Estoy muy malita...

[Salmoreja]

Llevo un día asquerosamente malo, aunque sé qué tiene la mayor parte de culpa... el miércoles me acosté a las 4 a.m estudiando y me levanté el jueves a las 11 a.m y hasta esta mañana no he dormido nada porque hoy a las 9 tenía un exámen. La cosa es que yendo para allá me he puesto muy floja, se me han dormido las manos, la cabeza me daba vueltas y no podía ni articular palabra; cuando he llegado a la facultad me han tenido que poner con las piernas para arriba y todo, de hecho, no he entrado al examen ni nada. La cosa es que me he vuelto para casa, he dormido toda la mañana, he comido y he vuelto a acostarme hasta la 9 p.m y sigo estando mareada, como con sensación de que voy a caer redonda al suelo, con diarrea... evidentemente ha sido la caña que me he metido estos días (inútilmente), pero me ha hecho pensar si quizá me está faltando algo en la dieta y por eso he respondido tan mal; ¿qué opináis?
Suelo tomar todos los días dos cucharitas colmadas de lino germinado molido y dos cucharitas también de levadura de cerveza en copos (disueltas en el yogur de soja porque me huelen a comida de peces y me da como asco). Lo demás, pues ya las comidas de todos los días, que suelen incluir verduras y muchos días son legumbres. Lácteos y huevo en realidad tomo poca cosa, quizá más huevo que lácteos. ¿estoy obviando algo?
Edito: levadura de cerveza... jajaja no de soja! si ya digo yo que estoy demasiado empanailla..

[nona]

Vaya Salmoreja espero que no sea nada quizas el dormir poco y el estres.
No olvides los frutos secos, las semillas, algas, y si te gusta algo de tofu o seitan y si dices que tomas pocos huevos y leche quizas deverias tomar suplemento de b12, a ver que mas te aconsejan por aqui, que te mejores ya nos iras contando;)

[Salmoreja]

Muchas gracias! la verdad es que los frutos secos los tomo muy de vez en cuando, algas llevo la vida sin probarlas y tofu o seitán poco he comido por ahora... la verdad es que creo que quizá estoy un poco faltilla de nutrientes varios. La levadura de cerveza en copos no tiene B12?
Añado que si se os ocurren así cosas que pueda tomar o comer que me tengan más activa y enérgica también lo agradecería mucho jejeje

[salamandra]

Muchas gracias! la verdad es que los frutos secos los tomo muy de vez en cuando, algas llevo la vida sin probarlas y tofu o seitán poco he comido por ahora... la verdad es que creo que quizá estoy un poco faltilla de nutrientes varios. La levadura de cerveza en copos no tiene B12?
Añado que si se os ocurren así cosas que pueda tomar o comer que me tengan más activa y enérgica también lo agradecería mucho jejeje

No, la levadura de cerveza no tiene b12 a no ser que compres marcas americanas que bienen con b12 pero las de aqui no es el caso.

Es normal que en epoca de estudios descuides tu alimentacion, no tienes la cabeza para pensar en comer bien y desgraciadamente eso se nota.

Ahora que ya as terminado deberías volver a coger buenos habitos de comidas, pensarlas bien y cocinarla bien jeje.

Los frutos secos son indispensables, yo lo que hago es molerlos y añadirlos a las ensaladas o al yogurt a los cereales por las mañanas etc..
Las algas son importantes si son suaves tipo nori, wakame, lechuga de mar.. pudes hidratralas un poco y añadirlas a la ensalada que queda muy rico.
El restro añadelas a tus guisos como un ingrediente mas.

El tofu y el seitan no son indispensables pero si es verdad que ayudan, es algo rapido de cocinar.

Ahora despues de este desgaste fisico igual es recomendable que tomar un multivitaminico una temporada y luego ya solo tomar la b12 mas que nada por asegurar.. por que si te as despistado con la dieta pos eso pasa factura.

A ver si se manifiestan los expertos y te pueden ayudar mas.

un saludo!

[Salmoreja]

Ok! muchas gracias! voy a acostarme ya, porque sigo estando chunguísima pero estaba esperando a digerir un poco la cena (suelo tener digestiones más bien pesadillas), así que estoy que no puedo con mi cuerpo...
Por cierto, no se me había ocurrido lo del complejo multivitaminico, buena idea!

[ellseba]

Duerme bien, además de todas las recomendaciones anteriores.
Y... relájate.

[harprakash]

También puede ser un poco de anemia, ve al médico a hacerte unos análisis y comprate un multivitaminico tipo Floradix en dietéticas, que además de heirro tiene vitaminas del grupo B.

[sabannia]

A mí me ha pasado muchas veces y solía ser cansancio, estrés y un bajoncillo de azúcar, todo combinado.

Me solía pasar más cuando era omnívora, ahora rara vez.

[aysha]

osú! pos descansa come biem ya veras como pasa, pero si te puedes llegar al medico mucho mejor n? un chequeillo de vez en cuando no viene mal , lo que ha dicho harprakash es verdad yo he tenido anemia varias veces y me daban mareos y eso ...
pues eso a cuidarse!!!!;)

[Salmoreja]

Si, ire a hacerme unos analisis porque aunque llevo desde julio siendo vegetariana no estaria de mas un chequeo; Antes de pasarme al lado verde solia estar casi anemica y las proteinas en general tambien bajillas...sobre to las del grupo alfa o algo de eso
Sigo mareadilla todavia, lo que mas he notado es torpeza mental, intento decir palabras y me salen otras que no tienen nada que ver, o me dicen algo y se me olvida en pocos minutos

[Jiza]

tiene pinta de ser anemia no? dale caña a las lentejitas, hazte una ensalada de lentejas y aliñala con limon :D

[Salmoreja]

Tomo nota! Que hambre me ha dado! Jeje

[Jiza]

a mi tambien... me he dado hambre a mí misma jajaja xD