Hola a tod@s!!!

[tarodin]

Buenos días!!!

me llamo Dani, y todavía no soy vegetariano por diversos factores ambientales jejejeje pero está en proceso.

Debo reconocer que hace un tiempo me mostraba totalmente en contra de este tipo de dietas pero con el paso de tiempo mi sistema de creencias y valores ha cambiado (menos mal!) y ahora estoy a las puertas de dar un paso que creo que será necesario.

He naufragado en un mar de dudas después de estar leyendo el foro unas semanas y ya me he decidido a registrarme a ver si encuentro alguna respuesta :)

Nos vemos por aquí!!!

UN saludoooo!!!

[margaly]

bienvenido. Los cambios son importantes y buenos, siempre que los hagamos para mejorar ;)

espero que tus dudas se disipen lo más posible y no te cortes en preguntar lo que necesites.

[Nyu]

bienvenido Dani!!

[Frytz]

Hola Dani, bienvenido nos alegra que hayas recapacitado y tengas la intención de un cambio compasivo en tu vida y la de los demás.

[Senyor_X]

Bienvenido Dani!!

Seguro que aquí encuentras solución a muchas de tus dudas.

[Nocillas]

Bienvenido Dani mucho ánimo con el cambio, seguro que es positivo y merece la pena ;)

[gilducha]

Bienvenido Dani!!!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p