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Ver la versión completa : Depresión, ansiedad... ¿Yoga?



Simoun
30-dic-2010, 20:40
Vereis yo soy una persona muy nerviosa y ahora mismo ando en una mala racha, tengo depresión y ahora ando con mucha ansiedad... pues por todo esto había pensado que me vendría bien hacer un poco de yoga pero no sé muy bien cómo ni donde... ¿podeis asesorarme un poco las madrileñas que hagan yoga?

Gracias!!

havnevik
30-dic-2010, 22:09
Hola Simoun!!

Soy de Barcelona.... però si que puedo decirte que el yoga puede ayudarte mucho con tu situación, yo practico hatha yoga (o yoga integral) desde hace un par de años y la verdad es que me está ayudando mucho con mi parte no solo física, ya que me siento más en forma, sinó también emocional y mental, me siento más centrada y equilibrada. He tenido una vida familiar "muy entretenida" y eso pasa factura. A parte de yoga, voy a un terapeuta gestalt para acabar de sacar todo lo que no he digerido o me hace sentir mal.

Te recomendaría que practicaras hatha yoga o yoga integral porque es una visión completa del ser humano, contempla tanto la parte física, mental y emocional. Los efectos no son de una semana para otra, pero la practica constante tiene resultados duraderos.

Muchos ánimos y un abrazo desde tierras catalanas :)

Simoun
02-ene-2011, 18:03
Muchas gracias por tu comentario, es una pena que no seas de Madrid (o yo de Barcelona) pero me es muy útil la información, me dispongo entonces a preguntar en el ecocentro por el yoga integral

marian
02-ene-2011, 18:47
Hola Simoun,
Aquí una residente en Madrid y practicante de Yoga. En estos momentos centro mi práctica en el centro Sivananda (http://www.sivananda.es/?gclid=CPv6nqmJnKYCFccNfAodFV1TjQ) y estoy muy contenta. Verás que disponen de muchos horarios, tarifas y niveles. Te recomiendo que asistas a una de las sesiones de puertas abiertas que ofrecen. Y si te da palo ir sola, ponme un privado,lo mismo podemos coincidir!
Espero que te sirva de ayuda.
Un abrazo!

Kágero
04-ene-2011, 12:56
Mmmm le voy a echar yo también un vistazo, que me interesa... gracias !! :D

Tekila
05-ene-2011, 09:23
Le he echado un vistazo, tiene muy buena pinta, voy a ver si me reengancho que estoy pasando una racha de estres a tope y cuando lo practicaba lo notaba un montón. Gracias a Simoun por preguntar y a Marian por poner el enlace

antavian
05-ene-2011, 23:35
yo he practicado yoga....ultimamente me invente el yoga mental, a mi me va bien, pero pongo mucha imaginacion....en vez de hacer las asanas fisicamente, me las imagino con toda la intesidad que puedo y el cuerpo reacciona, se relaja y distiende.

RosanaMQ
24-abr-2019, 11:45
A mi también me parece que el yoga es una herramienta muy buena, fácil y barata jaja para combatir el stress, ansiedad, etc
Pero claro, como todo... hay que sacar tiempo!

Josenatur
24-abr-2019, 22:14
A mi el yoga me ayudo mucho en el pasado.

Josenatur
24-abr-2019, 22:15
yo he practicado yoga....ultimamente me invente el yoga mental, a mi me va bien, pero pongo mucha imaginacion....en vez de hacer las asanas fisicamente, me las imagino con toda la intesidad que puedo y el cuerpo reacciona, se relaja y distiende.

Muy interesante, yo ahora no puedo hacer yoga fisico por una serie de lesiones cronicas que tengo y que se me han agravado...