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Helia-Murcia
16-oct-2010, 11:35
Guiso de acelgas

Apto para veg*anos

Ingredientes:

tomate
pimiento
cebolla
ajo
acelgas o berza
patata
aceite
sal
pimentón
garbanzos cocidos un bote.


Instrucciones:

picar los ajos agregar 50gr de aceite y poner varoma 5 min. veloc. 2
cuando termine agregar la cebolla trocear y sofreir otros 5min. varoma veloc.2 .
ahora poner el tomate y el pimiento y volvemos a poner varoma 5 min,.cuando termine el refrito echamos el pimentón si queremos podemos pasarlo todo, ahora picar las acelgas a mano y agregar al vaso, con la patata, poner un poco de agua para cocer las acelgas y poner 45minutos a 100grados veloc 1 giro, cuando termine agregar la los garbanzos y poner 10 min mas .
nota: teneis que ir comprobando los tiempos segun os guste las verduras mas cocidas o menos, poner el giro para que no se destrozen los garbanzos.