hola a todos!!!

[marlene86]

Hola!!! soy nueva, acabo de registrarme ahora mismo, y queria entrar a presentarme lo primero XD

acabo de iniciarme en este nuevo mundo y tengo muchas ganas de seguir adelante, estoy muy motivada para aprender cosas nuevas y por eso he decidido entrar en este foro, para conocer a personas vegetarianas y aprender de ellas.

tan sólo llevo una semana, y de momento me considero ovolactovegetariana. me gustaria llegar a ser vegana, pero ahora mismo el cambio me parece tan brutal que no me veo capaz asi de golpe... eso si, procuro que los huevos sean de gallinas camperas o ecologicos y me interesa la procedencia de la leche, y la verdad es que tambien he reducido notablemente el consumo de estos 2 alimentos sustituyendolos por otros.

Bueno, espero conoceros mejor de ahora en adelante.

un besicooo

[Senyor_X]

Bienvenida al foro!

[kutxipu]

Bienvenida!!! Yo también llevo poquito tiempo, aunque mi cambio fue de golpe, de omnívora a crudivegana. Creía que me iba a costar más, la verdad, porque el cola cao me volvía loca, pero el cambio no ha sido tan duro como yo pensaba, así que si te animas a dejar la leche (que por otro lado, si no eres un ternero, no es tan sana como dicen) y los huevos, verás cómo no se te hace tan duro. De todas formas felicidades!!, porque el paso que has dado es también muy importante!!

[arweny]

Bienvenida!!

[Nyu]

bienvenida!!! lo importante es empezar, yo llevo dias de vegana y antes era OLV como tu :)

[Snickers]

bienvenida!

[Vegronica]

Bienvenida y Felicidades por tu decisión... La verdad es que al principio asusta un poco, pero ya veras como poco a poco no se hace tan duro. Disfruta del Foro ^_^

[Amapolas]

Hola Marlene , yo tambien soy nueva me alegro de tú decision,mi hijo de 7 añitos se toma unos colacaos de leche de soja que ya quisieran algunas mamas y yogures de soja ni te cuento .

Un abrazo.

[ROGI]

bienvenida

[senda]

Yo estoy en fase de dejar huevos y leche, así que si necesitas aunque sea apoyo moral para iniciar el cambio aquí me tienes.

[marlene86]

Muchisimas gracias a todos x el apoyo y la bienvenida!!

es un cambio importante pero seguro que muy positivo, porque ahora mismo soy más feliz que nunca XD

[istare]

Bienvenida
hay mucha gente como tu así que puedes aferrarte a ello en los momentos complicadillos.
Felicidades

[ospasbar]

Bienvenida y ánimo!!

[Frytz]

marlene86 Bienvenida y felicitaciones por tu decisión, ve a tu ritmo, lo importantes es una intención firme.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p

[gilducha]

Bienvenida!