Sencilla meditacion, no hace falta mas.

[antavian]

Mientras cojo el aire, me digo, cojo el aire y visualizo el aire pasando por mi nariz y entrando en mis pulmones.

Cuando suelto el aire, me digo, suelto el aire y visualizo como sale el aire, pasando por mi nariz y vaciando mis pulmones.

Namaste.

[Nocillas]

Mientras cojo el aire, me digo, cojo el aire y visualizo el aire pasando por mi nariz y entrando en mis pulmones.

Cuando suelto el aire, me digo, suelto el aire y visualizo como sale el aire, pasando por mi nariz y vaciando mis pulmones.

Namaste.

:sombrero:

[oriola]

Mientras cojo el aire, me digo, cojo el aire y visualizo el aire pasando por mi nariz y entrando en mis pulmones.

Cuando suelto el aire, me digo, suelto el aire y visualizo como sale el aire, pasando por mi nariz y vaciando mis pulmones.

Namaste.

Siente como entra el aire tibio por tu nariz, al inhalar.

Siente como sale el aire caliente por tu nariz, al exhalar.

Un buen ejercicio para realizar al menos 5 minutos antes de dormir.

OM SHANTI

[Sakic]

Siente como entra el aire tibio por tu nariz, al inhalar.

Siente como sale el aire caliente por tu nariz, al exhalar.

Un buen ejercicio para realizar al menos 5 minutos antes de dormir.

OM SHANTI

No jodais, que me quedo dormido en el puesto de trabajo....

[Nulyeta]

:) Cuando inhales aire... siente como la negatividad que hay a tu alrededor lo vas transformando en tu interior, expulsando ese aire en forma de amor...

Namasté ^^

[Xykyz]

Es que hoy que tengo la nariz un poco taponada y no quiero imaginarme el aire pasando por los mocos.