haa~ hola

[yun.tsuki]

Estaba leyendo algunas cosas en una página y me encontré con el foro~ me pareció interesante así que me registré espero aprender mucho.

Tengo 16 años de edad y XDD también soy vegetariana n__n

[sujal]

¡Bienvenida yun.tsuki! Espero que lo que encuentres aquí te sirva para dar pasos más seguros.:)

[Nyu]

bienvenida!! felicidades por empezar bien jovencita en esto.

[saki]

Bienvenida!!!!

[koam]

bienvenida!!!!

[gilducha]

bienvenida!!!

[arweny]

Bienvenida!!!

[ospasbar]

Bienvenida. ¡Viva la juventud vegeta!!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p