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lazarilla
28-may-2010, 21:46
Hola, alguien me puede ayudar??:(
Por circustancias personales estoy padeciendo de una fuerte ansiedad, he probado con la valeriana, pero nada, no hay manera. Y ahora incluso me entran ataques de tristeza raros.
Sabeis si hay algo (que sea natural) o alguna manera de paliar un poco esto, algun remedio, terápia...en fin, algo que esté orientado para esta finalidad y que me ayude un poco a equilibrarme?

anark
28-may-2010, 21:50
La respiración. Es super importante para estados de ansiedad. A mí me ayudó mucho. Aprende a respirar y técnicas de relajación. Hay mucha información por la red. Cuando estés un poco más tranquila puedes probar con el yoga, pero de momento tienes que oxigenarte bien para poder descansar.

lazarilla
28-may-2010, 21:56
La respiración. Es super importante para estados de ansiedad. A mí me ayudó mucho. Aprende a respirar y técnicas de relajación. Hay mucha información por la red. Cuando estés un poco más tranquila puedes probar con el yoga, pero de momento tienes que oxigenarte bien para poder descansar.

Gracias anark :rolleyes:, miraré a ver si encuentro información para ponerlo en práctica, ya que tampoco descanso bien, no consigo dormir profundamente, a cada vuelta que doy en la cama me despierto y esto tambien me tiene muy agotada durante el día.

HallOfTheMountainKing
28-may-2010, 21:59
Hola,
para tranquilizarte ahora intenta sentarte o tumbarte y estarte quieta un ratillo, al menos hasta que te calmes. Si tienes a alguien cerca dile lo que te pasa y que te ayude, siempre es mejor tener a alguien fisico cerca que te ayude. Y tengas el problema que tengas intenta no verlo desde un punto de vista pesimista, y por encima de todo NO TE OBSESIONES, es lo peor que puedes hacer.

Si no tienes a alguien en casa intenta quedar con alguien si puedes y vete a tomar algo, y de paso le dices lo que te pasa. Pero creo que deberias buscar compañia.

Animo, y aunque ahora mismo no lo veas asi, recuerda que estamos aqui para experimentar y aprender, y el sufrimiento es la via mas rapida para la evolucion espiritual. MUCHO ANIMO.

sujal
28-may-2010, 22:07
Lazarilla, espero que te mejores, a ver si con los consejos que te dan... :o

JustVegetal
28-may-2010, 22:19
Lazarilla, hay dos cosas que nos han ido muy bien para la ansiedad, una es el magnesio, da paz, es un relajante natural, otra es una serie de sesiones de autorelajación dirigida por audio. Tenemos uno muy bueno hecho por psicólogos. Si me das una dirección e-mail en privado te lo puedo enviar.

seitana
28-may-2010, 22:24
Da gusto ver como nos ayudamos los unos a los otros,es un placer pertenecer a este foro :)

Mucho ánimo Lazarilla! Recuerda;después de la tempestad viene la calma.

Crisha
28-may-2010, 22:39
lazarilla, una pregunta: tomas hormonas? tienes algún desarreglo hormonal? es que suelen ir de la mano de ansiedad, tristeza, insominio, pensamientos negativos, etc, etc. (además de tu situación personal, claro :rolleyes:)

elena
28-may-2010, 22:43
lazarilla, están muy bien todos los consejos que te dan los compañeros, pero yo añadiría que si quieres saber cómo relajarte, aprender a respirar o tomar algún producto/medicamento, no olvides consultar antes y dejarte guiar por alguien especializado.

lazarilla
28-may-2010, 22:48
lazarilla, una pregunta: tomas hormonas? tienes algún desarreglo hormonal? es que suelen ir de la mano de ansiedad, tristeza, insominio, pensamientos negativos, etc, etc. (además de tu situación personal, claro :rolleyes:)

No Crisha, es qu esta situación ya va para 3 años y empieza a ganarme terreno:o, y necesito algo que me de un poquito de luz, para continuar, sabes que quiero decir?

Hound
28-may-2010, 23:08
Creo que a veces ayuda más tener a alguien a quien poder contar esos problemas que te crean tanta ansiedad, que los remedios naturales, psicólogos o lo que sea (dependiendo también de qué problemas sean esos, claro). Si puedes contar al menos un poco por encima esos problemas, quizá podamos aconsejarte mejor, en este foro hay muy buena gente y tienes nuestro apoyo seguro :).

¡Ánimo! ;)

lazarilla
28-may-2010, 23:32
lazarilla, están muy bien todos los consejos que te dan los compañeros, pero yo añadiría que si quieres saber cómo relajarte, aprender a respirar o tomar algún producto/medicamento, no olvides consultar antes y dejarte guiar por alguien especializado.

Tienes razón Elena, no te procupes, que al menos lo que es medicación o producto como que no, pero probar cosas como la relajación y la respiración pueden venirme muy bien y si veo que no me apaño sola intentaré ir a algún centro especializado:rolleyes:. Gracias guapa!!

lazarilla
28-may-2010, 23:39
Creo que a veces ayuda más tener a alguien a quien poder contar esos problemas que te crean tanta ansiedad, que los remedios naturales, psicólogos o lo que sea (dependiendo también de qué problemas sean esos, claro). Si puedes contar al menos un poco por encima esos problemas, quizá podamos aconsejarte mejor, en este foro hay muy buena gente y tienes nuestro apoyo seguro :).

¡Ánimo! ;)Bueno son problemas familiares Houndix, problemas difíciles, tambien hay la enfermedad de un familiar directo de por medio, falta de libertad, conflictos constantes, falta de tolerancia y de comunicación. Por el momento mi vida gira en torno a eso y no puedo ebadirlo, por eso estoy así, con esta ansiedad.
Realmente si hay buena gente en este foro:rolleyes:, de eso no me cabe la menor duda, y agradezco de corazón todos los consejo y los ánimos, la verdad, que me he quedado un poco desbordada:o,no me esperaba tanta colaboración y apoyo, no os lo tomeis a mal ehh!! Supongo que mi autoestima está ligeramente dañada, solo es eso, Muchas gracias a todos!!:)

lazarilla
28-may-2010, 23:43
¡Mucha suerte, lazarilla! :)

Gracias cotorra;)!!

Nocillas
29-may-2010, 00:04
Hola, alguien me puede ayudar??:(
Por circustancias personales estoy padeciendo de una fuerte ansiedad, he probado con la valeriana, pero nada, no hay manera. Y ahora incluso me entran ataques de tristeza raros.
Sabeis si hay algo (que sea natural) o alguna manera de paliar un poco esto, algun remedio, terápia...en fin, algo que esté orientado para esta finalidad y que me ayude un poco a equilibrarme?

Hola Lazarilla, además de los consejos de relajación y técnicas de respiración que te han dado otros foreros podrías mirar las flores de Bach, van muy bien en estos casos. Te envío mucho ánimo y fuerza. Feliz noche!

Danna
29-may-2010, 00:23
hola lazarilla.se por lo que estas pasando,porque mi compañero ha sufrido la ansiedad durante mucho tiempo.y un dia nos hablaron de una tecnica llamada eft (tecnica de liberacion emocional) y fue la solucion.si quieres te mando informacion a tu correo.animo....solo confia y ten fe.

meiganegra666
29-may-2010, 00:36
unf.... lo primero sal de casa, con quien sea apuntate a algo, aunque no sea el mejor momento, no dejes que la soledad se adueñe de ti, por que luego es peor y no vas a saber ni hacer la compra sin echarte a llorar (te lo digo por experiencia propia)
Despues, aparte de los consejos que te están dando al estar pasando por algo que toca tan cerca todos los dias, mas el estres general que solemos tener puede que sea bueno ir a un psicologo, porque de verdad, esto es una pescadilla que se muerde la cola, y a veces no encuentras solucion a nada, y acabas por tener a demás de ansiedad, depresión. De verdad miralo bien porque yo aunque no esté curada del todo te aseguro que no quiero volver a pasar por lo mismo. Intenta animarte y respira hondo

aciteli
29-may-2010, 01:54
Hola lazarilla!
Yo tambien sufri una mala racha de ansiedad por una mezcla de estress y conflictos familiares.
Una forma para mi de canalizar toda esa energia que se me acumulaba era el deporte, con la descarga de adrenalina y lo que me cansaba comence a dormir mejor. Por cierto si lo practicas no es recomendable hacerlo justo antes de ir a dormir, mejor un poco antes para no andar con el subidon. XD
Tambien practique yoga que me hizo mas consciente del proceso de la ansiedad en mi cuerpo. Y como combatirla con respiracion y tecnicas de relajacion. (Deshacer ese nudo gigante en el pecho que se te forma y te impide respirar, sudas frio y casi hasta te obnubila la vista.)
Y luego claro como diria mi chico, meditacion, meditacion, meditacion, pero con las dos cosas anteriores, yo controle bastante bien los picos de ansiedad que tenia.
Mucha suerte guapa!

Ad_Libitum
29-may-2010, 02:19
Buenass

Creo que no te puedo decir nada muy distinto de lo que te hayan dicho arriba, pero, en esencia : Haz cosas que te motiven, sal, no te quedes en casa con la ansiedad, porque si empiezas a tener momentos de tristeza y tal puede ser muy contraproducente y no hay que dejar a esas movidas que se ganen terreno. El deporte ayuda mucho porque te relaja un viaje (yo toco el piano y también, si ya estoy ansiosa perdida, me ayuda mil tocar hasta desahogarme..), y todo lo que sea hacer cosas que te motiven, salir, recordarte que vales un viaje y demostrártelo haciendo tó lo que quieras hacer sirve..

A mí personalmente los psicólogos me han ayudado una mierda y las sustancias pues más de lo mismo (lo único, alguna vez para casos concretos en los que tenía que pasar por una situación que me provocase ansiedad sí o sí me han recetado tila alpina doble para tenerme tonta y que no diera mucho por culo xD). Pero todo depende del psicólogo, de la terapia y de para qué uses las sustancias.

Sea como sea, lo importante es que no dejes que coman terreno los "fantasmas". No dejes de hacer cosas, de llevar tu vida, de tener motivaciones y llevarlas adelante. Y si ves que no puedes sola, busca ayuda en todos los ámbitos que puedas (psicólogos, colegas, gente que haya pasado cosas parecidas, especialistas de toda clase), mira las alternativas que te da cada uno, conocete un poco a ti mismx y decide qué opciones te van mejor a ti.


ánimo. Un besazo!!:D

fruta fresca
29-may-2010, 16:15
Hace tiempo cuando no era vegetariana sufri de ansiedad y se me quito con tratamiento (hace como 15 anos). He controlado la ansiedad con ejercicio. Un dia me desperte con ansiedad e hice yoga. Si la ansiedad fuera algo tangible, te aseguro que la hubiera visto desprenderse de mi. Tambien he leido que puede ser a causa de deficiencias de hierro o algunas vitaminas. Si estas bien alimentadas, trata el ejercicio si no quieres algun tratamiento medico. Te comprendo, no es algo que puedas controlar, nadie te puede ayudar, pero depende de ti.

Frytz
29-may-2010, 16:19
Yo te recomiendo el oro coloidal, un oligoelemento muy apreciado para este sintoma y otros similares.

lazarilla
29-may-2010, 17:11
Muchas gracias a todos .Deporte? Empezé a correr hace dos semanas, precisamente por este motivo, me ayuda a combatir la tristeza y me sube la energia, pero dura hasta que me encuentro en ciertas situaciones. Intentaré combinar ejercicio, respiración y relajación, y por cierto Frytz, en las tiendas de dietética puedo conseguir esto, el oro coloidal, si es así me informaré, porqué no es medicamento, no? Es qué no soy muy culta en estos temas.

Miracle
29-may-2010, 17:40
Yo hace casi tres años estuve fatal, tuve varias crisis de ansiedad en parte producido todo por el estrés y malos hábitos, lo pasé muy mal, me hizo replantearme muchas cosas, fue un periodo lleno de miedos para mi la verdad es que sólo lo sabe el que lo pasa, y como no es algo tangible es muy difícil que los demás te comprendan...y... empezé a hacer yoga, también comenzé a preocuparme más por la alimentación. Yo te recomiendo 100% el yoga, si tienes la suerte de dar con un profesor/a bueno dile tu problema, es un malestar más, como cuando una persona sufre dolores de espalda, a veces peor...en el yoga comenzarás por educar la respiración que a priori parece una tontería pero es super importante, yo cuando llegué iba tan acelerada que respiraba por la boca:eing:...también te recomiendo que tomes infusiones relajantes a menudo yo antes de acostarme suelo tomar la relax de yoguitea que además están muy buenas... en fín de corazón mucha suerte:abrazo::p

liebreblanca
29-may-2010, 20:26
Compra el Rescue de Bach y llevalo en el bolso. Cuando tengas un ataque de ansiedad tomas unas gotas y tratas de respirar hondo y despacio, verás como se te pasa.
Tambien es muy importante lo que dijo houndix; nada ayuda más que alguien que te escucha con cariño y se pone de tu parte (pero en persona), por eso a algunos les va bien el psicologo y a otros no, porque a veces te encuentras alguno que no tiene niguna empatia. A ver si tienes algun amigo de confianza al que le puedas explicar como te sientes, que te comprenda y no te diga que estás exagerando, que puedas llorar si te hace falta, y que te de un abrazo, que siempre viene bien.

Selkie
29-may-2010, 23:35
Compra el Rescue de Bach y llevalo en el bolso. Cuando tengas un ataque de ansiedad tomas unas gotas y tratas de respirar hondo y despacio, verás como se te pasa.

Yo también padezco de ansiedad (situaciones que llevo años arrastrando y que me traen por la calle de la amargura, no voy a entrar en detalles) y lo voy superando poco a poco. Paso por momentos muy difíciles en que tengo la sensación de que me falta hasta el aire y sí, coincido con todos en que controlar la respiración es fundamental. E intentar relativizar lo que nos pasa también ayuda, es difícil y hay que coger el truquillo, pero sirve... Os lo dice alguien que está casi siempre como una moto, pero una vez que respiras y te tranquilizas hay que serenarse lo más posible y pensar en positivo: "¿Esto que me pasa, es realmente importante?" Últimamente me ayuda aquel pensamiento que dice "si tiene remedio, ¿por qué te preocupas? Y si no lo tiene, ¿por qué te preocupas". En un principio no fui capaz de encontrarle utilidad y me parecía una chorrada, sinceramente, y más cuando me entra el "acelere" y me pongo "cardiaca", pero poquito a poco voy consiguiendo mejorar. Liebreblanca, voy a probar esto que dices de las flores de Bach, gracias.
Mucho ánimo, Lazarilla. Un abrazo.

DanielJack
30-may-2010, 01:55
http://www.youtube.com/watch?v=HFSAffL-nHU&playnext_from=TL&videos=dH3iTIa5M4w

blueberry
30-may-2010, 07:51
Muy bueno el vídeo DanielJack. Hacía años que no veía esta secuencia, JA, JA, JA,:juas::jaaa:

bicigariano
30-may-2010, 07:59
¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?

ceciangeles
30-may-2010, 10:57
Espero que poco a poco vayas pasando este mal trago de la ansiedad, hay que darle tiempo, con ganas y esfuerzo se va logrando.

Just vegetal me podrías enviar a mi esos audios de relajación, siento que son de gran ayuda.

Saludos.

DanielJack
31-may-2010, 09:25
Vete a un psiquiatra. Yo lo hice después de años de tomar "remedios naturales" y te aseguro que no me arrepiento de ello. Una cosa es la ansiedad común que mucha gente dice padecer y otra la que te llega a provocar fobias y depresión. Hazme caso y ve a un psiquiatra que te medique. Yo llegué a tomar una valeriana buenísima que vendían en farmacias (Hell) y venía en gotas concentradas y te aseguro que ni se notaba comparándola con la dosis mínima del ansiolítico que me mandó el psiquiatra.

Yo he pasado por eso y por eso te lo recomiendo. Por cierto, las pastillas ni atontan, ni crean adicción, ni nada de eso....

Un saludo y mejórate.

Claro que tiene que enganchar si lo dejas, si no lo dejas no claro. Y esos farmacos tienen efectos secundarios, conoci a una persona que tenia la libido por los suelos al tomarlos

lazarilla
31-may-2010, 09:33
http://www.youtube.com/watch?v=HFSAffL-nHU&playnext_from=TL&videos=dH3iTIa5M4w

Muy bueno:D. Gracias!! La risa tambien es una buena terapia;)

lazarilla
31-may-2010, 09:42
Vete a un psiquiatra. Yo lo hice después de años de tomar "remedios naturales" y te aseguro que no me arrepiento de ello. Una cosa es la ansiedad común que mucha gente dice padecer y otra la que te llega a provocar fobias y depresión. Hazme caso y ve a un psiquiatra que te medique. Yo llegué a tomar una valeriana buenísima que vendían en farmacias (Hell) y venía en gotas concentradas y te aseguro que ni se notaba comparándola con la dosis mínima del ansiolítico que me mandó el psiquiatra.

Yo he pasado por eso y por eso te lo recomiendo. Por cierto, las pastillas ni atontan, ni crean adicción, ni nada de eso....

Un saludo y mejórate.

Te agradezco mucho el consejo, pero ya estuve hace años en psicólogo ( por otros temas) y tambien me mando a un psiquiatra para la medicación, ansiolíticos y antidepresivos, y lo único que hacian era subirme y bajarme la medicación, la primera vez que fuí me dijeron que me enseñarian a relajarme y todo esto, la respiración, terápia, en fin, que lo que yo tenía era poca cosa:eing: y que en tres meses estaba lista.Ni relajación , ni respiración , ni terápia, na de na, medicación , medicación, medicación y unas clavadas que para qué, empezé a perder peso a lo bestia y no conseguí absolutamente nada, seguia igual o peor. Despues de medio año, empezé a dejar poco a poco la medicación por mi cuenta, no volví más.
Por eso te digo que no confio mucho, puede que des con uno bueno, pero hay mucho fraude y prefiero hacer las cosas de manera natural:rolleyes:.

DanielJack
31-may-2010, 09:47
Menos psiquiatra y pastillas y mas sentido comun

lazarilla
31-may-2010, 09:51
Menos psiquiatra y pastillas y mas sentido comun

Ok!! En eso estamos :ok:

maestra Gaia
31-may-2010, 11:06
Hola Lazarilla. Yo también he pasado años chungos de ansiedad, me levantaba por las mañanas con casi 140 pulsaciones y me quedaba sin respiración por las noches. A veces hasta me costaba salir a la calle o subir en un autobús por miedo a que me dieran los ataques. Me mandaron antidepresivos de todas las marcas posibles y a mí personalmente sólo me hacían estar peor, además al dejarlos sufrí muchos de sus efectos secundarios. Finalmente me tiré a la fitoterapia. Una valeriana no te hace nada, pero es que las hierbas también requieren un tratamiento. En mi caso: tres tazas diarias de infusión relajante durante tres semanas. Las hierbas son: melisa(buena para los nervios del estómago), pasiflora(buena para el insomnio), amapola(ligero sedante sin efectos secundarios) y espino blanco(éste es muy bueno para las taquicardias, pero no debes echar más que una cucharadita pequeña). Además, el secreto de las hierbas es la constancia y el tiempo de reposo, éstas deben estar 20 minutos reposando, luego las cuelas y ya está. Por lo demás, muchos de los consejos que dan por aquí, como el Rescue o el yoga, a mí también me ayudaron mucho. Mucha suerte y ya verás como esto se supera.

Crisha
31-may-2010, 11:29
No Crisha, es qu esta situación ya va para 3 años y empieza a ganarme terreno:o, y necesito algo que me de un poquito de luz, para continuar, sabes que quiero decir?

perdona que no contesté antes, estuve desconectada...

seguro que ya te han dado buenos consejos pero si es algo ya de este calibre, probablemente necesites ahcer un abirdaje en conjunto... conseguir dormir bien por un lado, para descansar y tener la mente ma´s tranquila y trabjar en la mejoría de esa situación. Quizás necesites hablar con algún profesional, aunque sólo sea para que te indique qué hacer para poder descansar, reducir la ansiedad y mejorar tu capacidad de enfrentarte con tu "situación".

ánimo, guapa!

Alejandro-)
31-may-2010, 11:42
Hola

Yo te aconsejo que reces, a Dios, a Jesús, a La Virgen, o a quien tu creas que te pueda ayudar, es importante que la dirección de tus rezos sea algún ente con un punto de trascendencia.

Si Existen te oirán y te ayudaran, si no existen no perderás nada.

Parece un consejo tonto pero puede funcionar, solo depende de tu Fe.

Concéntrate en la oración durante 5 minutos y ves aumentando el tiempo, cuando salgas de la oración te sentirás mejor, y dispondrás de fuerzas para cambiar aquello que te produce la ansiedad.
Piensa otra cosa, estamos aquí de paso la vida puede ser el infierno en la tierra o el cielo en la tierra, y eso depende de tu estado de ánimo si eres capaz de dominar tu estado de ánimo conseguirás el cielo en la tierra

999
31-may-2010, 12:04
Te recomiendo un libro de autoayuda (ya que rehusas de psicologos) que te lo digo en serio, es fantástico, a mí me ha cambiado la vida, se llama "La inutilidad del sufrimiento" ahora mismo no recuerdo el autor, pero lo tienen en la fnac en él vienen técnicas de relajación y formas muy efectivas para qaforntar nuestros problemas :) viene con ejemplos de un montón de personas.

A parte de todo eso, una cosa que a mí me ha ido muy bien para calmar la ansiedad es comer avena, por ejemplo antes de ir a dormir un vaso de leche de soja calentito con copos de avena, dejas que se hinchen y está buenisimo! además está demostrado que quita muchisimo la ansiedad. También la yerba de san juan va bien, pero yo lo consultaría con un naturopata o un medico.

Otro libro en el que proponen un programa para ayudar en la depresión es "La depresión" de caroline shreeve, es una psiquiatra que padeció depresión y tras probar un montón de medicamentos fallidos apostó por un método natural que explica en el libro, en concreto apuesta mucho por una dieta vegetariana y alimentos integrales y duchas frias todas las mañanas (no veas que bien sientan ahora con el calorazo) este libro lo encontré de casualidad en una tienda de segunda mano, no sé muy bien donde podrías encontrarlo...

bueno, espero que te ayude, un beso

DanielJack
31-may-2010, 12:09
Mas sentido comun...

http://www.youtube.com/watch?v=nypUy-cNPko

http://www.youtube.com/watch?v=8gWAhqCHQpE&feature=PlayList&p=AFA1D43F6AC7EA71&playnext_from=PL&playnext=1&index=43

JustVegetal
31-may-2010, 12:13
Menos psiquiatra y pastillas y mas sentido comun

Más Platón y menos Prozac ¿no? Pues para eso están los psicólogos y la autoayuda, cuando uno no tiene para pagarse una terapia, porque a veces en 8 o 9 sesiones, lo que no es tanto, te cambia la vida para siempre.

DanielJack
31-may-2010, 12:24
Más Platón y menos Prozac ¿no? Pues para eso están los psicólogos y la autoayuda, cuando uno no tiene para pagarse una terapia, porque a veces en 8 o 9 sesiones, lo que no es tanto, te cambia la vida para siempre.

Ni platon ni prozac, sentido comun. Si la terapia es una terapia del sentido comun para gente sin sentido comun entonces esta bien. El sentido comun es el menos comun de los sentidos

JustVegetal
31-may-2010, 12:32
Ni platon ni prozac, sentido comun. Si la terapia es una terapia del sentido comun para gente sin sentido comun entonces esta bien. El sentido comun es el menos comun de los sentidos

Pero resulta que la mente humana no es como una olla donde haces el potaje como te da la gana, y cuando no tienes lo que tú llamas "sentido común" no te entra porque te lo diga un vecino, ni un amigo, ni un forero, ni nadie, sin embargo introspeccionar con la ayuda del profesional adecuado en las fuentes de tu sufrimiento, entender por qué elegiste sufrir, o por qué somatizaste tal o cual asunto de tu vida, puede ayudarte, es más, puede liberarte.

Hay también muchas terapias como la autohipnosis que lo logran.

Cuando decimos más Platón y menos Prozac nos referimos a más filosofía para tomarse la vida, justo lo que tú podrías llamar sentido común.

Frytz
31-may-2010, 12:41
Muchas gracias a todos .Deporte? Empezé a correr hace dos semanas, precisamente por este motivo, me ayuda a combatir la tristeza y me sube la energia, pero dura hasta que me encuentro en ciertas situaciones. Intentaré combinar ejercicio, respiración y relajación, y por cierto Frytz, en las tiendas de dietética puedo conseguir esto, el oro coloidal, si es así me informaré, porqué no es medicamento, no? Es qué no soy muy culta en estos temas.

Lazarilla en un ehrbolario lo encontrarás, suerte

DanielJack
31-may-2010, 12:43
Pero resulta que la mente humana no es como una olla donde haces el potaje como te da la gana, y cuando no tienes lo que tú llamas "sentido común" no te entra porque te lo diga un vecino, ni un amigo, ni un forero, ni nadie, sin embargo introspeccionar con la ayuda del profesional adecuado en las fuentes de tu sufrimiento, entender por qué elegiste sufrir, o por qué somatizaste tal o cual asunto de tu vida, puede ayudarte, es más, puede liberarte.

Hay también muchas terapias como la autohipnosis que lo logran.

Cuando decimos más Platón y menos Prozac nos referimos a más filosofía para tomarse la vida, justo lo que tú podrías llamar sentido común.

La terapia va a ser como el del video de cruz y raya, diciendole porque no puedes ver cuando tienes los ojos cerrados, y el que te va a decir....es que es del riego....

Maggie
31-may-2010, 13:25
uy uy uy cuantos consejos.
ahi va el mio, para liarte aun mas... jeje

a mi la psicologa no me sirvió. ok, fui 2 veces, pero es q ella misma me decia q no lo necesitaba... tampoco es q podia ver mucho de mi en 2 sesiones, peeero...

yo cuando estoy sobrepasada, a la noche me tomo unas pastillitas q se llaman Melival (no sé si sos veganas) y me relajan, me puedo dormir enseguida.

el gimnasio merece un puesto especial en la ayuda mental.

y ante todooooooooo, relajate. los problemas que no tienen solucion dejan de ser problemas para convertirse en circunstancias. a mi, pensar asi me ayuda mucho, por qué, no se, pero es como que te quitas un peso... alivia... q se yo...

IMPORTANTE!!!! no dejes de levantar la mirada hacia el cielo, y de desear volar alto y libre... y si hoy te cuesta, no te des por vencida, mañana será un nuevo día y volverás a intentarlo...

Un abrazo tamaño XXL y arribaaaaaaaaaaa

Mowgli
31-may-2010, 13:48
Bueno pues esto no es un consejo, sólo mi humilde opinión :p
Creo que aunque seas una persona reflexiva, serena, medianamente equilibrada,razonable y suficientemente optimista para saber sobrellevar los problemas comunes del día a día de cualquier humano (del primer mundo), a veces la vida te pone obstáculos que se salen de lo normal y que desbordan y no tienes ni idea de cómo afrontar. O te vienen un montón de problemas de golpe y te colapsan. O simplemente te ocurre algo y descubres que no eres cómo creias que eras y no puedes afrontarlo.
Yo también estoy pasando por una mala racha, aunque no he llegado al extremo de crisis de ansiedad, pero sinceramente si alcanzo ese punto y me ofrecen una pastillita que me va a estabilizar, la aceptaré, y a partir de ahí, ya vería como trabajarlo. No tengo ni idea de psiquiatría pero me parece que ciertos estados mentales son un circulo vicioso y hace falta una gran fuerza de voluntad (que no todos tienen) para romper ese círculo.
No sé, eso ya es cosa de cada uno, del apoyo que recibas de tu entorno y de los problemas que tengas que enfrentar.

En cualquier caso lazarilla, está en tus manos. Espero que pase pronto el chaparrón, o que al menos,mientras no pasa, puedas vivir más o menos tranquila.
Un abrazo :abrazo:

Arenera
31-may-2010, 19:04
Aquí no va un consejo, sólo una opinión.

Es precioso que cuando un@ se anime a contar en abierto que tiene problemas, le lluevan abrazos, consejos, apoyo. Eso está bien, pero algo que choca es que muchas veces sólo vienen las sonrisas cuando un@ lo cuenta, cuando ya no puede más, justo ahí es cuando hay apoyo, porqué no antes? porqué no ser cuidadoso, respetuoso, etc las más de las veces? Y esto lo digo incluyéndome a mi.

la curuxia asturies
31-may-2010, 19:42
Prueba a tomar melisa es muy buena para los nervios o puedes mezclarla con otra plantas para que te haga mas efecto como espino blanco,pasionaria,tilo,manzanilla todas ellas tienen efecto sedante o prueba con la homeopatia que es mejor que andar tomando farmacos que son muy dañinos para la salud

lazarilla
31-may-2010, 22:12
De nuevo os doy las gracias a todos, estoy siguiendo los pasos, la relajación (gracias Just), la respiración como me habeis indicado prácticamente todos y bueno hoy he salido a correr (me tocaba:p), tambien me a ayudado mucho ver vuestros consejos y el apoyo que me hace sentir menos sola, soledad (otra de mis amigas últimamente) y eso se agradece un montón, tambien tus videos DanielJack;). Hoy he ido a la tienda de dietética, creo que de momento la única hierva o especie que voy a tomar es el anís verde, no se por qué, pero lo he visto y me ha llamado la atención:hm:, me he sentido atraida y lo he cogido:rolleyes:.
Lo de ir al psicólogo es otra opción, pero es que no me atrevo, ya tuve una mala experiencia y además son demasiado caros como para ir probando:(, si veo que esto no da resultado con el tiempo, pués tal vez tenga que planteármelo, no obstante estoy así por unas situaciones concretas, que si logro salvarlas, posiblemente todo vuelva a la normalidad.

Un abrazo mu grande a todos:abrazo: