeje.
Pero me alegro porque esmuy interesante lo que has dicho ;)
Por eso digo, que yo antes también era muy de callarme, pero ahora si me enfado con la que me vende el billete de autobús porque fue una borde, se lo digo. Ni siquiera hace falta ser desagradable para mostrar que algo nos parece mal. Y ese tipo de cosas, y la verdad es que ayuda. POrque no te sients gilip*** y te quedas más tranquila.
Uff, ya, pero no veas como reacciona la peña cuando les muestras como un espejo que son unos bordes, desagradables o cosas aun peores, te lanzan cada una...!
Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.
Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.
Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.
También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan
Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes
Pues yo estoy comprobando la eficacia del bostezo como medio de relajación. Que no se me ría nadie, pero saqué la idea de la entrevista de Cesar Millán en El hormiguero. Recomendaba el bostezo para relajarse y cambiar de energía y recordé que cuando hacía teatro era una de las técnicas de relajación que empleábamos.
Cesar Millán decía que, si se nos acercaba un perro en actitud agresiva, había que quedarse quieto y bostezar.
Así que ya sabéis lo que tenéis que hacer cuando os topéis con algún perro rabioso. ;)
Pues sí bostezar o suspirar muy profundamente son mecanismo naturales para soltar ira y tensión :)
Safanoria
17-may-2011, 00:01
Yo tengo ira que canalizo en las manifestaciones. Vaya si las canalizo.
Aún así tengo bastante dentro...
Pues nada Anima, a bostezar, que a estas horas es lo mejor que se puede hacer :)
Safanoria
17-may-2011, 00:14
Pues nada Anima, a bostezar, que a estas horas es lo mejor que se puede hacer :)
Si, lo cierto es que a estas horas llevo ya unos cuantos bostezos
http://www.foroscenic.com/foros/images/smilies/bostezo.gif
Vamos a bostezar todxs para liberar tensiones... :)
http://www.portaleureka.com/accesible/images/stories/articulos/biologia/bostezo1.jpg
Si, lo cierto es que a estas horas llevo ya unos cuantos bostezos
http://www.foroscenic.com/foros/images/smilies/bostezo.gif
Vamos a bostezar todxs para liberar tensiones... :)
http://www.portaleureka.com/accesible/images/stories/articulos/biologia/bostezo1.jpg
Si es que ellos son así de naturales, ¡guapos!:bien:
Este día, en la radio, hablaban de este estudio.
(...)Para el doctor Gallup, el bostezo puede ser una forma para mantenerse más atento y preparado, ya que "el envío de sangre fría al cerebro sirve para mantener niveles óptimos de eficiencia mental. Un cerebro más frío es un cerebro más lúcido".
Según este estudio publicado en la revista "Psicología Evolutiva", un bostezo retrasa el sueño y no lo estimula, y el deseo que sentimos de bostezar cuando otras personas lo hacen puede ser un mecanismo de grupo para ayudarnos a mantenernos alerta cuando enfrentamos un peligro. (...)
(...)Otras investigaciones de Provine encontraron que observar, escuchar, o pensar en bostezos o leer acerca de éstos también estimula a las personas a bostezar. Aunque la mayoría de los animales vertebrados bostezan, el bostezar sólo es "contagioso" entre humanos y posiblemente chimpancés. (...)
http://blogs.periodistadigital.com/vidasaludable.php/2008/10/24/p197704
Aunque juraría que dijeron que "recientes investigaciones sobre el bostezo..." y lo que os copio está fechado en el 2008.
"el bostezo puede ser una forma para mantenerse más atento y preparado, ya que "el envío de sangre fría al cerebro sirve para mantener niveles óptimos de eficiencia mental. Un cerebro más frío es un cerebro más lúcido".
Interesantísimo y tiene todo el sentido, porque realmente bostezamos cuando, pese a tener sueño, nos intentamos mantener despiertos.
Pues ya se sabe, a bostezar se ha dicho. La única pega que le veo es que cuando estás discutiendo con alguien violento, si te pones a bostezar en medio de la de su parrafada te puede meter una leche impresionante :(
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