Hola yo tb soy nuevo

[SCORPIO85]

Hola, disculpad, he tenido que editar mis mensajes porque al parecer me he enterado de que una persona está espiando mis mensajes en algunos foros.

Pido disculpas de nuevo y os mando muchos ánimos a todos !! Gracias !!

[gilducha]

Bienvenido!! Con los problemas que comentas yo te recomendaría una dieta crudivegana, que está demostrado que mitiga y en muchas ocasiones cura totalmente este tipo de problemas porque evita la leucocitosis digestiva. Pero claro, yo no soy objetiva en este tema porque soy crudívora! ;) De todos modos informate, puede que resuelva tus problemas.

Un abrazo!

[Nocillas]

Bienvenido Scorpio85, en breves otros foreros te irán poniendo enlaces donde podrás obtener toda la información que precises.

Por mi parte decirte que aparte de ser recomendable la visita a un especialista si no te encuentras bien, es muy probable que con la alimentación vegetariana e incluso la crudivora alivies y mejores mucho tus sintomas.

Para los gases y las digestiones que comentas las infusiones de comino e hinojo después de comer son estupendas.

En cuanto a la fuente de proteínas aparte de las legumbres también tienes el tofu y el seitán por ponerte ejemplos con los que puedes hacer multitud de recetas variadas y que te aportarán lo que necesitas.

Aunmentar en tu alimentación la ingesta de frutas, verduras y hortalizas te ayudará a sentirte mejor, los lácteos puedes sustituirlos por bebidas vegetales donde encontrarás tanto leches como natas, yogures etc.

En el foro encontrarás muchas recetas que harán de tu cambio una deliciosa experiencia y si tienes algún tipo de duda exponla que seguro que pronto recibirás respuesta.

Bueno que me enrollo, bienvenido otra vez, ánimo y suerte :bien:

[Gaba]

hola!

podrías aplicar un médico naturista,hay algunos que por medio de la iris te pueden decir que tienes y te recomiendan algo.

Saludos

[saki]

Bienvenido!!!

[SCORPIO85]

Muchas gracias por los aportes.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[alazne82]

Bienvenido y espero que encuentres la solución a tus problemas!! Yo también tengo gases y se me hincha mucho el vientre....una dietista me recomendó infusiones de anís verde!! Va genial!!

[nona]

Hola, bienvenido al foro, como veo que ya te han dado algunos cosejillos, espero que con la nueva dieta vegetariana superes tus problemas, ya nos iras contando, suerte.

[sujal]

Bienvenido Scorpio, a ver si alguien te puede ayudar. En principio lo mejor es que vayas probando algunos alimentos para descartar aquellos que te sientan mal y descubrir otros nuevos.

[sika]

hola scorpio85!

con los enlaces del doctor loco seguro que tienes información para esclarecer tus dudas...
por mi parte y por experiencia personal, comentarte que yo antes tenia unas digestiones horribles y cuando empecé una dieta vegetariana, desaparecieron.

un saludo,

[Pulgarcita]

Bienvenido:)